Nyushiki
31.05.2021 19:09

Дневник питания за 31.05.2021

Я вернулась.
Привезла на себе лишних кг 10.
И 12 кг продуктов в чемодане :-) Мука, крахмал, крупа, специи.
Ну да, в Украине же с продуктами все плохо :-)
Постараюсь взять себя в руки. Но реально, от пироженок и мороженки было не удержаться. Зато я знаю, что после шести порций мороженки может заболеть горло :-)
Фоточки отпускной еды выкладывала в Инстаграме. Не удержалась :-)
Ну, а сегодня на завтрак у меня - настоящая радуга :-)
Вот эту вот фиолетовую муку я тоже из Турции привезла. Ну как можно было пройти мимо такой необычности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Булочки на цз муке
58
167.6 7.9 4.2 23.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
37 2.8 2.8 0.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
13
33.8 2.7 2.4 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
44
6.2 0.3 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
15
75 1.2 4.5 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лукум сбивной
30
94.8 0.2 0.2 23.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3
Запеканка овощная с тофу
172
144.1 6.2 6 15.7
Свинина, вырезка (Запекание)
40
54 7.4 2.7 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Творог 2% жирности
60
68.4 12 1.2 1.8
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
26
30.9 0.7 2.6 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки бараньи (Тушение)
100
61.1 11.2 1.8 0
Жир бараний топленый
20
179.4 0 19.9 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 65
Алёна 31.05.2021 19:25
Какой потрясающий фиолетовый хлеб!💜
Nyushiki 31.05.2021 19:31
Алёна, ага, космический просто
Tanya Makronetta 31.05.2021 19:32
Как все красиво, Танюша, скучала по тебе и твоим фоточкам здесь, а в Инстаграмме смотрела
Насчет 10 кг преувеличиваешь, может парочку лишних и привезла, но с твоей дисциплиной и активностью быстро от них избавишься.
Nyushiki 31.05.2021 19:35
Tanya Makronetta, не, ну я понимаю, что из этих 10ти часть вода. Но что-то все равно же плюсанется
Ilana 31.05.2021 19:36
С возвращением   это какая-то свекольная мука? если смешивать с белой наверное можно получить розовый хлеб    теперь раздолье для экспериментов.
Nyushiki 31.05.2021 19:40
Ilana, Ланочка, спасибо.
Не, это не только свекольная мука. Там в составе еще ежевика, вишня, шелуха красного лука, баклажан, шелковица, черника, гранат. Собственно, свеклы там нет
Tanya Makronetta 31.05.2021 19:56
Nyushiki, как плюсанется, так и отнимется
Nyushiki 31.05.2021 19:57
Tanya Makronetta, одна надежда на морько
Холодно только чет у нас пока
Ilana 31.05.2021 20:07
Nyushiki,  очень интересно .. и вкус ягодный получается из этой муки?  что еще интересненького привезли?
Nyushiki 31.05.2021 20:21
Ilana, у муки вкус да, немного сладковатый. Совсем чуть.
Еще привезла сиезную муку и сиезный булгур ( это сорт пшеницы такой). Пшеничный крахмал, мелкий булгур для котлеток.
Из необычных специй: смесь заатар, махлеп, сумах в зернах.
Сходила на сельский рынок и наткнулась на салеп. Как-нибудь попробую сделать мухалеби с ним, или мороженку.
Из снеков: леблеби желтые и кукурузу сушеную жареную без масла
Ilana 31.05.2021 20:36
Nyushiki, гулять  так гулять ..
Валентина 31.05.2021 20:53
С возвращением Может это вес просто сразу после перелёта, отёчность. Сейчас организм адаптируется и тогда правду покажет. Ну не верю я, что за это время +10
Nyushiki 31.05.2021 20:55
Валентина, спасибо, Валюша
Отек от солнца скорее всего. Много загорали. Но уже сливается
Валентина 31.05.2021 20:59
Nyushiki,ну и солнце тоже конечно "помогло"
Лена 31.05.2021 21:26
с приездом Танюша!!! Скучала по твоим фоточкам...цвета яркие ...аж в глазах рябит  а с 10 кг не верю... за такой срок на сколько не поправиться..
Елена 31.05.2021 21:33
Привезла на себе лишних кг 10

контрабанду штоле?.. ))

С приездом!
Любовь №131 31.05.2021 21:45
Танюша, с возвращением!!! Отдохнуть хоть успела?
Хихикс 31.05.2021 21:47
Ну не знаю. У Вас канеш все красиво!

