Среда. День замеров и взвешивания

Я сегодня тоже контрольно за два месяца хотела взвеситься … и забыла… на хаотическом импульсивно интуитивном вес идёт в плюс … Танюша, где же предпраздничное настроение? Елку уже украсили?

Светлана,а мы не ставим елку

Nyushiki, а я вам похвастаюсь своей… маленькой, но красивой… мне нравиться украшать( сам процесс) , потому что ногие игрушки я сама разрисовывала… прочитала, о интересной традиции… каждый год когда елку разбирают, пишут на бумаге что-то что должно произойти в течении года… и когда приходит время снова наряжать новогоднюю красавицу, можно прочитать и подитожить, что из задуманного сбылось… хочу внедрить такую традицию в своей семье

Светлана,красивая
А я даже писать не хочу ничего, и подытоживать. У меня настроение сейчас как в стихах: "Уж не жду от жизни ничего я"

Светлана, славная традиция. Очень понравилось

Танюша, выше нос! Хотя сама хожу без настроения.

Nyushiki, мне тоже нечего … ничего не загадывала на этот год… а на следующий уже есть цели… только реализация нужна

Лариса Брусенцева, перенимайте и внедряйте

Светлана, внедрю обязательно

Почти 1 в 1 как у меня) С лета началось постепенно, месяц как обострилось. К врачу пошла: "Какие жалобы?" "Ночью практически не сплю, днем сил нет, нет желания ничего делать, ничего не хочется..." Переглянулись с медсестрой, слегка хихикнули, типа - нормальные такие жалобы, у нас так же.

В общем - самим копать нужно, чтобы понять что происходит) Копаю) Вчера сдала анализ на щитовидку. Посмотрим)

Склоняюсь к тому что в моем случае пусковым механизмом служит сильный стресс, а затем, как обостряющие факторы, жесткий режим, стремление все успеть, многозадачность, стремление все просчитать и следовать этому. Всё это в совокупности ломает гормональную систему. Решила слегка расслабить вожжи во многом: в режиме, в работе, в спорте и в питании

SvetSveta,в питании я уже расслабляла. И сильно. В работе расслаблять не хочу, это мои деньги. Спорт мне нравится.

SvetSveta, А вы на кето? Может накопилась нехватка магния? Иногда бывает сил нет у меня, но редко. Я пью тироксин. Но я думаю это что-то вроде сбоя в энергетических каналах)))

Елена, нет, не на кето. Хотя в начале месяца дней 10 была на низкоуглеводке - до 20-30г углей - но так стихийно получилось, просто не хотелось ничего углеводного. В тот период добавила витамины и микроэлементы, т.ч. думаю что не в их недостатке дело.

Да, сбой в энергетических каналах - звучит красиво)) И по ощущениям - именно так и ощущается) Согласна с таким диагнозом, на европейский язык перевод ближе к "гормональные нарушения". Лечение сбоя в энергетических каналах - я немного описала выше: по возможности убрать рамки, в которые себя загоняем

SvetSveta, Да уж, легко сказать, да трудно сделать)

SvetSveta, а как вы относитесь к витаминам? Я бы посоветовала попробовать попить витамин д, в дозировке не меньше 2000МЕ. Я пью 5000МЕ. Уже почти год не страдаю от таких симптомов. Пью постоянно, летом просто пореже

Елена, это да) Проанализировала: упадок сил всегда "лечу" тем что начинаю на себя грузить что либо дополнительно. Возможно, корни скрываются в детстве: если тебе стало скучно, то займись чем-то интересным.
Нападает хандра - добавь утром фитнес, днем - английский, перед сном - прогулки... И вроде бы все правильно, как рекомендует современная наука, и все приятное. НО - мы загоняет себя в ещё более жёсткий режим.

Совсем недавно натолкнулся на теорию связи жесткого режима со сбоями в работе щитовидной железы и, следовательно, всей гормональный системы в дальнейшем. Думаю об этом и склоняюсь к тому что это правда, хотя сначала эта теория показалась мне пустой выдумкой.

Svetlana Moskvicheva, вит Д пью практически постоянно, года три уже. Периодически, раза 2-3 в год - мультивитаминные комплексы, когда на кето - добавляю магний на некоторое время, биотин.
Сейчас абсолютно все убрала. Вит В6 повторяется во многих комплексах, его передозировки может вызывать симптомы усталости и депрессии. Хотя не думаю, что можно получить передозировку из профилактических доз витаминов, всетаки это не лечебные дозы, хотя кто его знает... В общем - убрала пока все

SvetSveta, Я столкнулась, что все связано с работой щитовидной железы.)И скудное питание это одна из причин сбоев ее работы.

SvetSveta, иногда усталость - это просто усталость

Елена, согласна) Однако, я думаю, что не само по себе скудное питание является причиной, а его искусственность. И наше отношение к нему: страдание из-за запретов, слишком большая зацикленность на еде самой по себе, всевозможные РПП (кто-то не ест жареного, хотя постоянно мечтает о жареной картошечке, кто- то три дня подряд корит себя за сьеденную булочку, кто-то маниакально отказывается от красных продуктов, к примеру, ну и т.д)
Т.е. мало того что мы загоняем себя в рамки пониженной калорийности, мы ещё дополнительно добавляем целый набор рамок и ограничений. И вот они-то более разрушающие, чем просто ограничение калорий.

