Nyushiki

30.03.2021 20:04

Дневник питания за 30.03.2021

День итальянских блюд :-)
И фритата, и груша с рикоттой :-)
Да что ж такое то... Неделю назад воротило от тыквенного печенья. А сегодня не удержалась и сьелае все, что было..
Опять тошнота вечером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фритата	295	432.5	27.7	25.7	15.3
Сырок сладкий в шоколаде	38	128.2	2.4	9.9	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Французский хлеб на солоде	46	108.6	3.1	1.6	20.4
Итого	629	671	33	37	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Банан	76	73	1.1	0.4	16
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	186	122	2	0	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из кролика	350	71.4	4.9	1.8	9.5
Французский хлеб на солоде	50	118	3.4	1.7	22.2
Редис	30	6	0.4	0	1
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	130	10.6	9.4	0.2
Печеночный торт	20	34.4	3.4	2	1.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	510	425	24	21	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Запекание)	160	64.8	0.6	0.4	14.2
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	30	1.5	2	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Тыквенно-овсянное печенье	200	536.6	20.6	15.8	77.2
Какао-бобы	10	53	1.3	5.3	0.9
Итого	645	717	25	26	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце баранье в сметане	100	120	10.3	8	1.5
Итого	100	120	10	8	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	100	59	2	3	4
Итого за день	4670	2115	97	96	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 30.03.2021 20:09

Вкусненько и цвет такой жизнерадостный у еды! Молодец! Хорошо

А в тыквенном печенье ничего плохого нет, особенно если организм востребовал, ему виднее!)) С улыбкой

Вот восстановится после болезни и успокоится тогда)) С улыбкой

Рита Скит 30.03.2021 20:17

Плохо, когда что-то мешает насладиться чем-то вкусным. Я бы жуть как расстроилась, ибо обожаю тыкву и все возможные блюда из нее. Здоровья вам!

Nyushiki 30.03.2021 20:18

Рита Скит, спасибо, Риточка

Tanya Makronetta 30.03.2021 20:37

Посмотрела состав фритаты, и решила, что завтра у меня тоже будет итальянский завтрак С улыбкой

Отличный рацион, Танечка!

Елена 30.03.2021 20:45

У меня тоже рацион подпирает цифру 2000... думаю - может пойти доесть чего, для ровной, так сказать, цифры Широкая улыбка

вы то ладно - болели, выздоравливаете, восстанавливаетесь... а я, такое впечатление, никак на войну скоро пойду))

Nyushiki 30.03.2021 20:45

Tanya Makronetta, на здоровье С улыбкой

А я рыбку засолила, селедку. Когда-то будет шубка С улыбкой

Nyushiki 30.03.2021 20:46

Елена, скоро лето, море, велосипед С улыбкой

Чем не война С улыбкой

Tanya Makronetta 30.03.2021 20:48

Nyushiki, я шубку готова хоть каждый день есть, один из любимых салатов С улыбкой

Елена 30.03.2021 20:50

Nyushiki,та тут весна еще никак не придет))

ВХ 30.03.2021 22:01

Какое интересное блюдо фритата! А адыгейский сыр на что похож?

Виктория 30.03.2021 22:04

Фритата, здорово! Нужно приготовить на завтрак. Рецепт уже подсмотрела. Подмигиваю

Ilana 30.03.2021 22:07

если хороший аппетит, организм восстанавливается .. берет все что ему нужно, послушайте его и дайте ему. все что попросит ... Широкая улыбка

Ilana 30.03.2021 22:09

ВХ, адыгейский похож на мягкий овечий, только не соленый

ВХ 30.03.2021 22:11

Ilana, как брынза?

Ilana 30.03.2021 22:15

ВХ, брынза гольная соль.. а адыгеский пресный

Nyushiki 30.03.2021 22:18

ВХ, ага, на брынзу похож. Плотнее коровьей, не соленый. Я из козьего молока покупаю.

ВХ 30.03.2021 22:25

Nyushiki, интересно, есть ли тут что-то похожее Надо подумать

Ищу способы разнообразить утреннюю яичницу.

Лариса Брусенцева 31.03.2021 03:50

Вы про итальянское меню написали, а я сразу вспомнила ваше турецкое, а, главное, помню ваше настроение, с каким вы подавали каждое блюдо. Мне кажется, лекарство в турецкой кухне. Карлсон был прав, лечиться надо едой.

Оксана 31.03.2021 04:09

Лариса Брусенцева, ахахах...да, у нас в семье баночка малинового варенья так и называлась - «Карлсоновое лекарство»)))

Лариса Брусенцева 31.03.2021 05:00

Оксана, смешно.

Оксана 31.03.2021 08:26

Лариса Брусенцева, да, папа у меня был мастер повеселить))«Вирусов-квартирусов» и «Сопливых паровозов» только « Карлсоновым лекарством» и лечитить))))