Nyushiki

29.11.2021 20:05

Дневник питания за 29.11.2021

Варенички с краснокочанной капустой выглядят не очень красочно. Тесто получилось такое тонкое и нежное, вкусное. А я не помню, как его делала :-)
______
Из активности сегодня только начало КД. Чорд, мне так больно уже давно не было. Лучше бы я вчера умер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананово-творожная запеканка	250	398.3	41	12.8	27.3
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	10	68.4	0.5	6.9	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	530	581	44	29	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковое печенье	32	61.2	9.9	1.2	3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	282	68	10	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареники с капустой (заморозка)	250	464.3	17	6.5	84.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Помидоры (томаты) соленые	115	18.4	1.3	0.1	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	380	529	18	11	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	115	145	2	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, вареная, без соли	230	52.9	4.2	1	4.2
Сардина океаническая	150	249	28.5	15	0
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	475	328	34	16	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	255	122	7	4	10
Итого за день	4537	1775	117	72	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 20:21

нямка

Nyushiki 29.11.2021 20:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибочки )

Солнечное лето 30.11.2021 00:24

Вкусненько!)) Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 30.11.2021 04:53

Какая запеканка! Чудо чудесное! Крепитесь! Все пройдет
Здоровья самого крепкого!

Nyushiki 30.11.2021 06:14

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

Конечно, пройдет. Назад оглядываясь, понимаешь, что проходит все

Nyushiki 30.11.2021 06:15

Солнечное лето, еда опять приносит радость С улыбкой

Хрутка 30.11.2021 06:46

Красота! Вам точно надо свое кафе открывать или фудфотографией заняться.

Nyushiki 30.11.2021 07:01

Хрутка, кафешку было бы неплохо Подмигиваю

Виктория 30.11.2021 07:26

Очень красивые тарелочки. Всю неделю присутствует сине-сиреневый цвет.
Держитесь, начало КД иногда быет жестоким. Здоровья!

Nyushiki 30.11.2021 07:39

Nika Felicitas, спасибо, Ника. Да, этого цвета много сейчас: краснокочанная капуста, фиолетовая пекинская капуста, виноградно-брусничный джем С улыбкой

Лариса Брусенцева 30.11.2021 07:44

Nyushiki, интересно про фиолетовую пекинскую. Я пекинку выращиваю. Гляну сорта.

Nyushiki 30.11.2021 07:48

Лариса Брусенцева, китайцы чего только не придумают )

Лариса Брусенцева 30.11.2021 09:55

Nyushiki, уважаю эту нацию

ВХ 30.11.2021 10:24

Первый день может быть жестоким. А парацетамол/ибупрофен не помогают? (я никак не могу запомнить, какой из них нельзя принимать во время кровотечений)

Nyushiki 30.11.2021 10:48

ВХ, у меня эти боли так редко, один день перетерпела

Александра 30.11.2021 10:54

ВХ, по сути оба не желательно.Оба влияют на свертываемость крови .Но когда уж деваться совсем некуда,то врачи назначают и то ,и то..Я принимаю в такие дни Спазган,Брал и их синонимы.На худой конец Пенталгин.Обычно в комплексе с Транексамом или Дициноном,опять же из-за усиливающих кровотечение обезболивающих..

Елена 30.11.2021 11:04

Ну Таня, ну искусница С улыбкой

мне и в голову бы не пришло вареники с красной капустой лепить)

Яна 30.11.2021 11:15

Какая шикарная запеканка! Я бы съела все что на фото)))

Елена 30.11.2021 11:16

Nyushiki, ВХ, по поводу КД... Я хоть уже и забыла, что это такое эти боли, но пока ещё помню как это было... Брр... Спазмы, рвота, понос... И боли такие, что мне хотелось сдохнуть... Ну на худой конец достать из себя матку с яичниками и выбросить... Иногда такое могло настигнуть и на третий день. Месячных ждала с ужасом.
Чем спасалась... Темпалгин (Нурофен, или анальгин + димедрол) и ношпа. Да, кровотечение усиливалось, но зато эффективно. Если ничего из лекарств нет или момент упущен - водка. Реально помогает)
...хорошо, что я уже лет 10 как забыла что это такое менструальные боли) так... иногда лёгкое недомогание, но в целом даже не замечаю как они проходят)

Nyushiki 30.11.2021 11:20

Елена,так капуста и капуста же С улыбкой

Какая разница С улыбкой

Nyushiki 30.11.2021 11:21

Яна,ой, удержать себя в руках самое сложное.

ВХ 30.11.2021 14:41

Елена, мне кажется, у меня боли ушли после того, как я перестала есть глютен. У меня очень многие странные боли ушли. А у тебя когда?

ВХ 30.11.2021 14:42

Александра, мне врач говорил, что один можно, второй нет. Но я не помню, какой именно можно С улыбкой

Елена 30.11.2021 16:02

ВХ, у меня это с физикой никак не связано, считаю, что это следствие психотерапии. Появились и упрочились любовь к себе, принятие себя, уважение к себе... как к женщине. И нельзя ж и сказать, что не было... но некоторые мои поступки свидетельствовали об обратном)

ВХ 30.11.2021 22:08

Елена, может, стала себя беречь - держать в тепле, хорошо кормить, не перенапрягаться?

Елена 30.11.2021 22:38

ВХ, не, в реальности... как раз это совпало с моим погружением в велодвижи... а там и покатушки в холод, и в дождь, и ночевки в палатках, и 100 км...