Дневник питания за 11.06.2021

А у меня все продолжаются сладкие завтраки. Потакают своим слабостям, ага :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное пироженое	230	481.2	18.4	21.9	46.7
Сладости, белый шоколад	5	27	0.3	1.6	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыворотка творожная	50	10	0.4	0.1	1.8
Итого	535	520	19	23	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фисташки, сырые	10	56	2	4.5	1.7
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Итого	290	155	2	4	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус обычный	150	215.1	11.7	8.4	23.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Помидор (томат), грунтовый	94	22.6	1	0.2	3.6
Кабачок	102	24.5	0.6	0.3	4.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	383	354	20	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	140	102.2	7	0.3	17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Нут (турецкий горох) (Варка)	20	57	3.8	0.8	8.3
Яблочная пастила	50	110.4	1.8	1	22.3
Итого	460	272	12	2	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	150	178.5	34.2	2.6	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)	10	19.1	0.7	0.1	2.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Тофу, окара (соевый жмых)	50	38	1.8	0.9	6.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	275	312	38	8	17
Итого за день	4443	1615	92	54	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 11.06.2021 17:05

Ого, какое интересное пироженое, с виду - шоколадный бисквит с кремом, а когда до ингридинтов доберёшься ждёт сюрприз С улыбкой

Кудесница!

Nyushiki 11.06.2021 17:35

Tanya Makronetta, ага, эксперимент удался )

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 17:55

не ну чтоб кабачок в пирожные засовывали впервые вижу... Широкая улыбка

...ну выдумщица Широкая улыбка

и ведь уверена что вкусно вышлр Дарю цветочек

Nyushiki 11.06.2021 17:56

Svetlana Sergeevna★, вкусно ) И кабачок не чувствовлся даже )

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 18:14

Nyushiki, ))

Солнечное лето 11.06.2021 18:23

Завтрак вкусненький! Молодец, танюша! Морковку же кладут в пирожные, кабачок тоже должен подойти)) Вкус у него нейтральный по большому счету. А мужу понравилось? С улыбкой

Nyushiki 11.06.2021 18:44

Солнечное лето, ему ничего не нравится

Лена 11.06.2021 22:44

кудесница...умничка..такие аппетитные и красивые...На мужа не обижайся,мой тоже мое произведение ничего не ест... готовлю первое .. печень и любой гарнир для двоих ..а остальное все ему... что закажет и себе что придумаю..Трудно конечно готовить для двоих.