Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянная каша |
200
|
155.6 | 4.8 | 3 | 27.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога [Bombbar] |
20
|
75.6 | 7 | 1.4 | 7.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Итого | 615 | 406 | 19 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Масло какао |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 92 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка овощная с тофу |
157
|
131.6 | 5.7 | 5.5 | 14.3 |
Булочки на цз муке |
47
|
135.8 | 6.4 | 3.4 | 18.7 |
Дал |
280
|
179.2 | 13.2 | 3.6 | 22.7 |
Итого | 484 | 446 | 25 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
20
|
57 | 3.8 | 0.8 | 8.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 290 | 170 | 4 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное (Варка) |
125
|
150.6 | 17.6 | 8.5 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 461 | 366 | 33 | 20 | 12 |
Итого за день | 4660 | 1483 | 82 | 59 | 149 |