Но я б прошла мимо этой муки(((
Не воспринимаю такие цвета сьедобными, впрочем как и зеленые пельмени/макароны в себя не смогла запихнуть. Даже жаба моя велела "выкинуть бяку".
Nyushiki 31.05.2021 21:48
Лена № 27, спасибо, Леночка. За доверие
Nyushiki 31.05.2021 21:49
Елена, все, что в чемодан не влазило - съела
Nyushiki 31.05.2021 21:50
Любовь №131, оооо, я умею быстро входить в состояние отпуска За неделю умудряюсь начудить так, что другие месяцами подготавливают
Nyushiki 31.05.2021 21:50
Учусь Кушать, а мне нравится все цветное
с возвращениемочень рада,что отдохнулиотдых был Вам прям очень необходимменю красивенное, в особенности хлебушек
Nyushiki 01.06.2021 05:26
Svetlana Sergeevna★, Спасибо, Светуля
Теперь в бой с новыми силами
Наконец - то вернулась радуга. Очень скучали. Очень не хватало фото. Юморите, значит, отдых состоялся. Эксперименты продолжаются .
Nyushiki 01.06.2021 06:05
Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка
Плавая в морьке, вас вспоминала
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 06:12
С возвращением!!
И за какое время 10 кг набрать ухитрилась??
Nyushiki, спасибо, я тоже в отпуске, наслаждаюсь покоем.
Nyushiki 01.06.2021 06:33
ГалинаЯ, за недельку
Я очень способная
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 07:30
Nyushiki, да быть такого не может! Сольёшь
Oxi 01.06.2021 08:56
Вы же недолго в отпуске были? 10 кг? Через 3 дня большей части уже не будет, скорее всего
Nyushiki 01.06.2021 10:04
Oxi,большей не будет, будет меньшая
ev_asurni 01.06.2021 15:12
Наш человек! Оторвалась по полной
Oxi 01.06.2021 15:21
Nyushiki, ну это да, смотря с какой стороны смотреть, с вашей или со стороны наетых бочков
Солнечное лето 01.06.2021 17:02
С возвращением!   Очень мука необычная, и красивые из неё булочки получились! А 10 кг- это пустяки,там 6 кг турецкой водички с собой прихватила не меньше)) Главное, что хорошо отдохнула!  
Яна Стройняшка 01.06.2021 17:23
Nyushiki, в Питере +15... лето, млин... 
Яна Стройняшка 01.06.2021 17:24
Nyushiki, ну не закапывайте свой талант в землю... ну откройте уже веганское кафе или там десертную...
Яна Стройняшка 01.06.2021 17:24
Nyushiki, от чего? от Солнца?! 
Nyushiki 01.06.2021 17:34
Солнечное лето, спасибо, Танечка
Я тоже надеюсь, что не больше 4х кг лишних останется после слива
Nyushiki 01.06.2021 17:34
Яна Стройняшка, у нас сегодня 13
Оксана 01.06.2021 18:41
С возвращением, Танюш))))
Nyushiki 01.06.2021 18:52
Оксана, спасибо, Ксюша
Мираж 01.06.2021 18:56
А я думаю отпуск на то и отпуск чтобы снимать с себя запреты. Иначе нервы не отдохнут. Не нужно жалеть о том что принесло удовольствие. Счастья вам!
Nyushiki 01.06.2021 19:44
Мираж, спасибо
Я ни капельки не жалею об удовольствии
Мираж 01.06.2021 19:46
Значит и набранные килограммы уйдут быстро !
Виктория 01.06.2021 21:06
С возвращением, скучали за Вами и Вашим необычным блюдам. Фиолетовой мукой удивили. 😳 Даже не думала, что бывает такая.
Nyushiki 01.06.2021 22:24
Nika Felicitas, спасибо, Ника
Я вот попробую себя опять в руки взять, в режим войти. И опять фоточки будут. Пока не получается
Елена 01.06.2021 22:36
Nyushiki, ну... что съела - верю, а что 10 кг - не верю)) не бывает такого за неделю))
Nyushiki 02.06.2021 06:30
Елена, а сколько бывает? Пять?
Елена 02.06.2021 06:44
Nyushiki, ну 5 за неделю с учетом - сладкого, перелетов, возможно и дней цикла еще более-менее реально) но!.. водичка, водичка... 1 кг жира - это съеденные сверхмеры 7000 ккал... переводим в сладенькое, приблизительно прикинув, калорийность 100г сладенького в 500 ккал (т.е., это сладенько-жирненькое)... 1,4 кг сладенько-жирного в день?..  каждый день на протяжении недели?)
Nyushiki 02.06.2021 06:51
Елена, оо, кроме сладкого было еще много другого. Включая арбузы-дыни-орешки ) Так что, да, пятерочку я подхватила точно.
Ну, не страшно, Зарядка для кожи. Порастягивается туда-сюда
Елена 02.06.2021 07:29
Nyushiki, арбузы-дыни... 35 ккал/100 г... еще и обладающих диуретическим и слабительным эффектом))) вообще, не знаю, чего все худеющие на арбуз дуют... одна ж вода)
ВХ 02.06.2021 10:57
Я привезла два дополнительных кг, но один уже ушёл. А десять - это мощь, это сила! Наверное, до отпуска вы (ты?) совсем не ела ни соли, ни углеводов. Я ела и то, и другое, поэтому эффект не такой мощный.
Nyushiki 02.06.2021 11:19
ВХ,Вита, я же соль не ем. Ну, и ограничения были по углеводам. Около 140 было в течение месяца перед отпуском. И там я да, дорвалась до пироженок, мороженого, булочек.
Nyushiki 02.06.2021 11:20
ВХ,зато  все сказали, что сейчас, немного "опухнув", я выгляжу намного лучше и симпатичнее, чем до отпуска.
ВХ 02.06.2021 13:39
Nyushiki, значит, быстро сольётся.
ВХ 02.06.2021 13:39
Nyushiki, может, тот случай, когда стоит прислушаться? 
Яна Стройняшка 02.06.2021 14:26
Nyushiki, хорошая мысль) 
09.06.2021 00:09
Что так форму у запеканки держит? И она такая суховатая на вид. Это в духовке приготовлено?
Nyushiki 09.06.2021 05:18
Lanana, вы про фиолетовые шарики? Это хлебные булочки
10.06.2021 00:33
Nyushiki, нет, то, что рядом с булгуром.
Nyushiki 10.06.2021 05:01
Lanana, а, это кабачок с яйцом и чуть муки. Как оладьи, только в виде запеканки. А так как кабачок не на терке терла, а овощечисткой шинковала, то сока не много выделилось. Поэтому и сухо
10.06.2021 06:10
Nyushiki, Понятно. Спасибо!  Интересно выглядит.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы