Nyushiki
08.05.2021 21:19
Дневник питания за 08.05.2021
Ай.. Я сегодня читмилила.
Еще один подарок на день рождения: посещение бани с нелимитированным временем :-)
Напарилась, накупалась. Рыбки вкусной поела.
Ну, и блинчики на завтрак. С майскими мандаринами :-)
Еще один подарок на день рождения: посещение бани с нелимитированным временем :-)
Напарилась, накупалась. Рыбки вкусной поела.
Ну, и блинчики на завтрак. С майскими мандаринами :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога [Bombbar] |
70
|
264.6 | 24.5 | 4.8 | 27.1 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Черника (Припускание) |
30
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 503 | 417 | 46 | 7 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетические конфеты-батончики |
55
|
155.7 | 8.4 | 7 | 13.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 105 | 174 | 8 | 7 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Бычок-песочник (Жарка) |
250
|
139.3 | 32 | 1.4 | 0 |
| Карась (Жарка) |
300
|
205.1 | 43 | 3.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
20
|
63.8 | 2 | 0.2 | 13.4 |
| Итого | 1370 | 852 | 84 | 26 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
100
|
339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 341 | 10 | 1 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 5028 | 1825 | 151 | 42 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
20
Зайчатина
08.05.2021 21:25
Тоже мне читмилл на 1800кКал))
Karinyshka
08.05.2021 21:32
Ваууу, как красиво, я бы тоже хотела там попариться
Лена
08.05.2021 21:32
ага.. сушек наела 100 гр и все аут ушла 
вот у меня
завтра воскресенье...сладкий день...ем что хочу ...будет торт..
конфеты ну и еще чего захочу...
вот у меня
завтра воскресенье...сладкий день...ем что хочу ...будет торт..
конфеты ну и еще чего захочу...
Nyushiki
08.05.2021 21:44
Karinyshka, да, место потрясающее
Я уже как
то привыкла в воскресенье за всю неделю себя баловать... у других
разгрузка..а у меня ........люблю воскресенье 
Tanya Makronetta
08.05.2021 21:51
Прекрасный день, Танечка! Блаженство для души и тела, порадовалась
за тебя! Красивая баня, бассейн на природе, супер!
Nyushiki
08.05.2021 21:57
Tanya
Makronetta, самое интересное, что это все в оживленном районе
города )
Tanya Makronetta
08.05.2021 22:04
Nyushiki,
я думала, что это где-то за городом
Olga
08.05.2021 23:03
красивое место... и бычки на тарелке.... люблю бычки... у нас пока
не продают... жареные -супер!
Юлия 77
08.05.2021 23:23
Какое у вас все красивое) завидую белой завистью
Солнечное лето
09.05.2021 00:18
Сплошная роскошь и налажденье! Прекрасный релакс для души и тела!
Классно! 
Лариса Брусенцева
09.05.2021 04:52
Какая красотка в купели! Молодец! День рождение нужно праздновать
месяц, чтоб было что вспомнить.
Nyushiki
09.05.2021 05:25
Лариса
Брусенцева, спасибо и родственникам за то, что дарят правильные
подарки. В прошлом году подарили фотосессию
Nyushiki
09.05.2021 05:26
Солнечное
лето, кожа как у младенца после баньки
Яна Стройняшка
09.05.2021 10:47
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
