Nyushiki

02.12.2021 21:07

Дневник питания за 02.12.2021

Творожные завтраки пока еще не надоели :-) Мне. А благоверный терпит :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанно-творожная запеканка с грушами	200	279.4	24.8	8	25
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	20	136.8	1.1	13.8	4.3
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	20	51.8	1.5	0	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Муравейник	30	62.9	2.9	0.7	10.6
Итого	523	550	30	23	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Белковое печенье	64	122.4	19.8	2.4	6.3
Итого	314	129	20	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	350	238	16.1	6.3	28.7
Хлеб кунжутный	80	161.6	6.3	4.9	23.5
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	483	410	23	11	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Белковое печенье	32	61.2	9.9	1.2	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	402	222	13	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная (Тушение)	215	50.8	1.4	0.4	10.2
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	30	36.3	5	1.1	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	30	65.4	8.5	3.1	0.4
Итого	345	284	22	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	245	169	8	7	15
Итого за день	4812	1767	117	68	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 02.12.2021 21:49

Бедный бедный благоверный. Действительно, эта красота просто невыносима. Даёшь яичницу на сале!

Nyushiki 02.12.2021 21:59

Зайчатина, нене, у меня на завтра сырнички с яблоками запланированы )

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.12.2021 22:52

Зайчатина,яичница на сливочном масле Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.12.2021 22:52

а из чего верхний крем?

Nyushiki 02.12.2021 22:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Света, это кокосовая паста со сгущенкой С улыбкой

Лариса Брусенцева 03.12.2021 04:45

Умереть, не встать. Яишница, что-то фантастическое. Танюша, вдохновение так и прёт. Какая ты искусница! Низкий поклон.

Nyushiki 03.12.2021 06:27

Лариса Брусенцева, ужин в жизни более яркий был. Но фотографии темновато получилось С улыбкой

Солнечное лето 03.12.2021 11:27

Красиво! А по белкам-то как здорово! Хорошо

Nyushiki 03.12.2021 12:15

Солнечное лето,белки у меня точно не проблема. По крайней мере, недобор не проблема С улыбкой

Обычно больше, чем надо -_-

Ирина 03.12.2021 12:51

Да, всем бы так жить и так есть!)👏

Nyushiki 03.12.2021 13:11

Ирина,каждый сходит с ума по-своему Сумашествие

Ирина 03.12.2021 13:16

Nyushiki, мне нравиться, люблю вкусную еду и красивое оформление блюд)

Лена 03.12.2021 18:12

какой фиолетовый салат красивый и в нем солнышко-----красота... Хорошо

Елена М 03.12.2021 18:19

Как такую красоту и вкуснятину "терпеть" можно? Нужно только восхищаться и уплетать за обе щеки, приговаривая: а там еще может осталось? Широкая улыбка

Татьяна 03.12.2021 18:21

Завтрак выглядит божественно и аппетитно

Nyushiki 03.12.2021 20:07

Татьяна, спасибочки С улыбкой

Nyushiki 03.12.2021 20:09

Елена М, я мало сахара и соли кладу в пищу при приготовлении. У нас с благоверным вкусовые ощущения разные, для него недостаточно. Говорит, надоело все досаливать и подслащивать

Nyushiki 03.12.2021 20:09

Лена, Лена, то не салат. Просто тушеная капуста, на воде С улыбкой

Елена М 03.12.2021 20:18

Nyushiki, недосол на столе, пересол на спине. Легче досолить, чем наоборот. И потом это дело привычки...Плохо, что он не понимает