Nyushiki

05.12.2021 20:17

Дневник питания за 05.12.2021

Воскресенье. Дома. Время, которое можно провести за приготовлением вкусняшек и просмотром кино :-) Люблю такие домоседные выходные :-)
Только все время что-то жуется-пьется -_-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффины ореховые	200	406	31	20.2	17.8
Творожный Сыр [Хохланд]	40	117.2	2.4	11.4	1.3
Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное	10	7.1	0.7	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	753	551	34	32	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	350	74	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеница твердая, зерно (Варка без слива)	100	297.9	12.7	2.5	56.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Фарш из баранины	60	169.2	9.9	14	0
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная	60	162	15.3	10.7	0
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Кабачок (Припускание)	100	20.8	0.5	0.3	3.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Водка	30	70.5	0	0	0.1
Итого	494	759	41	27	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Маффины ореховые	50	101.5	7.8	5.1	4.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Орехово-белковое печенье	13	67.7	2.2	5.7	1.9
Итого	323	226	12	15	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	230	58.2	4.9	0.7	7.9
Морковь (Запекание)	80	27.5	1	0.1	5.4
Сельдерей (корень) (Запекание)	95	28.1	1.1	0.2	5.3
Орехово-чесночный соус	30	41.9	1.1	3.7	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Икра трески	30	45.4	3.8	2.8	1.1
Итого	475	205	12	7	21
Итого за день	4895	1818	102	83	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.12.2021 20:22

Красота красивая С улыбкой

такое и жевать все время не грех С улыбкой

Nyushiki 05.12.2021 20:24

Елена, та плин. Хоть не готовь С улыбкой

Tanya Makronetta 05.12.2021 20:36

Хочу твой завтрак 😛

Nyushiki 05.12.2021 20:46

Tanya Makronetta, такой же калорийный? С улыбкой

Tanya Makronetta 05.12.2021 20:50

Nyushiki, такой же вкусный, маффины божественно выглядят 😊

Елена 05.12.2021 22:01

Nyushiki, не, не готовить нельзя) есть тогда что?))

Солнечное лето 05.12.2021 22:47

Завтрак прекрасен!)) Хорошо

Молодец!

Татьяна 05.12.2021 23:09

Красота и вкуснота!!!

Nyushiki 05.12.2021 23:12

Елена, шоколадки буду кушать

Nyushiki 05.12.2021 23:12

Солнечное лето, ох, уйду в кетозники, буду только ореховые маффины готовить С улыбкой

Nyushiki 05.12.2021 23:13

Татьяна, спасибочки С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 01:11

формочки для кексов супер Хорошо

это силикон?

Лариса Брусенцева 06.12.2021 04:00

Суперский рейтинг, а я вчера проленилась, не набрала.

Nyushiki 06.12.2021 07:01

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да, Светочка. Купила новые формочки, с выемкой внутри.

Nyushiki 06.12.2021 07:02

Лариса Брусенцева, рейтинг сам как-то набирается. Я даже специально за ним не слежу.
И это я еще не вписываю дополнительные витамины и минералы, которые пью иногда в таблетках

Лариса Брусенцева 06.12.2021 08:38

Nyushiki, меню классное, потому что руки золотые плюс творческое воображение.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.12.2021 08:54

Nyushiki,они идут на сплошной -все вместе или отдельные? покупали в магазине или нэте...очень понравились и хочу купить Смущаюсь