Nyushiki

24.03.2021 20:41

Дневник питания за 24.03.2021

На завтрак - лимонно-ванильная запеканочка :-)
За идею спасибо Танюшкам ;-)
Вкусы, правда, слабенько чувствую. И опять температура целый день..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с рикоттой	215	428.7	18.7	22.8	37.6
Итого	215	428	18	22	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	397	205	3	1	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	208.5	18	6	19.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Белковый хлеб (с клейковиной)	26	63.7	3.1	0.6	10.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Итого	558	369	27	14	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корзиночка с Белковым Кремом [Агрокомплекс]	75	285	3.4	9.8	46.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	110	409	6	15	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	190	188.3	28.6	8.2	0
Пшеничная мука цельнозерновая	5	17	0.7	0.1	3.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Йогурт из сухого молока	100	30.1	2.7	0.1	4.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	493	302	33	12	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	10	60	1	5	1
Итого за день	4283	1775	91	71	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 24.03.2021 20:48

Запеканка красивая получилась, лимонного оттенка!)) забавная призрачная вилочка на тарелке) Молодец! И рыбка аппетитная! ням-ням!) С улыбкой

Танюшик, выздоравливай, обнимаю и посылаю тебе флюиды здоровья и сил! Береги себя сейчас! Пусть болезнь останется в прошлом! С улыбкой

Nyushiki 24.03.2021 21:01

Солнечное лето, спасибо, Танечка. Температура уже надоела. Раздраженная я из-за этого

Солнечное лето 24.03.2021 21:15

Nyushiki, Ещё бы, конечно, понимаю! Организм так борется с болезнью, нужно его "понять и простить" Подмигиваю

)) И поддержать, поблагодарить)) Скоро он эту заразу ковидную изведет подчистую, и всё наладится)) Ещё и иммунитет будет)) С улыбкой

Держись, Танюша! Мы с тобой! С улыбкой

Ilana 24.03.2021 21:32

с вилочкой идея супер Хорошо

добавлю в свою копилку идей...и рыбки жареной тоже захотелось.. Заскучала

. Выздоравливайте и поправляйтесь. Дарю цветочек

ВХ 24.03.2021 21:59

Желаю вам здоровья. Мне вот бульон посоветовали. Может, вам пригодится.

Tanya Makronetta 24.03.2021 23:09

Как мы дружно по запеканкам ударили, здорово! Теперь на очереди селёдка под шубой, у Тани подглядела и в план записала, и ты присоединяйся к пиршеству С улыбкой

Выздоравливай, Танечка, я тоже тебе посылаю флюиды здоровья, тепла и доброты!

Оксана 24.03.2021 23:32

Вкусняшек для выздоровления))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 04:00

что девчатки делаем шубу?
выздоровления скорейшего желаю Дарю цветочек

Nyushiki 25.03.2021 09:28

ВХ, спасибо, Вита. Пока что не бульона хочется, а блинов, пироженок и варенья С улыбкой

Nyushiki 25.03.2021 09:29

Tanya Makronetta, спасибо С улыбкой

Селедку еще засолить надо С улыбкой

У меня только сырая С улыбкой

Nyushiki 25.03.2021 09:29

Оксана, оо, спасибо за вкусняшку С улыбкой

Elena chibambam 25.03.2021 09:30

Тань, ты подхватила эту заразу? Ввздоравливай!)

Nyushiki 25.03.2021 09:30

Svetlana Sergeevna, судя по тому, что за окном снег, шуба будет кстати С улыбкой

Nyushiki 25.03.2021 09:31

Elena chibambam, подхватила. Как говорится, между капель не проскочишь.
Спасибо, Леночка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 09:31

Nyushiki, у нас тоже замело Подмигиваю

Nyushiki 25.03.2021 09:32

Ilana, спасибо С улыбкой

А идею с вилочкой долго в голове вынашивалп. Уже два раза реализовывала С улыбкой

ВХ 25.03.2021 10:15

Nyushiki, а мне вот печенек вчера внезапно захотелось дико. Купила, ем.

Tatiana Solery 25.03.2021 10:43

Скорейшего выздоровления! И пусть вкус и обоняние вернутся как можно раньше, без низ очень грустненько. Я до сих пор не все могу чувствовать, радует, что большей частью - это неприятные запахи. Хихикаю

Nyushiki 25.03.2021 10:57

Tatiana Solery, Спасибо за пожелание, Татьяна . Вкусы чувствую, только какие-то искаженные. Горько, что ли. И кисло.

Лариса Брусенцева 25.03.2021 11:01

Очень вкусненькое на тарелочках. Пусть дела поскорей идут на поправку! Полного выздоровления!

Tatiana Solery 25.03.2021 11:07

Nyushiki, я после потери обоняния не смогла есть свои любимые бананы - это какая-то неприятна рыхлая масса со сладким привкусом. Сильно расстроилась. Яблоки и апельсины было кушать приятнее - у них есть не только сладость, но и кислинка, уже не так "пусто" было. Зато возвращение чувств - это чистый восторг, каждый продукт открывается заново. Уррра!