Nyushiki

26.12.2021 19:45

Дневник питания за 26.12.2021

Неужели головы рыбьи такие белковые? Они больше кажутся жирнвми.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Брусника (Варка без слива)	50	21.2	0.3	0.2	3.8
Виноград (Варка без слива)	50	33.5	0.3	0.3	7.2
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	30	77.7	2.3	0.1	17
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сладости, белый шоколад	26	140.1	1.5	8.3	15.4
Итого	306	461	34	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, белый шоколад	26	140.1	1.5	8.3	15.4
Итого	26	140	1	8	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб кунжутно-орехово-рисовый	70	194	5.9	5.3	30.5
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	50	66.6	8.6	3.6	0
Картофель (Варка без слива)	70	50.4	1.4	0.3	10.6
Спаржа (Варка без слива)	60	11.9	1.1	0.1	1.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Итого	593	488	31	20	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Халва орехово-кунжутная	100	266.3	14.5	17.3	13.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	750	415	17	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска)	390	417.3	72.5	14	0
Итого	390	417	72	14	0
Итого за день	4565	1922	158	74	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 26.12.2021 21:55

Я если прям куски сала встречаю, выкидываю нещадно - есть кому доесть за мной Широкая улыбка

D а вот хрящики, косточки, мясо и кожу это да...

Mira 26.12.2021 22:11

Какая красота это творог с брусникой?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.12.2021 22:14

ням

Виктория 26.12.2021 22:15

Я тоже думала, что содержимое рыбьей головы это жир, а оно вон как. 🤔

Nyushiki 26.12.2021 22:15

Mira (имт 28.1), ага, они самые )

Nyushiki 26.12.2021 22:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да-да

Nyushiki 26.12.2021 22:17

Nika Felicitas, ну, может МЗР опять ошибается С улыбкой

Nyushiki 26.12.2021 22:17

Зайчатина, да кожа какая жирная С улыбкой

Mira 26.12.2021 23:46

Nyushiki, 💐

Лариса Брусенцева 27.12.2021 05:01

У меня вечером та же картинка наблюдалась. Мы с мужем подсели на головы. Он обожает кости, а тут прям пир для него. Ни одной жиринки не отдаст врагу.

Nyushiki 27.12.2021 06:36

Лариса Брусенцева, будем надеяться, что это головной жир полезный С улыбкой

Хрутка 27.12.2021 06:41

Конфетки красивые👍

Лариса Брусенцева 27.12.2021 07:42

Nyushiki, несомненно. Одно удовольствие - его слизывать - чего стоит. А хрящики.... Ням-ням-ням!

Зайчатина 27.12.2021 07:56

Nyushiki, ну, я как делаю если совсем не хочется жир с кожей трескать - снимаю ее с готовой рыбы, вилкой соскребаю сало с внутренней стороны и выбрасываю (или отдаю товарищу при желании), и отправляю ее (шкуру) обратно в духовку под гриль . Получается такая поджаристая кожурка))

Зайчатина 27.12.2021 07:59

Nyushiki, и я смотрю шкуркой вниз положила, а попробуй шкуркой вверх и подрумянить посильнее - не так жирно будет (больше вытечет, потом в фольге лужа будет конкретная)

Nyushiki 27.12.2021 09:44

Зайчатина, ага, я не знала, какой стороной кверху класть С улыбкой

Olga 27.12.2021 16:30

обожаю головы семги!!! какие они у вас аппетитные, но только что то мяска вам мало оставили.. у нас более мясные продают. а какой бульончик от них вкусный, ежели отварить Хорошо