Nyushiki

18.06.2021 15:49

Дневник питания за 18.06.2021

Загадочно..

Сегодня наткнулась на свои фото от 21-го марта. Там где я 54 кг. Так вот, отражение в зеркале сейчас, при 62, мне нравится больше..
А еще сегодня промелькнула мысль, что как-то я раньше здоровее была что ли. До ПП.
Хотя не, не так. То, что мне кажется сейчас ПП, не такое уж и правильное. Это неправильно до умопомрачения хотеть периодически масла или шоколада, орехов или просто чего-то хотеть из еды. Почему вообще все крутится возле еды...
У меня есть и работа, и вторая работа, и хобби, и личная жизнь. То есть в голове иногда, конечно есть и другие мысли. Но мысли об еде самые сильные и навязчивые. О еде, о спорте. Как убрать это все из головы.
Чет не получается у меня мыслю сформировать пока. Но чувствую, подвох где-то есть.
И вообще больной себя чувствую. Слабость какая-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отрубеблин	176	142.9	13	8.3	3.9
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Кефир обезжиренный	130	40.3	3.9	0.1	5.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	663	354	19	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Халва тахинно-арахисовая	40	200.8	5.1	11.7	18.8
Эстрагон (тархун), зелень свежая (Припускание)	5	1.1	0.1	0	0.2
Итого	295	204	5	11	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая)	50	148.5	4.7	1.1	29.9
Печень баранья (Варка)	95	82.6	16	2.1	0
Кресс-салат	30	9.6	0.8	0.2	1.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Масло облепиховое	5	44.6	0	5	0
Огурец грунтовый	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	358	319	23	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Горошек зеленый свежий	100	73	5	0.2	12.8
Итого	300	143	7	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, куриное филе	80	216.8	15.4	11.2	12.8
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78	6.3	5.6	0.1
Французский хлеб на солоде	30	64.7	2.2	1.1	10.8
Кресс-салат	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Итого	160	365	24	18	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	20	58	0	0	13
Итого за день	4296	1446	80	56	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 18.06.2021 16:28

Так может и нужно такое строгое ПП, Танюша? Орехи, шоколад, что в этом плохого, если употреблять в умеренном количестве?
И выглядишь ты великолепно, я видела твое фото с отдыха, все у тебя в порядке с фигурой.

Любовь 18.06.2021 16:41

Блин, как я Вас понимаю!! У меня тоже помешательство на еде, причем уже много лет. Иногда бывают периоды, когда я это отпускаю и абсолютно не думаю об этом. И это счастливые периоды. Но когда я не контролирую питание, я обязательно начинаю есть плохо и неправильно. Но не сказать, что я себя хуже чувствую, когда ем не ПП. Думаю, нужно искать баланс в голове. Удачи нам, ненормальным ППшникам!!

Joy Toy 18.06.2021 16:44

Все верно. НЕ НОРМАЛЬНО это, когда "все под запретом" и еще бесконечные подсчеты.

Нади 18.06.2021 16:50

Завтрак так красиво выглядит Сумашествие

Поделитесь с чем у вас отрубеблин? Это соусы какие-то?

Έλενα 18.06.2021 17:33

Я особенно ночью или перед сном думаю о еде...что завтра приготовить, чего очень хочется ...Мысли о еде стали очень навязчивыми, раньше их не было ...что захотел -то и съел. Смущаюсь

Стала плохо спать, ночью еда снится ...просыпаюсь посреди ночь ...и сразу еда в голове. Печально

Блин, какая то пищевая зависимость. Сумашествие

Лена 18.06.2021 17:56

да Танюш, это не только у тебя...наверное у всех кто похудел с большим весом... ну я имею ввиду кг на 30...вот бросила курить и мозг не завет покурить обратно...потому что знает что нельзя..( сердце). а вот еда ...это совсем другое здесь мы себе можем позволить ...поэтому в мозгу и крутится съешь меня.... если бы был запрет съешь--умрешь... все мозг заблокировал бы вкусы..запахи...а так нет ---съешь и все. Держимся и иногда даем себе слабинку...вот в воскресенье праздник ...планирую сладкий день

Nyushiki 18.06.2021 17:57

Нади, это шоколадный сироп низкокалорийный, и кефир с куркумой

Марусичка 18.06.2021 18:06

На самом деле - понять, что ты идёшь "куда-то не туда", чем изначально хотел - это уже, так скажем, "достижение".