Svetlana Moskvicheva, к сожалению так и некоторые врачи считают) Усталость - просто усталость, если есть на это конкретные причины, если состояние приходит в норму через несколько дней, а не затянулось на месяц. Если сон приносит облегчение и возвращает силы, а не наоборот ...

SvetSveta, Да, химозную еду едим. Те же крупы, яйца из кур на зерновом откорме, мясо такое же ....все провосполительное, пустое, безвкусное так еще и мало.

Елена, ну не знаю на счёт кур и прочих мясных "на зерновом откорме". Считаю что это слишком уж преувеличенно. Траву ест курица или зерно - все это натурпродукт- и куринный организм успешно перерабатывает в мышцы и жир)
Я не верю в страшилки по поводу "зернового откорма". Более того, я бы охотно покупала бы кур, выращенных на зерне
У меня бабушка выращивала курей: трава, пшеница, хлеб, очистки с картошки, с капусты... А сейчас - комбикорма. Вот это вообще непонятно из чего сделано, д-ру Бергу и не снилось))

SvetSveta, Точно!))

SvetSveta, ой, ага. . В Америке там вообще жесть с продуктами. А у нас стрессы и экология плохая Но организмы у всех разные, кто-то приспосабливается как-то к окружающей обстановке и еде современной.

SvetSveta, да, правильно. Вы просто написали про стрессы и многозадачность, я имела ввиду перегрузку организма.

Svetlana Moskvicheva, я немного по другому для себя эту тему открыла. Попробую обьяснить) Вот смотрите: "перегрузка организма". Старая тема, как мир, и с ней более-менее все понятно) Мы под перегрузкой понимаем нагрузку на работе, дома - дети, обязанности по дому, муж, у кого-то ещё больные родители, огороды... А я "откопала" немного иное. Что нам советуют чтобы снизить "перегрузку организма"? Побольше отдыхать, желательно активно... побольше приятных впечатлений, приятных общений... заняться тем чем никогда не занимались, например, начать учить Французский или рисовать картины по номерам... читать книги... смотреть фильмы... наладить свое питание...
Все это вполне может нам приносить удовольствие, да и занимает не так уж много времени. Но все эти мероприятия нужно вписать в свой график, сделать его ещё более плотным и чётким. И как только мы начинаем плотнее структурировать свое время, мы все плотнее сжимаем и затягивает хомут на своей шее, повреждая щитовидку. Вот так вот образно

SvetSveta, понятно. Хотя тема щитовидки слава Богу далека от меня. Проблем с ней не было, проверяла и на УЗИ и на гормоны сдавала анализы. Вылечилась питанием и витамином д. Но это у меня только так. Здоровья вам и поскорее выяснить причину

Svetlana Moskvicheva, Спасибо! И Вам здоровья и удачи!

SvetSveta написал:
И как только мы начинаем плотнее структурировать свое время, мы все плотнее сжимаем и затягивает хомут на своей шее, повреждая щитовидку.

Отдых и приятные впечатления у Вас почему-то в одной когорте, что вводит в заблуждение. Отдых от стрессов и перенапряжений банален, - сон и постельный режим. Не развлечения и удовольствия. Видимо, у Вас из-за этого несоответствия или непонимания в итоге "хомут на шее", а щитовидка, скорее всего, касается как-то лично Вас, а не каждого в этом контексте...

Юджин (кето+ИГ), возможно и так, возможно это только я такая индивидуальная)) Но все же, думаю, что это не только меня касается и я не одна такая)  По моим наблюдениям смешивать в кучу отдых и приятные  впечатления, в попытке победить перенапряжение и усталость, не только мне свойственно. Да и речь не о смешивании. А о том что как только вы вменяете себе в обязанности "расслабиться", "отдохнуть", "получить удовольствие" - дополнительные  обязанности -  вы достигаете противоположного эффекта. Это как задачка "не думать о белом медведе" 

SvetSveta, Тоже замечала, как только запишу в дневник "позаниматься с сыном" сразу ноги не идут. И так со всеми пунктами))

SvetSveta, 

SvetSveta написал:
возможно и так, возможно это только я такая индивидуальная

все люди очень разные, а Вы, возможно, такая одна. Всё может быть.

Елена, да, возможно ногам и не нужно сейчас туда идти по каким-то причинам Будем себя заставлять потому что "надо" - сломаем что-то важное, что можно было бы сохранить иным путем 

SvetSveta, безусловно у всех разное, но у меня было похоже; нервы постоянно на взводе, спала только с нейролептиком, постоянный стресс на работе. В итоге, похоже, это и стало причиной гипотиреоза. Сейчас пью л-тироксин. Спать стала лучше, уже без таблеток, но и нет основополагающего стресса-работы, поэтому точной причины улучшения не знаю