Nyushiki
24.02.2022 19:20
Дневник питания за 24.02.2022
Завтрак: тирамису, творог, йогурт,
клюква, арахис, чай.
Перекус: кофе с молоком.
Обед: творог, йогурт, морковь хлеб, арахис.
Перекус: арахис, кофе, халва.
Ужин: треска копченая, морковь, арахис.
_______
Тренировка: отдых.
Шаги: 10 тыс.
Перекус: кофе с молоком.
Обед: творог, йогурт, морковь хлеб, арахис.
Перекус: арахис, кофе, халва.
Ужин: треска копченая, морковь, арахис.
_______
Тренировка: отдых.
Шаги: 10 тыс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный на масле, с солью |
130
|
778.7 | 36.4 | 68.3 | 7.6 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
| Тирамису [Тирольские Пироги] |
100
|
292 | 9.8 | 10.8 | 46.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Треска горячего копчения |
180
|
207 | 48.1 | 2.2 | 0 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Халва орехово-кунжутная |
75
|
157.4 | 10 | 4.8 | 15.2 |
| Итого | 4170 | 2110 | 161 | 110 | 119 |
| Итого за день | 4170 | 2110 | 161 | 110 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Солнечное лето
24.02.2022 19:22
Ой, красивенько! Рыбка понравилась, прямо слюнки
потекли)) 
Лариса Брусенцева
24.02.2022 19:33
Тирамису - любовь моя. Хочу такой торт пп на 8-е марта.
катя
24.02.2022 19:43
По калориям очень много, а по рациону совсем мало!
Nyushiki
24.02.2022 19:47
Лариса
Брусенцева, а ц меня магазинный тортик сегодня, не пп.
Katrin
24.02.2022 20:08
Мммм, тирамису))) творог, кофе, вме моё любимое))) 👍
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2022 21:24
Ням
Nyushiki
24.02.2022 21:57
Лариса Брусенцева
25.02.2022 04:36
Nyushiki,
понятно.
