Nyushiki
13.02.2022 19:43
Дневник питания за 13.02.2022
Завтрак: ленивые вареники, запечённые
с бананом и йогуртом, кофе с корицей.
Перекус: яблоки.
Обед: креветки с чесночным йогуртом.
Перекус: мандарин, печенье, цикорий.
Ужин: творог, йогурт, чернослив, какао.
_______
Тренировка: отдых.
Шаги: 16 тыс.
_______
Прогулка по городу :-)
Перекус: яблоки.
Обед: креветки с чесночным йогуртом.
Перекус: мандарин, печенье, цикорий.
Ужин: творог, йогурт, чернослив, какао.
_______
Тренировка: отдых.
Шаги: 16 тыс.
_______
Прогулка по городу :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники |
150
|
295.5 | 24.3 | 8.1 | 29.1 |
| Банан (Запекание) |
100
|
82.9 | 1.4 | 0.4 | 18.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
500
|
340 | 25 | 16 | 17.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
300
|
357 | 68.3 | 5.1 | 4.6 |
| Чеснок (Припускание) |
10
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Нутово-кокосовое печенье |
100
|
386.9 | 9.5 | 25 | 26.2 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 4565 | 2191 | 180 | 65 | 194 |
| Итого за день | 4565 | 2191 | 180 | 65 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
46
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 19:47
ленивые вареники в йогурте с бананом...нежность уверена
ммм...я такого и
не пробовала
ммм...я такого и
не пробовала
Nyushiki
13.02.2022 19:48
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я до
сегодняшнего дня тоже не пробовала 
Очень вкусно!
, я до
сегодняшнего дня тоже не пробовала
Очень вкусно!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 19:50
Nyushiki,обязательно приготовлю
летом
Елена
13.02.2022 19:51
ох ты ж красота какая в тарелочках! у меня аж слюнки потекли
Светлана
13.02.2022 20:00
Я готовлю десерт с бананом… банан очищенный поджариваю на сливочном
масле… потом достаточно всего дольки шоколада положено сверху,
чтобы растопился… и сверху посыпаю измельчённые фисташки… неделю
назад подругам готовила, все в восторге были
Матильда
13.02.2022 20:20
Первое блюдо... Прям от одного названия оргазм🍌🍌🍌😆😆
Валентина
13.02.2022 20:35
Это Одесса?
Olga
13.02.2022 20:36
на фото прогулка по одессе?
Кристина Клокова
13.02.2022 20:36
Девочки, как классно когда фото еды! Давайте чаще фотки выставлять.
И город тоже красивый. Без снега, весна!
Nyushiki
13.02.2022 20:42
Кристина
Клокова, солнечный день сегодня. Но не очень тепло
тут даже не
в банане дело...
Оксана Ксю
14.02.2022 00:09
О Боже, где бы взять столько времени на приготовление таких
вкусняшек! Радуйте нас ещё! И в инсте тоже!
Лариса Брусенцева
14.02.2022 03:59
Какое небо голубое! Одесса- удивительный город, так и манит к себе.
Понятно, откуда вдохновение берется доя кулинарных шедевров.
Танюша, очень благодарна за прогулку.
Виктория
14.02.2022 07:20
Какое небо голубое. Одесса - красота! Оперный театр на фото и
кусочек Приморского бульвара если я не ошибаюсь.
Nyushiki
14.02.2022 07:26
Оксана
Ксю, я наоборот только быстрые и ленивые вкусняшки готовлю
Nyushiki
14.02.2022 07:26
Лариса
Брусенцева, ага, небо вчера было потрясающе яркое
Nyushiki
14.02.2022 07:26
Nika
Felicitas, именно они, Ника
Mira
14.02.2022 07:40
креветки 🧟♀️💚
Nyushiki
14.02.2022 08:15
Mira (имт
27.4), а что с ними не так?
Mira
14.02.2022 16:26
С днём всех влюбленных! 
Nyushiki
14.02.2022 17:45
Mira (имт
27.4), Sevgiller günün kutlu olsun
Солнечное лето
14.02.2022 18:09
У вас уже совсем весна! Солнечно и радостно! Класс! И в тарелочках
красота!
Nyushiki
14.02.2022 18:11
Солнечное
лето, Спасибо, Танюша
У нас март самый неприятный месяц, обычно. Еще могут быть сюрпризы
)
У нас март самый неприятный месяц, обычно. Еще могут быть сюрпризы
)
Nyushiki,
Скорее бы уже. У нас такие сугробы намело, хочется уже асфальт под
ногами. Хотя, зима в этом году красивая !
