Nyushiki
11.12.2021 19:08
Дневник питания за 11.12.2021
Ну, все. К очередному шоколадному зажорчику готова!
Спойлер: на фотографии есть шоколад, много :-) Неравнодушным к шоколадкам советую фоточки дальше не листать :-)
Спойлер: на фотографии есть шоколад, много :-) Неравнодушным к шоколадкам советую фоточки дальше не листать :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Деруны |
150
|
229.8 | 9.5 | 5.4 | 34.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Протеин [Power Pro] |
10
|
40 | 7.6 | 0.7 | 0.9 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 483 | 413 | 29 | 14 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 150 | 136 | 2 | 6 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной йогуртовый |
350
|
104 | 7.7 | 3.2 | 11.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Ликер, Creme de Menthe (Мятный Крем Зеленый), 72 градуса (36 проц спирта) |
20
|
74.2 | 0 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 430 | 319 | 12 | 3 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Протеиновое Мороженое Ваниль [Icecro] |
150
|
150 | 22.5 | 3 | 8.3 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 7.6 | 10.4 | 0 |
| Белый Шоколад [Toblerone] |
8
|
42.8 | 0.5 | 2.3 | 4.9 |
| Итого | 593 | 361 | 31 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Соус ткемали |
20
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 350 | 327 | 28 | 16 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Mint Chocolate [Nestle] |
20
|
85.6 | 0.5 | 2.6 | 14.8 |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира |
20
|
85.6 | 6.8 | 4.4 | 3.1 |
| Итого | 280 | 317 | 15 | 14 | 27 |
| Итого за день | 4786 | 1874 | 120 | 71 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 19:18
ого...
запасласьна
сколько времени хватит?
запасласьна
сколько времени хватит? 
Tanya Makronetta
11.12.2021 19:28
Ох, изящно подготовилась. Отличный вкус! 🥰
Солнечное лето
11.12.2021 19:31
Прекрасные запасы)) Шоколадки вкусные!))
Nyushiki
11.12.2021 19:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, все
зависит от прожорливости на момент жора. Могу до 600 грамм шоколада
за раз съесть. Или грамм 300 сгущенки. Там на фото 2 кг сгущенки.
, все
зависит от прожорливости на момент жора. Могу до 600 грамм шоколада
за раз съесть. Или грамм 300 сгущенки. Там на фото 2 кг сгущенки.
Nyushiki
11.12.2021 19:44
Tanya
Makronetta, ну, старалась погурманнее подойти к вопросу. Даже
Lindt купила 
Старалась хотя
бы, чтобы сахара поменьше было. Ну, и марципан очень люблю.
Старалась хотя
бы, чтобы сахара поменьше было. Ну, и марципан очень люблю.
Nyushiki
11.12.2021 19:44
Солнечное
лето, так для себя любимой же
Nyushiki
11.12.2021 19:48
ВХ
11.12.2021 19:57
Ого.
Зайчатина
11.12.2021 20:06
Блин, я смотрю, и мне не хочется ничего из этой
горы 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 20:24
Nyushiki,
сдуреть можно
сдуреть можно 
Хрутка
11.12.2021 21:09
Хороший запас) Мне тоже нравится шоколад мятный (chocolate mints),
но он у нас дорогой
Елена
11.12.2021 21:25
Затарилась так затарилась! )))
Mira
12.12.2021 00:23
О Господи сколько кг шоколада у вас там?
Лариса Брусенцева
12.12.2021 05:26
Зато есть из чего шедевры делать. Пусть теперь проснётся жадюга,
чтобы тратить экономно.
Nyushiki
12.12.2021 07:56
Лариса
Брусенцева, пусть все идет своим ходом
А первый шедевр задуман на завтрак на завтра. Буду экспериментировать опять. И будет минус плитка шоколада
А первый шедевр задуман на завтрак на завтра. Буду экспериментировать опять. И будет минус плитка шоколада
Виктория
12.12.2021 09:06
Зря я посмотрела последнюю фотографию, сразу захотелось шоколада с
шоколадом в шоколаде
Nyushiki
12.12.2021 09:12
Nika
Felicitas, я предупреждала
Матильда
12.12.2021 10:14
ого!!!!!!!!!!я как шоколадный наркоман себе не покупаю в дом такую
кучу.потому что знаю, что бывших наркоманов не существует))