Теперь нужно переосмыслить цели. И выбрать нужную дорожку.

Про "еду" не скажу, тут путь у каждого свой. И, знаю, это очень сложно выпрыгнуть из белкиного колеса "чуть что- сразу в дефицит".

Про "спорт", мне очень помогло - сместить приоритеты с "красоты" (хочу худые ноги) на "научиться" (пофиг какие ноги, зато я умею делать "хоба" Подмигиваю

) . И помогло акцентироваться не на том, что не получилось, а на том что получилось, но это заслуга моего бывшего преподавателя, она меня научила этому))

Нади 18.06.2021 18:25

Nyushiki, здорово. У меня кефир вечером запланирован, попробую. Интересно как на вкус Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.06.2021 18:32

Та все отлично у Вас с фигуркой)) хорошего вечера))

Солнечное лето 18.06.2021 18:36

Так, может быть, это твой нормальный вес, когда и тебе нравится, и силы есть. Я тоже сейчас 61, 5 кг. Нормально, никакой паники, ем по-разному, то с перебором, то с дефицитом, иногда и вовсе не считаю, а то все мысли начнут вокруг еды крутиться)) Без фанатизма, короче)) С улыбкой

Галин@ 18.06.2021 18:49

Я, помню, воздержалась от комментария, когда Вы весили 54 кг. Думаю, радуется человек, что достиг цели, зачем я буду настроение портить. Но, если честно, на мой взгляд это был перебор с похудением. Фоток сейчас что-то не нашла, но на тогдашнюю Вас немного прибавить было бы неплохо)))) Надо знать меру во всем, в похудении она тоже должна быть)

Майя 18.06.2021 19:20

Отток энергии идёт сильный куда то

Майя 18.06.2021 19:24

Любовь, я очень люблю вкусно поесть. Готовлю очень хорошо. И когда ем все что нравится и хочется без подсчетов, чувствую себя великолепно и физически и психически. Но.. потом себе в зеркале не нравлюсь. А я люблю чтобы все было красиво. Вот периодически руки в ноги , ноги в руки и пп 😂

Nyushiki 18.06.2021 19:57

Марусичка, оо, сосредоточусь на "хоба". Хорошая идея. Спасибо С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 19:58

Svetlana Sergeevna★, спасибо за доверие С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 19:58

Солнечное лето, да, сейчас нравлюсь спасибо себе С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 19:59

Галин@, вернусь из миниотпуска, сделаю фоточки для сравнения. Спасибо, Галина

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.06.2021 20:00

Nyushiki, ))

Nyushiki 18.06.2021 20:00

Tanya Makronetta, ты видела фотки с начала отпуска, до мороженки С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 20:00

Любовь, спасибо, Люба. Мудрости нам С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 20:01

Joy Toy, есть грабли, на которые нужно наступить С улыбкой

Nyushiki 18.06.2021 20:02

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, мне сегодня тараканы снились в продуктовом шкафчике -_-

Nyushiki 18.06.2021 20:03

Лена, спасибо, Леночка. Сейчас мини отпуск на речке устрою, перезагружусь

Tanya Makronetta 18.06.2021 20:26

Nyushiki, не думаю, что там что-то критически изменилось. Но я тебя понимаю, Танюша, у меня похожее состояние до отпуска было.

Лена 18.06.2021 20:37

Nyushiki, приятно отдохнуть..поплавать и рыбки половить Хорошо

Ilana 18.06.2021 20:51

дело то на самом деле не в килограммах, а в состоянии внутреннего комфорта. чтоб себе нравиться и быть в гармонии с собой и телом. главное найти в себе ту самую золотую середину в которой ощущается состояние гармонии ..возможно в весе 62 кг это та самая точка. .. золотая середина..

Виктория 20.06.2021 08:06

Меня не напрягает процесс подсчёта, я с детства заморачиваламь, узнавала сколько стоит допустим кг конфет, а потом вычисляла стоимость одной, и так все... У меня проблема с приготовлением, когда домашние едят одну еду, а я другую, им наготовишь, а себе уже не хочется, вот и кладешь в себя, что придется. У меня все мысли, что себе приготовить? ??. Спасибо сайту, можно черпать информацию из дневников.

