Nyushiki

07.07.2021 19:39

Дневник питания за 07.07.2021

Утро началось с тортика.
Ну, после пробежки :-)
А потом был еще велосипед -_-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановый тортик	296	416.8	42.3	11.8	32.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	548	424	42	11	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	560	173	3	7	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Куриное филе с грибами	230	203.1	31.3	6.2	5.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	350	401	38	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыворотка творожная	330	66	2.6	0.7	11.6
Итого	580	68	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковый хачапури	295	285	19.2	17.1	13.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	100	92	5	6	3.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Итого	955	486	29	23	36
Итого за день	5493	1553	116	50	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 07.07.2021 19:43

Танюш, а тортик без муки? или забыла вписать? Красивый и аппетитный. зараза Хихикаю

Nyushiki 07.07.2021 19:48

Лена, без муки он С улыбкой

Офигенно получается

Nyushiki 07.07.2021 19:49

Лена, 1 банан, 1 яйцо, 1 ст. ложка какао, половина чайной ложки разрыхлителя. И в кружке в микроволновку на 3.5 минут

Ilana 07.07.2021 19:54

Вы теперь заядлый бегун и велосипедист.. Хорошо

.. и повар по утрам.. Вы меня восхищаете Дарю цветочек

Nyushiki 07.07.2021 19:55

Ilana, это у меня временный запал С улыбкой

Солнечное лето 07.07.2021 19:58

Вкусно, спортивно, красиво! Хорошо

Молодец!)) С улыбкой

Ilana 07.07.2021 19:59

Nyushiki, иногда нет ничего постояннее временного..

Nyushiki 07.07.2021 20:08

Ilana, ээх, вот такое теперешнее бы состояние зафиксировать С улыбкой

Nyushiki 07.07.2021 20:09

Солнечное лето, днем голодно чет было. Да и вечером на огурчики пробило С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 20:34

Красивый тортик) крем получился такой плотный))

Nyushiki 07.07.2021 20:35

Svetlana Sergeevna★, так крем -просто творог С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 20:39

Nyushiki, взбивала? Прикольно)) на фотке смотрится клево)) в рецепт не посмотрела))

Nyushiki 07.07.2021 20:39

Svetlana Sergeevna★, ага, ч чайной ложкой меда блендером вжикнула

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 20:48

Nyushiki, супер)) а мои снова требуют Наполеона)) скоро снова сделаю))

Tanya Makronetta 07.07.2021 21:06

Здорово, что день такой насыщенный, и пробежка, и велосипед.
А тортик очень аппетитный, и состав супер!

Nyushiki 07.07.2021 21:10

Tanya Makronetta, это я еще просто ходьбу не вписала Подмигиваю

Tanya Makronetta 07.07.2021 21:13

Nyushiki, спортсменка С улыбкой

Лена 07.07.2021 21:39

Nyushiki, вот спасибо... банан завтра куплю и сразу попробую.. Хорошо

_N_ 07.07.2021 21:50

Выглядит все очень здорово! Как у Вас хватает времени на такие красивые фото. Мне иногда и записать некогда. Нутриенты такие хорошие.

Nyushiki 07.07.2021 21:52

Хелен, а я не приступаю к еде, пока не сфотографирую С улыбкой

_N_ 07.07.2021 22:07

круто, вы молодец.

Солнечное лето 07.07.2021 22:33

Nyushiki,Огурчики ещё ничего)) Меня на шоколад с кунжутными палочками пробило, вот это да)) Удивленно

Лилиана 07.07.2021 23:15

Nyushiki, а крем из чего?))

Nyushiki 08.07.2021 04:15

Лилиана, творог с медом С улыбкой

Виктория 08.07.2021 06:42

Nyushiki, без муки 🤔, очень интересно.

Виктория 08.07.2021 06:46

Рецепт в копилку забрала, буду эксперементировать. Я раз пробовала в микроволновке печь, но рецепт торта был с мукой и я наверное передержала его в микроволновке, получился вкусный сухарик высох мгновенно, как остыл.

Nyushiki 08.07.2021 06:53

Nika Felicitas, вооот. а этот без муки такой мягенький получается!

Кекс в форме 08.07.2021 11:12

из кружки легко достать и нарезать на слои?

Nyushiki 08.07.2021 11:18

Наталья,очень легко и вынимается и разрезается

Ольга В. 08.07.2021 12:12

Ни разу не готовила в кружке в микроволновке, поэтому вопросы возникли. Кружку смазывать маслом? На три минуты на каком режиме, просто на котором еду подогреваем или какой-то другой?

Nyushiki 08.07.2021 12:14

Ольга В.,смазывать ничего не нужно. Режим максимальный )

Ольга В. 08.07.2021 12:42

простите за настырность. Я в ней только грею. Вижу у себя микроволны, разморозка, гриль и какое-то автоменю. Что из этого включать?

Nyushiki 08.07.2021 12:52

Ольга В.,я делала на том же режиме, что и грею. Он у меня постоянно включен.

Наверное, там где просто микроволны -_-
Да вы увидите. Готовый кекс от стеночек кружки начинает отставать. И если пальчиком тыкать - упругий и не липнет.

Лилиана 08.07.2021 13:39

Nyushiki, очень аппетитный тортик

Ольга В. 08.07.2021 20:44

Nyushiki,спасибо, будем пробовать

Кекс в форме 14.07.2021 11:31

Таня, у меня первый раз был замес кекса в кружке, все вышло на поддон и крышку, второй раз я сделала в салатнице, края смазала маслом, кекс вообще не поднялся....Почему так?

Nyushiki 14.07.2021 11:36

Наталья,первый раз может кружка была маленькая? Теста у меня было где-то на треть кружки. Поднимается высоко, но потом опадает чуть.
А вот чтобы совсем не поднимался, такого не было.

Кекс в форме 14.07.2021 14:43

Поняла, спасибо, попробую снова))