Элен
24.05.2020 18:12
Дневник питания за 24.05.2020
Что ж, как-то так оно получилось. Хоть настроение хорошее и кушать
совсем не хочется. Надо уже как-то найти баланс 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад Arriba 77,7% [O'Zera] |
16
|
88 | 1.4 | 7.4 | 4.2 |
| Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
78
|
78.7 | 3.3 | 0.9 | 14.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 943 | 379 | 20 | 24 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Ролл с Беконом [2 Берега] |
26
|
46 | 1.3 | 2 | 5.5 |
| Итого | 32 | 79 | 2 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
| Бекон Любительский [Мираторг] |
22
|
79.2 | 2.6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 38 | 167 | 6 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный [Tess] |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо Мидий Тихоокеанских [Океан Вкуса] |
72
|
57.6 | 10.1 | 1.8 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица с баклажаном |
128
|
116.6 | 12.9 | 5.9 | 3.3 |
| Арахис |
32
|
176.6 | 8.4 | 14.5 | 3.2 |
| Итого | 602 | 350 | 31 | 22 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 255 | 15 | 18 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2905 | 1231 | 77 | 84 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