Екатерина 20.06.2021 09:01

Я конечно заморачиваюсь подсчётом калорий, но если хочется что-то съесть, то ем и не мучаюсь. Но мне сегодня приснилось, что я ем вещи, сделанные по рецепту ромовой бабы. Чувствую себя ненормальной. Проснулась и ржала ).

Юджин (кето+ИГ) 20.06.2021 09:12

Исключительно на мой профессиональный взгляд, Вы, скорее всего, не ту диету для себя выбрали. Я сам уже год заморочился правильным питанием и нет такого как у Вас жгучего желания чего-то такого....

Nyushiki 21.06.2021 10:45

Eugeen Shishkin, два года диета и режим питания мне подходили, а тут вдруг перестали?

Hiver 21.06.2021 11:47

Nyushiki, ну, конечно. Режим питания никогда не статичный. Новый два года длится, а до него другой был.

Татьяна 21.06.2021 11:55

Nyushiki,Не одна вы такая... Печально

все кто ограничивает себя в еде, сто прроц также думают о ней. А я в первую очередь и вот ведь засада, вес уходит и много и не в первый раз...а в голове ничего не меняется. Если не взвешивать и не считать тут, то снова плюс 30-40 кг не загорами.....и что с этим делать, ума не приложу. Плачу

Алексей 24.06.2021 18:40

У меня такая же история. Всё крутится вокруг еды. С любой мысли мозг переключается на еду. Но так было не всегда. Я думаю, что пока нет какой-то интересной цели, к которой хочется двигаться, ум от скуки переключается на еду, чтобы чем-то себя занять. Вот и выдумываю всякие вкусняхи, и чтобы ещё такого съесть. Вроде как создается иллюзия, что ты не бездельничаешь. Ну, и еда это средство от стресса, и удовольствие. Поэтому мозг и прикрывается этим. Видимо, стоит задаться поиском интересного дела, тогда и мысли про еду в таком ракурсе отпадут

Nunsia 24.06.2021 18:55

Вы тут не одини такие! Я как начала кушать по калориям, так с кухонных весов не схожу, все взвешиваю. Муж временами подшучевает. Когда заполняют последний Прийом пищи, даже чувство страха есть, а вдруг переела?

Кекс в форме 25.06.2021 14:52

Таня, вы сбалансируйте свой рацион с теми продуктами, которые хотите, организм же не будет так просто просить, я так например делаю. Увеличьте ккал, видимо в данный момент они маловаты))

Хихикс 25.06.2021 15:40

Попробовпть другое соотношение бжу?

Идеальный вес мзр рассчитывает. Но нажо правильно оценить свое телосложение. Вы астеник?

Мысли о еде какие? Все время чет не хватает и хочется эдакого? Или рецепты придумываете?

Nyushiki 25.06.2021 18:31

Наталья, так в том и дело, что мозгами ничего не хочу. Просто иногда начинаю закидываться каким-то продуктом, а даже вкус его не чувствую

Анна 25.06.2021 18:41

Это признаками рпп вроде считается. У меня тоже это есть. Но я думаю что всё в пределах нормы 😋

Nyushiki 25.06.2021 19:24

Анна, я знаю, что у меня рпп. Я не знаю, как с ним бороться

Анна 01.07.2021 14:08

Nyushiki, да я сама такая. Та живём. Работаем над этим 🌷

Анна 01.07.2021 14:11

Учусь Кушать, вот кстати, я тоже часто о еде думаю. И правда придумываю рецептики. Думаю какие продукты в сочетании дадут новый вкус например. Предугадываю, какой он будет. Это как фудпopно. Не поем так хоть картинки посмотрю 😄

Хихикс 01.07.2021 20:48

Анна, 😂 надо запомнить этот новый термин)))
Меня спасает от такой зависимости жесткая нехватка времени, но что-то в этом есть)))

Анна 02.07.2021 23:36

Учусь Кушать, ага))) я уже давно для себя это слово придумала 😄

Хихикс 03.07.2021 11:45

Анна, 😅