Nyushiki
30.03.2021 20:04

Дневник питания за 30.03.2021

День итальянских блюд :-)
И фритата, и груша с рикоттой :-)
Да что ж такое то... Неделю назад воротило от тыквенного печенья. А сегодня не удержалась и сьелае все, что было..
Опять тошнота вечером.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фритата
295
432.5 27.7 25.7 15.3
Сырок сладкий в шоколаде
38
128.2 2.4 9.9 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Французский хлеб на солоде
46
108.6 3.1 1.6 20.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
90
42.3 0.7 0.4 7.3
Банан
76
73 1.1 0.4 16
Морковь
20
7 0.3 0 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из кролика
350
71.4 4.9 1.8 9.5
Французский хлеб на солоде
50
118 3.4 1.7 22.2
Редис
30
6 0.4 0 1
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
130 10.6 9.4 0.2
Печеночный торт
20
34.4 3.4 2 1.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Запекание)
160
64.8 0.6 0.4 14.2
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
20
30 1.5 2 1.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Тыквенно-овсянное печенье
200
536.6 20.6 15.8 77.2
Какао-бобы
10
53 1.3 5.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце баранье в сметане
100
120 10.3 8 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Солнечное лето 30.03.2021 20:09
Вкусненько и цвет такой жизнерадостный у еды! Молодец!  А в тыквенном печенье ничего плохого нет, особенно если организм востребовал, ему виднее!))  Вот восстановится после болезни и успокоится тогда)) 
Рита Скит 30.03.2021 20:17
Плохо, когда что-то мешает насладиться чем-то вкусным. Я бы жуть как расстроилась, ибо обожаю тыкву и все возможные блюда из нее. Здоровья вам!
Nyushiki 30.03.2021 20:18
Рита Скит, спасибо, Риточка
Tanya Makronetta 30.03.2021 20:37
Посмотрела состав фритаты, и решила, что завтра у меня тоже будет итальянский завтрак
Отличный рацион, Танечка!
Елена 30.03.2021 20:45
У меня тоже рацион подпирает цифру 2000... думаю - может пойти доесть чего, для ровной, так сказать, цифры 
вы то ладно - болели, выздоравливаете, восстанавливаетесь... а я, такое впечатление, никак на войну скоро пойду))
Nyushiki 30.03.2021 20:45
Tanya Makronetta, на здоровье
А я рыбку засолила, селедку. Когда-то будет шубка
Nyushiki 30.03.2021 20:46
Елена, скоро лето, море, велосипед Чем не война
Tanya Makronetta 30.03.2021 20:48
Nyushiki, я шубку готова хоть каждый день есть, один из любимых салатов
Елена 30.03.2021 20:50
Nyushiki,та тут весна еще никак не придет))
ВХ 30.03.2021 22:01
Какое интересное блюдо фритата! А адыгейский сыр на что похож?
Виктория 30.03.2021 22:04
Фритата, здорово! Нужно приготовить на завтрак. Рецепт уже подсмотрела.
Ilana 30.03.2021 22:07
если хороший аппетит, организм восстанавливается .. берет все что ему нужно,  послушайте его и дайте ему. все что попросит ...
Ilana 30.03.2021 22:09
ВХ, адыгейский похож на мягкий овечий, только не соленый
ВХ 30.03.2021 22:11
Ilana, как брынза?
Ilana 30.03.2021 22:15
ВХ, брынза гольная соль.. а адыгеский пресный
Nyushiki 30.03.2021 22:18
ВХ, ага, на брынзу похож. Плотнее коровьей, не соленый.  Я из козьего молока покупаю.
ВХ 30.03.2021 22:25
Nyushiki, интересно, есть ли тут что-то похожее  Ищу способы разнообразить утреннюю яичницу.
Вы про итальянское меню написали, а я сразу вспомнила ваше турецкое, а, главное, помню ваше настроение, с каким вы подавали каждое блюдо. Мне кажется, лекарство в турецкой кухне. Карлсон был прав, лечиться надо едой.
Оксана 31.03.2021 04:09
Лариса Брусенцева, ахахах...да, у нас в семье баночка малинового варенья так и называлась - «Карлсоновое лекарство»)))
Оксана, смешно.
Оксана 31.03.2021 08:26
Лариса Брусенцева, да, папа у меня был мастер повеселить))«Вирусов-квартирусов» и «Сопливых паровозов» только « Карлсоновым лекарством» и лечитить))))
Наталия 31.03.2021 08:27
Как я люблю рикотту с грушей..а еще камамбер с виноградом и медом ..слюньки аж потекли
Оксана, ценю мужской юмор, ваш папа супер молодец!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы