Nyushiki

31.05.2021 19:09

Дневник питания за 31.05.2021

Я вернулась.
Привезла на себе лишних кг 10.
И 12 кг продуктов в чемодане :-) Мука, крахмал, крупа, специи.
Ну да, в Украине же с продуктами все плохо :-)
Постараюсь взять себя в руки. Но реально, от пироженок и мороженки было не удержаться. Зато я знаю, что после шести порций мороженки может заболеть горло :-)
Фоточки отпускной еды выкладывала в Инстаграме. Не удержалась :-)
Ну, а сегодня на завтрак у меня - настоящая радуга :-)
Вот эту вот фиолетовую муку я тоже из Турции привезла. Ну как можно было пройти мимо такой необычности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Булочки на цз муке	58	167.6	7.9	4.2	23.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	37	2.8	2.8	0.2
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	13	33.8	2.7	2.4	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	15	75	1.2	4.5	7.2
Итого	523	474	23	23	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лукум сбивной	30	94.8	0.2	0.2	23.8
Итого	280	97	0	0	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Запеканка овощная с тофу	172	144.1	6.2	6	15.7
Свинина, вырезка (Запекание)	40	54	7.4	2.7	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40	27.2	2	1.3	1.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	417	381	20	10	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40	27.2	2	1.3	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	26	30.9	0.7	2.6	1.2
Итого	451	195	16	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки бараньи (Тушение)	100	61.1	11.2	1.8	0
Жир бараний топленый	20	179.4	0	19.9	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	60	40.8	3	1.9	2.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	422	344	17	24	14
Итого за день	4593	1492	78	64	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна 31.05.2021 19:25

Какой потрясающий фиолетовый хлеб!💜

Nyushiki 31.05.2021 19:31

Алёна, ага, космический просто С улыбкой

Tanya Makronetta 31.05.2021 19:32

Как все красиво, Танюша, скучала по тебе и твоим фоточкам здесь, а в Инстаграмме смотрела С улыбкой

Насчет 10 кг преувеличиваешь, может парочку лишних и привезла, но с твоей дисциплиной и активностью быстро от них избавишься.

Nyushiki 31.05.2021 19:35

Tanya Makronetta, не, ну я понимаю, что из этих 10ти часть вода. Но что-то все равно же плюсанется С улыбкой

Ilana 31.05.2021 19:36

С возвращением Дарю цветочек

это какая-то свекольная мука? если смешивать с белой наверное можно получить розовый хлеб Широкая улыбка

теперь раздолье для экспериментов.

Nyushiki 31.05.2021 19:40

Ilana, Ланочка, спасибо.
Не, это не только свекольная мука. Там в составе еще ежевика, вишня, шелуха красного лука, баклажан, шелковица, черника, гранат. Собственно, свеклы там нет С улыбкой

Tanya Makronetta 31.05.2021 19:56

Nyushiki, как плюсанется, так и отнимется С улыбкой

Nyushiki 31.05.2021 19:57

Tanya Makronetta, одна надежда на морько С улыбкой

Холодно только чет у нас пока

Ilana 31.05.2021 20:07

Nyushiki, очень интересно Надо подумать

.. и вкус ягодный получается из этой муки? что еще интересненького привезли?

Nyushiki 31.05.2021 20:21

Ilana, у муки вкус да, немного сладковатый. Совсем чуть.
Еще привезла сиезную муку и сиезный булгур ( это сорт пшеницы такой). Пшеничный крахмал, мелкий булгур для котлеток.
Из необычных специй: смесь заатар, махлеп, сумах в зернах.
Сходила на сельский рынок и наткнулась на салеп. Как-нибудь попробую сделать мухалеби с ним, или мороженку.
Из снеков: леблеби желтые и кукурузу сушеную жареную без масла С улыбкой

Ilana 31.05.2021 20:36

Nyushiki, гулять так гулять .. Широкая улыбка

Валентина 31.05.2021 20:53

С возвращением Дарю цветочек

Может это вес просто сразу после перелёта, отёчность. Сейчас организм адаптируется и тогда правду покажет. Ну не верю я, что за это время +10 Удивленно

Nyushiki 31.05.2021 20:55

Валентина, спасибо, Валюша С улыбкой

Отек от солнца скорее всего. Много загорали. Но уже сливается

Валентина 31.05.2021 20:59

Nyushiki,ну и солнце тоже конечно "помогло" Подмигиваю

Лена 31.05.2021 21:26

с приездом Танюша!!! Скучала по твоим фоточкам...цвета яркие ...аж в глазах рябит Хорошо

а с 10 кг не верю... за такой срок на сколько не поправиться.. Надо подумать

Елена 31.05.2021 21:33

Привезла на себе лишних кг 10

контрабанду штоле?.. ))

С приездом!

Любовь №131 31.05.2021 21:45

Танюша, с возвращением!!! Отдохнуть хоть успела? Поцелуй

Хихикс 31.05.2021 21:47

Ну не знаю. У Вас канеш все красиво!

Но я б прошла мимо этой муки(((
Не воспринимаю такие цвета сьедобными, впрочем как и зеленые пельмени/макароны в себя не смогла запихнуть. Даже жаба моя велела "выкинуть бяку".

Nyushiki 31.05.2021 21:48

Лена № 27, спасибо, Леночка. За доверие С улыбкой

Nyushiki 31.05.2021 21:49

Елена, все, что в чемодан не влазило - съела С улыбкой

Nyushiki 31.05.2021 21:50

Любовь №131, оооо, я умею быстро входить в состояние отпуска С улыбкой

За неделю умудряюсь начудить так, что другие месяцами подготавливают С улыбкой

Nyushiki 31.05.2021 21:50

Учусь Кушать, а мне нравится все цветное С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.05.2021 22:11

с возвращением Дарю цветочек

очень рада,что отдохнули Дарю цветочек

отдых был Вам прям очень необходим Дарю цветочек

меню красивенное, в особенности хлебушек Дарю цветочек

Nyushiki 01.06.2021 05:26

Svetlana Sergeevna★, Спасибо, Светуля С улыбкой

Теперь в бой с новыми силами С улыбкой

Лариса Брусенцева 01.06.2021 05:41

Наконец - то вернулась радуга. Очень скучали. Очень не хватало фото. Юморите, значит, отдых состоялся. Эксперименты продолжаются .

Nyushiki 01.06.2021 06:05

Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка С улыбкой

Плавая в морьке, вас вспоминала Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 06:12

С возвращением!!
И за какое время 10 кг набрать ухитрилась??

Лариса Брусенцева 01.06.2021 06:13

Nyushiki, спасибо, я тоже в отпуске, наслаждаюсь покоем.

Nyushiki 01.06.2021 06:33

ГалинаЯ, за недельку С улыбкой

Я очень способная Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 07:30

Nyushiki, да быть такого не может! Сольёшь С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 08:12

Nyushiki, ))

Oxi 01.06.2021 08:56

Вы же недолго в отпуске были? 10 кг? Удивленно

Через 3 дня большей части уже не будет, скорее всего С улыбкой

Nyushiki 01.06.2021 10:04

Oxi,большей не будет, будет меньшая С улыбкой

ev_asurni 01.06.2021 15:12

Наш человек! Оторвалась по полной С улыбкой

Oxi 01.06.2021 15:21

Nyushiki, ну это да, смотря с какой стороны смотреть, с вашей или со стороны наетых бочков Лопну от смеха!

Солнечное лето 01.06.2021 17:02

С возвращением! Поцеловали

Очень мука необычная, и красивые из неё булочки получились! А 10 кг- это пустяки,там 6 кг турецкой водички с собой прихватила не меньше)) Главное, что хорошо отдохнула!

Яна Стройняшка 01.06.2021 17:23

Nyushiki, в Питере +15... лето, млин... Заскучала

Яна Стройняшка 01.06.2021 17:24

Nyushiki, ну не закапывайте свой талант в землю... ну откройте уже веганское кафе или там десертную...

Яна Стройняшка 01.06.2021 17:24

Nyushiki, от чего? от Солнца?! Удивленно

Nyushiki 01.06.2021 17:34

Солнечное лето, спасибо, Танечка С улыбкой

Я тоже надеюсь, что не больше 4х кг лишних останется после слива С улыбкой

Nyushiki 01.06.2021 17:34

Яна Стройняшка, у нас сегодня 13 С улыбкой

Яна Стройняшка 01.06.2021 17:36

Nyushiki,

Оксана 01.06.2021 18:41

С возвращением, Танюш))))

Nyushiki 01.06.2021 18:52

Оксана, спасибо, Ксюша С улыбкой

Мираж 01.06.2021 18:56

А я думаю отпуск на то и отпуск чтобы снимать с себя запреты. Иначе нервы не отдохнут. Не нужно жалеть о том что принесло удовольствие. Счастья вам!

Nyushiki 01.06.2021 19:44

Мираж, спасибо С улыбкой

Я ни капельки не жалею об удовольствии С улыбкой

Мираж 01.06.2021 19:46

Значит и набранные килограммы уйдут быстро !

Виктория 01.06.2021 21:06

С возвращением, скучали за Вами и Вашим необычным блюдам. Фиолетовой мукой удивили. 😳 Даже не думала, что бывает такая.

Nyushiki 01.06.2021 22:24

Nika Felicitas, спасибо, Ника С улыбкой

Я вот попробую себя опять в руки взять, в режим войти. И опять фоточки будут. Пока не получается

Елена 01.06.2021 22:36

Nyushiki, ну... что съела - верю, а что 10 кг - не верю)) не бывает такого за неделю))

Nyushiki 02.06.2021 06:30

Елена, а сколько бывает? С улыбкой

Пять?

Елена 02.06.2021 06:44

Nyushiki, ну 5 за неделю с учетом - сладкого, перелетов, возможно и дней цикла еще более-менее реально) но!.. водичка, водичка... 1 кг жира - это съеденные сверхмеры 7000 ккал... переводим в сладенькое, приблизительно прикинув, калорийность 100г сладенького в 500 ккал (т.е., это сладенько-жирненькое)... 1,4 кг сладенько-жирного в день?.. Широкая улыбка

каждый день на протяжении недели?)

Nyushiki 02.06.2021 06:51

Елена, оо, кроме сладкого было еще много другого. Включая арбузы-дыни-орешки ) Так что, да, пятерочку я подхватила точно.
Ну, не страшно, Зарядка для кожи. Порастягивается туда-сюда

Елена 02.06.2021 07:29

Nyushiki, арбузы-дыни... 35 ккал/100 г... еще и обладающих диуретическим и слабительным эффектом))) вообще, не знаю, чего все худеющие на арбуз дуют... одна ж вода)

ВХ 02.06.2021 10:57

Я привезла два дополнительных кг, но один уже ушёл. А десять - это мощь, это сила! Наверное, до отпуска вы (ты?) совсем не ела ни соли, ни углеводов. Я ела и то, и другое, поэтому эффект не такой мощный.

Nyushiki 02.06.2021 11:19

ВХ,Вита, я же соль не ем. Ну, и ограничения были по углеводам. Около 140 было в течение месяца перед отпуском. И там я да, дорвалась до пироженок, мороженого, булочек.

Nyushiki 02.06.2021 11:20

ВХ,зато все сказали, что сейчас, немного "опухнув", я выгляжу намного лучше и симпатичнее, чем до отпуска.

ВХ 02.06.2021 13:39

Nyushiki, значит, быстро сольётся.

ВХ 02.06.2021 13:39

Nyushiki, может, тот случай, когда стоит прислушаться? С улыбкой

Яна Стройняшка 02.06.2021 14:26

Nyushiki, хорошая мысль) Поцелуй

09.06.2021 00:09

Что так форму у запеканки держит? И она такая суховатая на вид. Это в духовке приготовлено?

Nyushiki 09.06.2021 05:18

Lanana, вы про фиолетовые шарики? Это хлебные булочки

10.06.2021 00:33

Nyushiki, нет, то, что рядом с булгуром.

Nyushiki 10.06.2021 05:01

Lanana, а, это кабачок с яйцом и чуть муки. Как оладьи, только в виде запеканки. А так как кабачок не на терке терла, а овощечисткой шинковала, то сока не много выделилось. Поэтому и сухо

10.06.2021 06:10

Nyushiki, Понятно. Спасибо! Интересно выглядит.