Nyushiki

23.12.2021 19:44

Дневник питания за 23.12.2021

Рацион так себе. Но картинки сегодня понравились :-) Фиолетового много -_-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на закваске	340	389	36.7	10.2	38.1
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Брусника (Варка без слива)	30	12.7	0.2	0.1	2.3
Виноград (Варка без слива)	30	20.1	0.2	0.2	4.3
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Итого	758	492	41	13	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	265	100	2	9	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Варка)	70	78.1	11.3	1.9	3.7
Паста (макароны, спагетти), сухая	40	148.4	5.2	0.6	28.6
Помидоры (томаты) соленые	60	9.6	0.7	0.1	1
Капуста краснокочанная	84	21.8	0.7	0.2	4.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Итого	260	311	17	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Варенье из груши	30	81.9	0.1	0.1	21.2
Печенье, с пониженным содержанием сахара	42	207.1	3.5	9.9	25.7
Итого	322	291	3	10	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Хлеб кунжутно-орехово-рисовый	20	55.4	1.7	1.5	8.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	335	216	11	6	25
Итого за день	4440	1412	77	47	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 23.12.2021 22:54

Красивенько как! С улыбкой

Молодец!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.12.2021 23:37

прикольно

что то совсем печь для себя перестала...да и не хочется Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 24.12.2021 05:00

Сразу радостью па!хнуло. Мне два дня было уныло. Потому что радости даже в ленте не было. Так не хватало ваших картинок, Танюша.

Nyushiki 24.12.2021 05:54

Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка С улыбкой

Что-то в последнее время ни готовить, ни красиво делать не хочется. Просто заставляю себя

Nyushiki 24.12.2021 05:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я не для себя пеку С улыбкой

Nyushiki 24.12.2021 05:56

Солнечное лето, на самом деле, с красивостями в питании в последнее время беда С улыбкой

Вот как настроения в голове нет, так и не получается красоту вокруг делать

Mira 24.12.2021 06:07

Шоколадок не видно из-за них может настроения нет? 🥺

Nyushiki 24.12.2021 06:21

Mira (имт 28.1), и из-за этого тоже С улыбкой

Mira 24.12.2021 06:47

Nyushiki, ☺️💐

Матильда 24.12.2021 07:59

Ну наконец-то!!!! Хоть есть чему мой глаз порадовать)

Nyushiki 24.12.2021 10:25

Матильда, Вика, я знала что ты оценишь С улыбкой

Ирина 24.12.2021 10:28

Ой, насыщенные цвета, а что это за крем такого химического цвета?

Марина 987 24.12.2021 10:43

Да ,зимой ,чем больше цветов в тарелке тем лучше.

Nyushiki 24.12.2021 10:55

Ирина, никакой химии С улыбкой

Это бруснично-виноградный конфитюр собственного производства. С кефиром С улыбкой

Хотя да, химия в кефире наверняка есть.

Nyushiki 24.12.2021 10:56

Марина 987, и не только зимой С улыбкой

Ирина 24.12.2021 12:07

Nyushiki, как интересно, цвет такой необычный получился, больше даже на черничный похож.😊😋

Ирина 24.12.2021 12:08

Ирина, видимо виноград черный?

Nyushiki 24.12.2021 12:12

Ирина,ага, молдова была )

Ирина 24.12.2021 12:57

Классно получилось, рецептик дадите?

Nyushiki 24.12.2021 13:25

Ирина,конфитюра? Да там нет рецепта. Была баночка поллитровая брусники, жменька винограда. Припустила в казанке, блендером вжикнула и через сито протерла. Потом опять в казанок и немного подсластителя добавила, и лимонной кислоты пару кристалликов. И пухтело до загустения на мелком огне.

Лариса Брусенцева 24.12.2021 17:01

Nyushiki, грустно уходит старый год.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.12.2021 17:02

Nyushiki,

а для своих пироги постоянно Дарю цветочек

Ирина 29.12.2021 11:50

Nyushiki, о как! Спасибо 😊 🌹