Nyushiki
25.12.2021 20:32
Дневник питания за 25.12.2021
Купила сегодня головы семговые (привет, Зайчатинка :D) Головы
классные, большие, мяса много. Шли в комплекте с хвостами (одна
голова - один хвост, отказаться нельзя). Но хвосты небольшие, так
что не страшно. Купила 5 голов0-хвостов. Обошлось в 6,24 доллара
(больше 3 кг). Их хвостов суп на обед сварила. Голову одну завтра
на ужин сварю.
Желание делать завтра пряничные домики пропало. Вечером настроение из 0 ушло в минус.
Желание делать завтра пряничные домики пропало. Вечером настроение из 0 ушло в минус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб кунжутно-орехово-рисовый |
70
|
194 | 5.9 | 5.3 | 30.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Темный Шоколад [Toblerone] |
8
|
42.8 | 0.5 | 2.6 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Протеин [Power Pro] |
5
|
19.2 | 3.7 | 0.3 | 0.5 |
| Ликер, Creme de Menthe (Мятный Крем Зеленый), 72 градуса (36 проц спирта) |
10
|
37.1 | 0 | 0 | 4.2 |
| Энергетический Батончик [Isostar] |
23
|
95.2 | 1.4 | 2.8 | 16.1 |
| Итого | 464 | 596 | 27 | 26 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Итого | 300 | 180 | 2 | 1 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
50
|
66.6 | 8.6 | 3.6 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| Спаржа (Варка без слива) |
60
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 483 | 179 | 17 | 6 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
35
|
153.6 | 3.2 | 4.9 | 23.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 85 | 444 | 12 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Казеин [Ironman] |
10
|
39.8 | 7.5 | 0.7 | 0.9 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Протеин [Power Pro] |
10
|
38.3 | 7.3 | 0.6 | 0.9 |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира |
20
|
85.6 | 6.8 | 4.4 | 3.1 |
| Итого | 253 | 277 | 30 | 9 | 14 |
| Итого за день | 4285 | 1797 | 92 | 74 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Лена
25.12.2021 20:52
и у нас головы продают...но без хвостов...как то я еще не обдумала
...что мне одной с ними делать...Муж уху не любит..заливное
тоже...наверное одну возьму себе...попробую отварить может
понравиться...Тань как она вкусная ...там есть что жевать..?
я
уже перехотела..
Лариса Брусенцева
25.12.2021 20:59
Лена,
попробуйте запечь в духовке, распилив на две половинки. Вкуснятина.
Татьяна
25.12.2021 21:07
Я суп из них варю рыбный. Картошка, пшено, лук, морковка, акров.
Все вместе закинуть и сварить. Суп потрясающе вкусный. Да, укроп,
это главное
Лена
25.12.2021 21:08
Лариса
Брусенцева, оо..спасибо...а там жабры вытягивать надо...я как
то читала...что у не которых рыб не нужно вытаскивать жабры
так как они съедобны ... а здесь?
Зайчатина
25.12.2021 21:14
ООО хорошие головы, но у тебя видишь вырезали "вглубь" всё равно ))
Профессионалы блин.
Идеально это когда вот так отпиливают под 90 градусов))) 
Идеально это когда вот так отпиливают под 90 градусов)))
))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.12.2021 22:17
Лена,в
духовку со специями в фольге
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.12.2021 22:18
рыбка нямвыше
нос 
выше
нос
Солнечное лето
25.12.2021 22:29
Такой "улов" классный, а настроение в минус... Почему так,
Танюшка? 
Nyushiki
25.12.2021 22:33
Солнечное
лето, всё сложно -_-
Nyushiki
25.12.2021 22:33
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо,
Светочка
, спасибо,
Светочка
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.12.2021 22:50
Лена
25.12.2021 22:58
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо!
,
спасибо! 
Светлана
26.12.2021 14:05
Соблазнили меня рыбкой… хочу уху с лосося…завтра буду ухуевшая
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
