Nyushiki
02.06.2021 19:30

Дневник питания за 02.06.2021

Чет у меня зимой рацион легче набирался до вменяемого рейтинга :-)
А тут вроде и фрукты-овощи должны быть, а меня на нут и кукурузу сушеную жареную пробивает :-)
Супчик индийский удался :-) Все специи в тему: сумах, кориандр, куркума, майоран, перец красный жгучий, перец красный сладкий, черный молотый перец, имбирь молотый, асафетида, чеснок молотый, соль :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянная каша
200
155.6 4.8 3 27.2
Клубника
87
35.7 0.7 0.3 6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло какао
10
89.9 0 10 0
Кофе 3В1 [Нескафе]
2
134 0.5 4 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка овощная с тофу
160
134.1 5.8 5.6 14.6
Булочки на цз муке
50
144.5 6.8 3.6 19.9
Дал
280
179.2 13.2 3.6 22.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Горошек зеленый свежий
80
58.4 4 0.2 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
125
150.6 17.6 8.5 1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Алексей 02.06.2021 19:36
Этот фиолетовый хлебушек сводит меня с ума))
Солнечное лето 02.06.2021 19:38
Сердечки аппетитно выглядят!)) И от "страшного" привеса уже почти ничего не осталось)) Скоро и остальное лишнее уйдет!)) Молодец! Всё очень симпатичное! Тоже люблю все эти приправы и индийскую кухню)
Nyushiki 02.06.2021 19:39
Алексей, а я все не знала, где фиолетовый цвет для радуги взять )
Голубой и синий еще не часто бывают
Nyushiki 02.06.2021 19:40
Солнечное лето, а я заметила, Танюша, что ты к индийской кухне неравнодушна Все эти палак-паниры, ладу
Хрутка 02.06.2021 20:08
Ваше меню после отпуска стало еще красочней, прямо загляденье
Nyushiki 02.06.2021 20:11
Хрутка, спасибо
Я просто перед отпуском выдохлась. А сейчас с новыми силами
Tanya Makronetta 02.06.2021 21:40
Всё яркое, красивое, радует глаз!
Фиолетовые булочки выглядят просто фантастически!
Водичка сливается?
Nyushiki 02.06.2021 21:57
Tanya Makronetta, да, по чуть сливается
Но уже как-то медленно
Какая красота)) фото прямо таки переносят в мир пряностей))
Елена 03.06.2021 08:49
так зимой и калорийность была повыше)) а я вот за рейтингом вообще перестала следить... в принципе, если взять месяц - то в районе 90 набирается)
фиолетовый хлебушек... глаз не отвести  мне бы даже есть стало жалко))
Загляделась на специи. Красота какая и вкуснота. Правда не все знаю. Индийский суп надо обязательно сварить.
Nyushiki 03.06.2021 11:49
Лариса Брусенцева, я специи очень люблю. Много и разных. могу не посолоить блюдо, но специи добавлю обязательно.
Nyushiki 03.06.2021 11:50
Елена,вот пусть лучше калорийность будет меньше. Черт с ним, с тем рейтингом
Nyushiki 03.06.2021 11:51
Svetlana Sergeevna★,ага. Я вот думаю, где бы еще каких специй необычных раздобыть, чего бы еще такого ароматного приготовить.
Nyushiki, можно в нэте заказывать, но доставка плюсанется((
Виктория 03.06.2021 15:03
Сразу видно, что отпуск пошел Вам на пользу. Красивущее все и вкуснющее!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы