Дневник питания за 31.03.2021

Сделала творожное печенько. Не удержалась от поедания много!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с лимонным кремом	234	321.5	27.1	7	32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 2% жирности	30	34.2	6	0.6	0.9
Итого	514	358	33	7	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Творожные рогалики	45	88.3	7.1	1.4	11.1
Итого	220	235	9	5	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный торт	120	206.2	20.4	12.2	8.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	156	12.7	11.3	0.2
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Итого	433	533	38	27	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные рогалики	200	392.4	31.6	6.2	49.4
Шелковица	150	79.5	1	0.6	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	620	582	34	13	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце баранье в сметане	30	36	3.1	2.4	0.5
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	130	79	5	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	4517	1840	123	58	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 31.03.2021 18:09

Танюша, творожный день у тебя получился -и сырники, и рогалики творожные! Заряд белка, витамина в12 и кальция! Очень аппетитно! С улыбкой

Nyushiki 31.03.2021 18:18

Tanya Makronetta, спасибо С улыбкой

Я бы ещё творожка поела С улыбкой

Солнечное лето 31.03.2021 18:51

Танюша, отличный рацион! Хорошо

Видимо,организм настойчиво требует белка, которого не хватало последнее время. Значит, всё постепенно восстанавливается!)) Очень красивые сырнички, и рогалики, и торт печоночный! Молодец! С улыбкой

Любовь №131 31.03.2021 19:32

Танечка, лишь бы на здоровье! Я внукам неделю назад выполняла заказ, такие печенюшки пекла и еще рулетики с творожного теста и кокосовой стружкой внутри. В интернете рецепт нашла. У меня сегодня редиска тоже была! Широкая улыбка

Nyushiki 31.03.2021 19:45

Солнечное лето, соскучилась по красивой еде С улыбкой

Nyushiki 31.03.2021 19:46

Любовь №131, у меня рулетики не получились, как задумывалось. Но это опять из-за ограниченности сахара, муки, масла.

Любовь №131 31.03.2021 19:53

Nyushiki, Уверенна, ты придумаешь как исправить положение и у тебя получится! Даже не сомневаюсь. Я детям с сахаром делала как в рецепте. Приперли полведра творога, бабуля сделай творожную выпечку! Я половину переработала. котиков накормила, а остальной творог заморозила. Широкая улыбка

У них родители с рынка остатки привезли. У них две коровки, они торгуют молочкой.

Солнечное лето 31.03.2021 20:04

Nyushiki, Ещё бы! Ну, теперь можно опять творить, раз на поправку пошла! Ура!)) Хорошо