Дневник питания за 07.05.2021

Мечтаю об электросушилке.

Ой, какое красивое облачкр🥰 рецепт в студию!🤗

Лилиана,
Для облачка:
100 г яичных белков
1 чайная ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка подсластителя
Щепотка свекольного порошка (для цвета)

Все ингредиенты взбить миксером в крепкую пену. Выложить на пергаментную бумагу. Выпекать в разогретой до 160 градусов духовке 20 минут.

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, а что делать в ней хотите?

Nyushiki, сколько ккал на 100 гр получается?))

Таня, это же отличный подарок, в хозяйстве точно пригодится! И фрукты насушить можно, и ягоды, грибы, зелень.
Насушишь манго, клубнику, шелковицу и можно круглый год питаться. Классная вещь!
Облачко твое ну очень аппетитное, я чуть язык не проглотила

Nyushiki, облачко должно стать твердым после выпекания или мягким как зефирка? На фото ощущение, что мягкое... структура - ммммм... закачаешься)) «мой любимый размер»😆

Tanya Makronetta, сушить хорошо, когда продукты свои. А так можно и готовую сушку купить

Лилиана, около 50 кк

Лилиана, как зефирка мягкое

Nyushiki, я со своей колокольни сужу ) у нас сушеное не особо продают )

я все сушу ...от укропа до чеснока..от ягод до фрукты...даже морковку и лук...когда некогда все в мультиварку и через час все готово...сушу и морожу...Танюша дешевле намного чем в магазине... летом можно покупать по норм цене на рынке..

Лена № 27, ну вот я и надеюсь, что летом будут оказии подешевле и буду сушить. Еще пастилу хочу попробовать сделать

Лена № 27, а в мультиварке что делаете? не совсем поняла

Nyushiki, и на вкус как зефир?

Алена Васильева, и на вкус как зефир

Nyushiki, не, даже магазинное сушеное вкуснее) я овощные чипсы очень люблю в ней делать

Nyushiki, отлично!!! да я тоже хочу пастилу попробовать... у всех получается и у нас получится...

Алена Васильева, в мультиварке  варю  суп--- картошка, крупа .. сушенные травы,  сушенная морковка лук ...чеснок.. Каша--- крупа ...лук , чеснок, морковь..травы...тоже все сушка...удобно ..быстро..Это конечно когда некогда...побыстренькому..

Лена № 27, я пока красочки наделала доя радужной еды

Очень красивые краски получились. Натюрморты будут обалдеть. Облачко хочется попробовать очень.

Лариса Брусенцева,облачко обязательно сделайте, Лариса )

Nyushiki, Это наверно свёкла, морковь и шпинат? Много что сушу но ни когда не задумывалась о краситилях, какая замечательная идея. Спасибо за подсказку вам. Я только лук перо засушила в этом сезоне, но ни чего всё в переди.

Nyushiki, фрукты сушить , грибы, зелень...вот вы свеклу сушили на порошок, а можно цедру цитрусовых сушить, мне еще нравится сушенный лук -чеснок. Пастилу можно делать из яблок и ягод, вялить мясо и рыбу,  цукаты из кабачков и арбузных корок ...да много чего. Вот вам несколько рецептов ( их полно в инете)
Рецепт картофельных чипсов в сушилке

Ингредиенты:

Картофель
Соль
Специи (по вкусу)

Температура - 60°С

Время - 10-12 часов

Приготовление:

Приготовить картофельное пюре без масла (может дать горечь), добавить специи по вкусу.
Разложить массу на слегка смазанный растительным маслом сплошной поддон.
Разрезать на кусочки. Подавать с сырным соусом.

Рецепт  Морковные крекеры с семенами льна и тыквы

Ингредиенты:

Морковный жмых
Семена льна
Геркулес или смесь злаков
Сок лимона
Соль
Тмин
Семена тыквы

Температура - 45°С

Время - 5-6 часов

Приготовление:

Семена льна, промыть, залить водой и оставить до набухания на 1-2 часа. Воду не сливать.
Смешать все ингредиенты и размоченный лен и горстку сухого льна.
Хорошо смешать и разложить тонким слоем на слегка смазанный маслом сплошной поддон
Проверить, если пласт стал однородным, не ломается при сгибе, то вытащить на доску, порезать острым ножом или ножом для пиццы на ромбики и досушить с другой стороны до хруста.

Здравствуйте 🙋 Когда не занимался 4 года железом у меня после становой тяги ноги болели 4 дня. Тоже думал, не буду заниматься. А мышцы болят не от того что тяжело, а то что на них нагрузки нет. Связки разрываются образовываются микротрещины, и тем самым мышцы болят, и потом набухают.
🔸
В итоге происходит рост. То что не занимаетесь, то ваши белки уходят в организм для поддержания тонуса, и восстановления мышц.
Тренировки должны быть чтобы не было застой токсинов например. 😊

Светлана Мищенко, да, это они самые

Николай, ооо, спасибо большое за разъяснения, Николай. Я кстати заметила, да, что если мышцы болят и дать нагрузку, то боль проходит.
просто в последние дни слабость какая-то. Не могу заставить себя заниматься

Nyushiki, Слабость на фоне чего? Работа, стресс, или погода? 🤔 Мне тоже иногда бывает лень, но тогда нужно выбрать альтернативу и заниматься другим) В скором времени все наладится. Удачи👌😊

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, а сколько электроэнергии уходит?

Nyushiki, ой, а у меня не миксер. А венчик от блендера - с ним не получится ?

Учусь Кушать, я венчиком взбивала

Nyushiki, ох какая красота...я даже и подумать не могла что можно насушить красителей...спасибо за идею надо попробовать..

Nyushiki, это обнадеживает))))
А Вы рецепт здесь публиковали? Вот прям пошаговый для самых "рукастых"😶 есть такой?

Nyushiki, Вы знаете. Может просто стоит попробовать начать, а уже потом "слушать организм"?

Вот у меня так часто бывает. Типа слабость/КД/остатки орз/просто усталость - я такая ...."ну ладно, я типа только для галочки разминку сделаю, скажу себе, что я сделала и пойду себе лежать/спать". Но после разминки становится легче и организм хочет сделать еще чегонить и потом находишь себя в конце своей тренировки отдохнувшей. Поэтому аппетит приходит во время еды))) и тренек это тоже касается))