Nyushiki
23.09.2021 18:31
Дневник питания за 23.09.2021
Голодная ли я? Съела бы я яблоко?
Да я бы я сейчас яблоко?
Да я бы ведро яблок съела бы!
Да я бы я сейчас яблоко?
Да я бы ведро яблок съела бы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на крахмале |
360
|
377.3 | 33.8 | 9.7 | 35.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Персик (Припускание) |
300
|
122.7 | 2.6 | 0.3 | 25.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1061 | 587 | 42 | 11 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка (корень) |
200
|
102 | 3 | 1.2 | 20.2 |
| Итого | 200 | 102 | 3 | 1 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 710 | 404 | 34 | 1 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Пюре [Чудо Чадо] |
90
|
48.6 | 0.4 | 0 | 11.7 |
| Итого | 690 | 198 | 3 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Тушение) |
200
|
157 | 30.5 | 3.9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Жарка) |
150
|
45.9 | 4.2 | 0.1 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Чеснок (Жарка) |
10
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
150
|
109.5 | 14.9 | 2.9 | 5.9 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
20
|
117.6 | 4.4 | 9.9 | 3.7 |
| Итого | 715 | 607 | 63 | 27 | 27 |
| Итого за день | 5876 | 1900 | 146 | 43 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
42
Зайчатина
23.09.2021 18:36
Жрать....жрааааать... :'(
Лариса Брусенцева
23.09.2021 18:36
У меня сегодня одно яблочко в рационе. Умяла за обе щеки. Но ведра
точно не надо. Хотя, если б это мельба была...
Hiver
23.09.2021 18:40
Яблоко вкусно, а варёные листья капусты без соли?
Лена
23.09.2021 18:54
рецепт блинов на крахмале понравился---малокалорийные
получились...рецепт пожалуйста..
Елена
23.09.2021 19:40
Ниче не поняла) а где яблоки?))
Olga1959
23.09.2021 19:48
Яблочко ем ,но я так думаю ,что они нагончют аппетит
Nyushiki
23.09.2021 20:10
Лариса
Брусенцева, у меня сливы. Но я их не ела еще. Только работу
закончила.
спасибо!!!!
Капуста для
меня аппетитна даже сейчас..
Галин@
23.09.2021 21:29
Елена,
Да, яблоко вкусно. А вот сало.... Вот это мой "прверочный
продукт".Так ли я голодна, что могла бы съесть даже сала. Маленький
кусочек в большим куском хлеба еще впихну. Но лучше хлеб без сала.
А вот сало без хлеба...... Только угроза голодной смерти меня
заставит это съесть, и то сомневаюсь.
Юлия Кожуховская
23.09.2021 21:31
Галин@, у
меня кабачок. У кого ещё что? 😆
Галин@
23.09.2021 21:40
Юлия,
Кабачок вкусно. Не вкусно сало, овсянная каша, любое сочетание риса
с сахаром, томатный сок, и рассольник ( вареные соленые огурцы-
бррррр) Вот, вроде все. Все остальное вкусно. А еще вспомнила. У
нас в школе в творожную запеканку добавляли вермишель. Я бы автора
этого рецепта до конца жизни только ее есть заставила. Надо было
такое сочинить.
Юлия Кожуховская
23.09.2021 21:44
Галин@,
это всё очень индивидуально. ))
Солнечное лето
23.09.2021 22:53
И я бы яблок наелась с удовольствием)) 
Лариса Брусенцева
24.09.2021 04:47
Nyushiki,
Разманили, недавно узбекские ели. Надо ещё купить.
Лариса Брусенцева
24.09.2021 04:52
Удивительно, я, если голодная, точно не церемонилась, ела бы, что
дали. Но хлеб, чёрный, в приоритете. Голодная и белый ем, если
голодная, и ничего не дают.
Оксана
24.09.2021 07:47
Елена,
ахахах, да, это точно. Яблоко - легко, и совсем не обязательно
хотеть есть...Сижу думаю, а чего бы такого представить мне для проверки
голодна/не голодна... Поняла одно, что когда я хочу есть, то мне
все равно, я могу умять всё что угодно, даже просто хлебушка
отложить...
Ok-sana
24.09.2021 08:00
о, я бы яблоки вёдрами ела, а вареный лук это проверка
Елена
24.09.2021 19:40
Оксана,
ну я вот один раз так ухайдокалась и так хотела есть, что когда
увидела как ребята режут сало на хлебе... Даже почувствовала в себе
готовность к ним присоединиться)) тогда мне казалось, что если я
съем сало, то тоже стану такой счастливой как они)) но... так и не
смогла съесть сало))
Винни-Инна
24.09.2021 19:43
Юлия, у
меня шоколадные конфеты "Ромашка". Только в самом крайнем
случае, если все-все вокруг съедено.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
