Nyushiki

14.04.2021 21:18

Дневник питания за 14.04.2021

Опять белков и жиров больше, чем надо. Это все оладьи утренние. Но они такие вкуснючие получились, что остановить себя было очень сложно. Очень надеюсь, что лишачок сгорел в течение дня.

Шеф вчера подарил аж 7 карасиков и 3 дунайки. Селедки замариновала в шафране (ужасть еще та получится), а вот карасиками буду питаться на следующей неделе :ура:
Полосочки сегодня все разноцветные. Зеленых маловато будет :|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с сыром	250	523	37	33.5	18
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Редис	67	13.4	0.8	0.1	2.3
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Персиковый Джем [Helios]	20	9.4	0.1	0	3.4
Джем из Черники [Helios]	20	9	0.1	0	3.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	732	619	39	38	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Арахис ферментированный	50	156.6	7.5	12.8	2.8
Клубника	166	68.1	1.3	0.7	12.5
Итого	276	293	20	14	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная с говядиной	185	231.4	13.7	8.7	24.4
Чечевица замоченная	70	92.5	7.8	0.5	14.2
Редис	57	11.4	0.7	0.1	1.9
Огурцы маринованные с укропом	31	3.7	0.2	0.1	0.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52	4.2	3.8	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	373	395	26	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	480	112	2	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут замоченный	75	41.5	2.8	0.6	6.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Редис	64	12.8	0.8	0.1	2.2
Капуста белокочанная	98	27.4	1.8	0.2	4.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кефир 1% жирности	140	56	4.2	1.4	5.6
Итого	388	144	10	2	19
Итого за день	4749	1566	98	70	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 14.04.2021 21:29

Танюша, вижу дождалась своей любимой клубники! С улыбкой

Что за оладьи такие с сыром? Новый эксперимент? С улыбкой

Выглядят вкусненько Подмигиваю

Nyushiki 14.04.2021 21:33

Tanya Makronetta, ага, дождалась ее, родимой С улыбкой

А оладушки просто с сыром. Нежирным.

Tanya Makronetta 14.04.2021 21:38

Nyushiki, ещё одна разновидность овсяноблина, вернее овсянооладушка С улыбкой

Кбжу у оладьев хорошее, белка много, интересный вариант для завтрака. Только у нас адыгейского сыра нет, а до домашнего приготовления пока не созрела. Можно, наверное, творогом заменить?

Nyushiki 14.04.2021 21:41

Tanya Makronetta, Таня, а может типа брынзы что-то?
Или из творога есть в интернете рецепты сыра

Tanya Makronetta 14.04.2021 21:51

Nyushiki, видела рецепты, не особо сложно приготовить сыр дома, но руки не доходят )

Солнечное лето 14.04.2021 22:20

Оладушки с такой красивой каемочкой! Симпатичные очень! Умничка, танюша! Красиво, как всегда! Хорошо

Nyushiki 14.04.2021 22:23

Солнечное лето, спасибо С улыбкой

Я сегодня вообще постаралась С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.04.2021 00:43

это у Вас Юка на фото? где сердечко...
так... про оладьи прочла...а рецепта чего не видно то?
все как всегда с душой Хорошо

Лариса Брусенцева 15.04.2021 04:44

Натюрморты - чудо! Столько в них любви и тепла! Спасибо, дорогая! Самого приятного аппетита, чтоб все на здоровье.

Nyushiki 15.04.2021 05:36

Лариса Брусенцева, спасибо большой, Ларисочка Дарю цветочек

Весна.. Как же без любви С улыбкой

Nyushiki 15.04.2021 05:37

Svetlana Sergeevna, спасибо С улыбкой

Рецепта не видно, потому что меняла. Я выше картинку состава скидывала.

Nyushiki 15.04.2021 06:39

Svetlana Sergeevna, а Юка - это кто? Смущаюсь

Оксана 15.04.2021 07:21

Nyushiki, это пальма на фоне))

Nyushiki 15.04.2021 07:49

Оксана, ааа, у меня это все фикусами называется С улыбкой

Olga 15.04.2021 10:36

какая симпатичная клубничка!! прям с " любовью!" красота, да и только!!

Nyushiki 15.04.2021 10:49

Olga Ch,клубничка - это любовь навсегда Ах!

Наталия 15.04.2021 12:05

Nyushiki,необычно наверное! надо попробовать .. люблю адегейский сыр, но никогда не думала в сторону его готовки в виде оладушек ..наверное больше сырники

Nyushiki 15.04.2021 12:07

Наталия,мне казалось, из любого сыра можно готовить -_-

Виктория 15.04.2021 20:22

Красиво и аппетитно. А клубничка какая, красавица.

Nyushiki 15.04.2021 20:35

Nika Felicitas, Спасибо Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 01:08

Оксана, у меня у Юки лист похож Широкая улыбка

Оксана 17.04.2021 06:11

Nyushiki, ахахах...нормально) у меня мужики все мои цветы большие называют пальмами) (мам, куда пальму передвинуть? С улыбкой

), маленькие травка и, а с крупными листьями - лопухами... Представляете, как им трудно было мне объяснить если они хотели что-то сказать про монстерру(здоровенная, как пальма, с огромными листьями), но ничего...нашли выход...она стала «пальмой с лопухами на палке»))))

Оксана 17.04.2021 06:16

Svetlana Sergeevna, очень похож, но терзают смутные сомнения, что всё же не она...или очень молодое растение) (в любом случае - красивая листва, яркая, удачный фон)

Nyushiki 17.04.2021 06:25

Оксана, эта пальма у нас уже три года на работе. Просто для нее там комфортно С улыбкой

Оксана 17.04.2021 07:40

Nyushiki, да, это заметно...красивое, здорое растение.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.04.2021 22:33

Оксана, у меня такая))