Nyushiki

14.11.2021 19:22

Дневник питания за 14.11.2021

Жирный денек.
Активности сегодня никакой.
Как и настроения.
Опять купила вафельницу. Посмотрим, сколько времени проживет эта.
На обед - вафли с дайконом и козьим сыром :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	12	34.7	2.9	1.8	1.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	200	394	4	42.7	5.6
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Яичный белок куриный (Запекание)	80	36.9	8.5	0.1	0.8
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Яблоко (Запекание)	110	44.6	0.4	0.4	9.3
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	467	610	16	50	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	380	332	7	19	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	191.7	3	13.2	16.2
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	20	4.4	0.2	0.1	0.4
Оладьи из дайкона с сыром	200	306.8	32	18.6	3.2
Колбаса, Кровяная	60	227.4	8.8	20.7	0.8
Итого	780	784	46	52	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Молоко сухое 25% жирности, цельное	5	24.2	1.2	1.3	2
Итого	610	247	4	5	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	150	27.1	1.6	0.3	4
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Яичный белок куриный (Жарка)	55	26.3	6.1	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	473	116	11	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-бобы	15	79.5	1.9	8	1.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	65	288	5	12	38
Итого за день	4775	2378	91	141	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хрутка 14.11.2021 19:26

Выглядит все красиво. Не знала, что редька дайоконом называется.

Nyushiki 14.11.2021 19:27

Хрутка, дайкон и есть редька. Просто не круглая, а длинная С улыбкой

Ok-sana 14.11.2021 19:27

аппетитненько, заманчиво

Nyushiki 14.11.2021 19:31

Ok-sana, спасибо С улыбкой

Трудно проводить выходные дома, с холодильником С улыбкой

Ok-sana 14.11.2021 19:37

согласна

Лариса Брусенцева 14.11.2021 19:49

Очень красиво! Интересно, какой вкус, наверное пикантный, для гурманов.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 20:08

и я хочу вафельницу и думаю какую Сумашествие

Nyushiki 14.11.2021 20:37

Лариса Брусенцева, благоверный даже не понял, из чего сделано было. Очень понравилось.

Nyushiki 14.11.2021 20:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, такую, чтоб не прилипало!

Лена 14.11.2021 21:54

только сегодня выкопали редьку ...Танюш ... а как ты оладьи делала...если есть время напиши...вафельницы нет .. а на гриле можно сделать?

Nyushiki 14.11.2021 21:58

Лена, да какой там рецепт. Натерла редьку на мелкой терке. Отжала сок. Получилось где-то 140 грамм редьки. 1 яйцо, 1 ст. ложка муки (я протеин соевый использовала), соль и специи по вкусу (я кореандр добавила). Сыр на терке натереть (у меня просто козий полутвердый). Замесить и готовить.
Каа деруны.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 22:01

Nyushiki,может посоветуете? Смущаюсь

Nyushiki 14.11.2021 22:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Света, я пробовала только китайские никакашки. К ним прилипало на второй раз же.
Сейчас купила Rassel

Лена 14.11.2021 22:16

Nyushiki, спасибо Тань...попробую на гриле... даже интересно ...что получится.. Завтра на гречке...(сегодня на вкусняшках была...----наела всего и много..)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 22:25

Nyushiki,и как?

Nyushiki 14.11.2021 22:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да я только сегодня купила ее

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 22:28

Nyushiki,а можете мне потом написать?

Nyushiki 14.11.2021 22:41

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да, парочку рецептов опробую С улыбкой

отчитаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 01:30

Nyushiki,благодарю Поцелуй

Ника 15.11.2021 02:18

Такое всё красивое и аппетитное на фото, прям 🔥🔥🔥

Мартинка 15.11.2021 04:22

Есть вафельница, но я, наверное, безрукая. У меня или подгорает или не дожаривается. Возможно, тесто делать не умею. Потому что, бывает, прилипает. У вас, наверное, уже опыт большой в приготовлении вафель? Не дадите любимый удачный рецепт?

Nyushiki 15.11.2021 07:33

Мартинка, Мартинка, рецепт не дам. У меня мало опыта с вафельницами. И я редко повторяюсь. Я вообще на глаз часто готовлю и рецептуры рождаются на ходу. Поэтому и не записываются.

Лариса Брусенцева 15.11.2021 07:43

Nyushiki, здорово! У меня кабачков море. Хочу с ними научиться печь. А то портится начнут.

Nyushiki 15.11.2021 07:53

Лариса Брусенцева, для моря кабачков есть море рецептов С улыбкой

Здорово, когда свои фрукты-овощи и не надо постоянно что-то покупать. Главное, чтобы было где хранить

Солнечное лето 15.11.2021 12:02

Очень красиво! У меня вафельница в мультипекаре, но не часто ей пользуюсь, в основном, как гриль использую. Хотя вафли люблю. У тебя классные получились! Молодец! С улыбкой

Nyushiki 15.11.2021 12:07

Солнечное лето,Спасибо С улыбкой

А ведь на самом деле вафельница только внешнюю картинку меняет. Все то же можно и просто на сковороде делать.

Мираж 15.11.2021 15:10

А первое фото что за пироженки? Можно рецепт?

Nyushiki 15.11.2021 15:13

Мираж,аааа, выглядят как пироженки. А на самом деле нетЬ С улыбкой

Это просто белок яичный взбитый с лимонный соком и подсластителем, запеченный на яблочных кружочках С улыбкой

Противень кокосовым масло смазала, яблоки от сердцевинки очистила, на кружочки порезала и корицей посыпала. Сверху белок. И в духовку на 10-15 минут при 180-200 градусов С улыбкой

1 яблоко, 2 белка - 6 штучек "пироженок".

Мираж 15.11.2021 15:14

Nyushiki, спасибо завтра у сына будет новый полезный и красивый завтрак!

Nyushiki 15.11.2021 15:16

Мираж, на здоровье С улыбкой

Лариса Брусенцева 15.11.2021 15:24

Nyushiki, супер! Очень благодарна за рецепт.

Nyushiki 15.11.2021 15:25

Лариса Брусенцева,Лариса, можно к вашим яблочкам с медом шапочку белую добавить, ага С улыбкой

Но если яблоки не резать кусочками-кружочками, я бы их сначала чуть запекла, а потом уже белки верху.

Лариса Брусенцева 15.11.2021 15:28

Nyushiki, поняла, так и сделаю.