Nyushiki
06.04.2022 12:28
Дневник питания за 06.04.2022
Хочется цитрусовых. И колючей воды.
________________
________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Апельсиновый джем |
40
|
107.2 | 0.2 | 0 | 26.5 |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Апельсин с цедрой |
200
|
126 | 2.6 | 0.6 | 22 |
| Яблоко Голден |
150
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 16.8 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Конопляное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Борщ |
400
|
112.4 | 4.4 | 4.4 | 13.6 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
200
|
142.8 | 3.8 | 0.7 | 30.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
30
|
45.5 | 3.8 | 3.3 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Итого | 5685 | 2079 | 117 | 74 | 212 |
| Итого за день | 5685 | 2079 | 117 | 74 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Юджин (кето+ИГ)
06.04.2022 12:57
так ешьте их, цитрусовые. Лимон, кстати, уменьшает
аппетит...
Наталья Созинова
06.04.2022 14:30
Что такое колючая вода?
Έλενα
06.04.2022 15:10
Наталья
Созинова, может ключевой? 
Ирина Макс
06.04.2022 20:29
Nyushiki,
в горле колется газированная вода.
Nyushiki
06.04.2022 20:32
Ирина
Макс,вот ее и хочется )
Ok-sana
07.04.2022 08:32
Организм надо слушать! Хочется -значит ешьте и пейте! На здоровье!
