Nyushiki
27.11.2021 19:46
Дневник питания за 27.11.2021
Вареники сегодня были настолько ленивые, что были не налеплены, а
просто запечены в духовке :-)
На ужин: ленивая печенка.
На ужин: ленивая печенка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники |
275
|
461.5 | 50.6 | 16.5 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Брусника (Варка без слива) |
50
|
21.2 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
| Виноград (Варка без слива) |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Арахисовая паста без соли |
20
|
119.6 | 4.4 | 10.3 | 3.5 |
| Итого | 648 | 665 | 56 | 30 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковое печенье |
32
|
64.8 | 10 | 1.9 | 2.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 162 | 186 | 12 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
| Хлеб кунжутный |
80
|
161.6 | 6.3 | 4.9 | 23.5 |
| Итого | 380 | 395 | 23 | 17 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
230
|
52.9 | 4.2 | 1 | 4.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 138 | 13 | 2 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 380 | 315 | 13 | 15 | 30 |
| Итого за день | 3991 | 1755 | 119 | 78 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 21:17
прикольно
вареники еще не
запекала
вареники еще не
запекала
Nyushiki
27.11.2021 21:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ , по большому
счету, какая разница, в каком виде запекать творог 
, по большому
счету, какая разница, в каком виде запекать творог
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.11.2021 21:48
Nyushiki,ну да
Светлана
27.11.2021 22:26
Лень-толчек прогресса
Ok-sana
27.11.2021 22:27
Думаю,запечённое все вкуснее и полезнее!
Ok-sana
27.11.2021 22:31
Сырые пельмени!ну не знаю!
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
