Nyushiki
13.12.2021 20:10
Дневник питания за 13.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Львовский сырник |
260
|
372.8 | 48.4 | 12.2 | 13.3 |
| Сладости, белый шоколад |
35
|
188.6 | 2.1 | 11.2 | 20.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 556 | 629 | 52 | 28 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Хлеб кунжутный |
33
|
66.7 | 2.6 | 2 | 9.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 413 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с булгуром и говядиной |
250
|
300 | 12.5 | 13.8 | 31.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) зеленый |
100
|
23 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 363 | 327 | 14 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб кунжутный |
33
|
66.7 | 2.6 | 2 | 9.7 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Конфеты [Mozart] |
12
|
61.2 | 0.7 | 3.2 | 7.2 |
| Итого | 425 | 179 | 4 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
| Соус ткемали |
20
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
| Итого | 260 | 306 | 29 | 16 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Mint Chocolate [Nestle] |
20
|
85.6 | 0.5 | 2.6 | 14.8 |
| Итого | 230 | 223 | 9 | 9 | 23 |
| Итого за день | 4747 | 1790 | 113 | 76 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Лена
13.12.2021 20:33
Львовский сырник красивый! Ты Танюш сама со Львова? Булгур тоже
купила...кашку завтра сварганю..
. 
Jays
13.12.2021 20:56
О, булгур захотелось))и соус ткемали) желательно с хинкалями
😃
Фото красивые)
Фото красивые)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.12.2021 00:11
няямка
Виктория
14.12.2021 07:15
Сырник красивый, с первого взгляда думала торт "Наполеон".
Ok-sana
14.12.2021 08:22
а на 3 фото что?
Юлечка
14.12.2021 19:51
Nika
Felicitas, я тоже😂
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
