Nyushiki
03.06.2021 19:25

Дневник питания за 03.06.2021

Разнообразие в меню на этой неделе не наблюдается. Ну, хоть с кашей на завтрак чуть помудрила. В виде пирога ее сделала :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянная каша
200
155.6 4.8 3 27.2
Яйцо куриное (Запекание)
30
44 3.7 3.2 0.2
Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога [Bombbar]
20
75.6 7 1.4 7.7
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Масло какао
10
89.9 0 10 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка овощная с тофу
157
131.6 5.7 5.5 14.3
Булочки на цз муке
47
135.8 6.4 3.4 18.7
Дал
280
179.2 13.2 3.6 22.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пастила
30
97.2 0.2 0 24
Нут (турецкий горох) (Варка)
20
57 3.8 0.8 8.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
125
150.6 17.6 8.5 1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Tanya Makronetta 03.06.2021 19:46
Какой пирожок симпатичный получился
Nyushiki 03.06.2021 19:53
Tanya Makronetta, ну да, а то все каша да каша
Елена 03.06.2021 19:59
Танечка, ну как это разнообразия не наблюдается? Такую красоту нам показывала 2 дня а каша в виде пирога?.. мне бы и в голову не пришло)
ничего себе...намудрила...из каши пирог закрутить
Римма 03.06.2021 20:07
Это больше на красивое пирожное похоже.
Nyushiki 03.06.2021 20:13
Елена, зато я суп уже четыре дня ем
Хотя, он такой вкусный, что пока не надоел
Nyushiki 03.06.2021 20:14
Svetlana Sergeevna★, я думала так все делают
Nyushiki 03.06.2021 20:15
Римма, тортмк
Елена 03.06.2021 20:17
Nyushiki, суп на один раз варить расточительно по времени))
Римма 03.06.2021 20:29
Nyushiki, придется на 4 утра растянуть,а что еще добавили?Не удалось состав посмотреть.Верх с клубникой вижу.
Nyushiki 03.06.2021 20:41
Римма, а просто в оставшуюся со вчера кашу яйцо добавила и смеси белковой вместо муки. И в духовку
Nyushiki 03.06.2021 20:42
Римма, нк, тортик маленький был. На двоих съели уже
Nyushiki, та неее...наверное лень
Nyushiki, а...яснотоже иногда малому так с творогом мешаю...яйцо и в духовку...
Ilana 03.06.2021 21:35
из чего каша была? из овсянки?  хорошая идея подачи каши  в виде тортов и пирогов.. можно так мозг обманывать 
Nyushiki 03.06.2021 21:41
Ilana, ага, из овсянки. Даже из овса цельного
Солнечное лето 03.06.2021 22:42
Забавная кашка! Молодец!)) 
Яна Стройняшка 04.06.2021 10:39
Nyushiki, а калораж при запекании увеличивается?
Nyushiki 04.06.2021 10:41
Яна Стройняшка,я этим вопросом не заморочилась. Более того, я даже готовый продукт не взвесила 
Яна Стройняшка 04.06.2021 10:51
Nyushiki, ой.........
Яна Стройняшка 04.06.2021 10:52
Nyushiki, с похуданием в завязке?
Nyushiki 04.06.2021 11:30
Яна Стройняшка,рожденный ползать - летать не будет.
Яна Стройняшка 04.06.2021 11:59
Nyushiki, та лан вам!...
Ирина 04.06.2021 12:06
Приятные блюда, паролем, как всегда в вас.)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги