Nyushiki

15.05.2021 19:18

Дневник питания за 15.05.2021

Не хотелось сегодня следить за полосочками. Как кушалось, так и получилось :-)

Обстригла волосы сегодня. К отпуску готовлюсь :-)
Эээх, хотелось бы кудри, как у Виты :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки на йогурте	176	274.4	14.8	6.5	37.7
Апельсиновое варенье	50	23.2	0.5	0.1	3.8
Ежевика (Припускание)	30	9.4	0.4	0.1	1.2
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	556	346	21	7	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочная пастила	26	57.4	0.9	0.5	11.6
Итого	26	57	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Луковый суп	300	327.6	13.2	16.2	30.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	23	90.2	8.2	5.8	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Вино, столовое, белое	100	82	0.1	0	2.6
Итого	453	560	23	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Запекание)	110	87.5	17.9	1.8	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	20.8	0.8	0.2	2.5
Оливье	200	173.4	21.8	4.4	11.2
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Итого	331	302	41	6	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананасовое мороженое	150	104.1	2.1	0.8	21.5
Итого	150	104	2	0	21
Итого за день	4016	1369	88	38	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 15.05.2021 19:26

Таня, пастилу в сушилке приготовила?
Рацион вкусный С улыбкой

Увидела у тебя оливье, теперь буду мечтать о нем, пока не приготовлю С улыбкой

Nyushiki 15.05.2021 19:32

Tanya Makronetta, ага, пастилу в сушилке С улыбкой

Да какое то оливье. Просто с супа грудка куриная осталась, с бульона. Это я там назвала, но там от оливье одно название С улыбкой

Tanya Makronetta 15.05.2021 19:46

Nyushiki, у тебя какая сушилка? Ковриком?
Оливье все равно уже в голову запало, раздобуду соленые огурцы и приготовлю )

1804 15.05.2021 19:51

Tanya Makronetta, Приезжайте ко мне,я так отдам

Nyushiki 15.05.2021 19:52

Tanya Makronetta, не, у меня обычная, круглая такая сушилка. Без поддона для пастилы. На пергаменте сушила.
Идея с оливье в голову пришла, когда я в холодильнике за тоннами баночек с йогуртами и рикоттой обнаружила сто лет назад открытую банку с огурцами С улыбкой

Солнечное лето 15.05.2021 20:14

Tanya Makronetta, А я только пару дней назад делала, так что не соблазнилась, держусь)) Хихикаю

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:17

Ирина 1804, огурчики золотыми выйдут, дорога то из Египта не близкая С улыбкой

но спасибо за предложение )

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:18

Солнечное лето,это мой любимый с детства салат С улыбкой

Солнечное лето 15.05.2021 20:20

Tanya Makronetta, И я его люблю, у нас жарко было, я его из холодильничка вытащила, так вкусно было в жару холодненький салатик)) Ням) С улыбкой

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:20

Солнечное лето, Танюша, ещё больше аппетит мне разыграли С улыбкой

Moroshka 15.05.2021 20:30

Красивая стрижка

Зайчатина 15.05.2021 20:32

На этом сайте комментарии под некоторыми сообщениями напоминают финальную сцену из Парфюмера

Марина 15.05.2021 20:33

Я тоже задумалась о том, чтоб подстричь волосы

Nyushiki 15.05.2021 20:39

Юлия, спасибо С улыбкой

Nyushiki 15.05.2021 20:39

Марина, да кончтки уж сильно сухие стали. Отрастает покраска

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:41

Ой, Танюша, я не сразу увидела фоточку с новой прической! Тебе хорошо С улыбкой

Лена 15.05.2021 20:46

прическа класс!!!

Nyushiki 15.05.2021 20:46

Tanya Makronetta, а я ее не сразу добавила С улыбкой

Спасибо

Nyushiki 15.05.2021 20:46

Лена № 27, спасибо, Леночка Ах!

Марина 15.05.2021 20:47

Nyushiki, а мне надоели длинные волосы...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 03:16

Tanya Makronetta, а я со свежими огурцами делаю и горошком свежим Широкая улыбка

заправляю сметанкой с горчицей и зеленью соусом...ням ням

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 03:17

красотка

Nyushiki 16.05.2021 06:48

Svetulka★, спасибо С улыбкой

Tanya Makronetta 16.05.2021 09:24

Svetulka★, мне больше классический рецепт нравится )

1804 16.05.2021 09:37

Tanya Makronetta, ну так то да. Но если вдруг надумаете то всегда запас есть

Алена Васильева 16.05.2021 09:59

как вы мороженное делаете?

Nyushiki 16.05.2021 10:00

Алена Васильева, бананы замораживаю. Потом с другими фруктами-ягодами и йогуртом перемалываю

Ilana 16.05.2021 10:18

хорошая стрижка Хорошо

волосы красиво лежат

Tanya Makronetta 16.05.2021 10:29

Ирина 1804, спасибо С улыбкой

Алена Васильева 16.05.2021 10:58

Nyushiki, и после того как перемололи все ингредиенты сразу есть,или все вместе нужно еще заморозить?

Nyushiki 16.05.2021 11:08

Ilana,

спасибо, Ланочка )

Nyushiki 16.05.2021 11:09

Алена Васильева, из-за того, что бананы уже заморожены, то можно и сразу есть. Но я храню коробочки в холодильнике. Потом просто достаю заранее минут за 10

ВХ 16.05.2021 11:18

У тебя красивые волосы, тебе очень идёт

ВХ 16.05.2021 11:20

Зайчатина, Лопну от смеха!

Nyushiki 16.05.2021 11:20

ВХ, думаешь, не стоит брить наголо? Я когда-то так хотела. И сделать тату, паучка С улыбкой

Julia Laskevich 16.05.2021 11:23

Наверное, идея остричь волосы - это была эпидемия среди женского населения Земли. Какждая вторая знакомая за последние 3 дня подстриглась. Сама такая же

Nyushiki 16.05.2021 11:24

Julia Laskevich, ретроградная Венера Сумашествие