Дневник питания за 13.05.2020

погода плохая,но решимость победила и я прошла свои 10 км:dance:полосочка одна только зеленая,но я работаю над своим рационом...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Многозерновой Бурже [Хлебный Дом]	40	93.2	3.3	1.1	17
Авокадо	20	42.4	0.4	4	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Омлет с зеленой фасолью	120	139.4	12	9.4	2.2
Итого	730	275	16	14	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Сыр Творожный [Creme Bonjour]	80	224	4.8	20.8	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	810	423	8	26	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 10% жирности	8	9.5	0.2	0.8	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	508	229	44	2	6