Nyushiki
23.03.2021 19:04
Дневник питания за 23.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Тыквенный кекс в кружке |
277
|
228 | 15.8 | 11.6 | 15.8 |
| Сладости, белый шоколад |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.2 | 5.9 |
| Итого | 353 | 419 | 22 | 20 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинная |
44
|
224.2 | 5.6 | 13.2 | 22.3 |
| Манго |
210
|
126 | 1.7 | 0.8 | 28.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 274 | 462 | 13 | 23 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
208.5 | 18 | 6 | 19.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 580 | 426 | 28 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковая тапенада |
15
|
22.9 | 0.4 | 2 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Кольцо Песочное с Арахисом [Аладушкин] |
30
|
147 | 2.6 | 8.4 | 15.6 |
| Итого | 85 | 197 | 4 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из сухого молока |
100
|
30.1 | 2.7 | 0.1 | 4.4 |
| Печень баранья (Жарка мелким куском) |
118
|
112.4 | 20.7 | 3.3 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Итого | 288 | 217 | 25 | 3 | 20 |
| Итого за день | 4080 | 1723 | 93 | 70 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.03.2021 19:06
тыква рулит
Tanya Makronetta
23.03.2021 19:09
Какая окрошка весёленькая, аппетитная! Кекс тоже
красавец
Как самочувствие, Танечка?
Как самочувствие, Танечка?
Nyushiki
23.03.2021 19:15
Ирина Живанова
23.03.2021 19:15
Ух ты ,а сегодня то же редиску в супермаркете рассматривала , но не
взяла . Салата не хотелось ,а тут окрошка !!! точно завтра возьму
на окрошку
Tanya Makronetta
23.03.2021 19:16
Nyushiki,
эх, выздоравливай! Обнимаю!
Nyushiki
23.03.2021 19:17
Tanya
Makronetta, время.. надо ждать..
Nyushiki
23.03.2021 19:17
Ирина
Живанова, да у меня что-то сыворотки накопилось
Алексей
23.03.2021 19:19
иногда лучше выкатываться, чем греметь костями
Солнечное лето
23.03.2021 19:51
Сейчас главное здоровье , и сил для борьбы нужно много. так что ешь
пока)) выздоравливай! надеюсь, дома сидишь с такой температурой?
Кекс красавчик ! По цвету на мой вчерашний медовик похож))
Неожиданная окрошка!)) Тоже классная. Молодец! Сил тебе ! 
Nyushiki
23.03.2021 21:09
Зайчатина
23.03.2021 21:16
Как показывает статистика, народ худеет скорее от ковида, потому
что невкусно все.... Выздоравливайте!! Это главное!!
Виктория
23.03.2021 21:22
Окрошечки захотелось, прям запахла с экрана свежестью зелени.
Тыквенный кекс супер, вкуснячий на вид тоже.
Лена
23.03.2021 21:32
все красиво и кекс классный.. у меня еще 2 тыквы в погребе... кекс
в микроволновке? ... рецепт не скинешь Тань.. Выздоравливай ,
лечись...что бы осложнений не было..
Оксана
23.03.2021 21:43
О!!! Окрошка! Какая прелесть!
Nyushiki
23.03.2021 21:59
Nika
Felicitas, ага, мне сегодня холодная окрошка очень хорошо
зашла. Не смотря на температуру.
Солнечное лето
23.03.2021 22:15
Nyushiki,
Спасибо!)) Вот мы за два дня и съели))
Лариса Брусенцева
24.03.2021 06:08
Крепись, держись, Татьяна! Ночь простоять да день продержаться.
Береги себя, отдыхай. Кухня столько сил требует. Желаю скорейшего
возвращения вкусов и запахов.
Лариса Макухина
24.03.2021 08:09
У меня тоже нюх пропадал. Резко. На фоне бронхита и температуры.
Был кашель и насморк.Но тест был отрицательный правда взяли через 2
недели после заболевания. Сделала КТ т.к.кашель выворачивал
наизнанку. Тоже ничего. Правда обнаружили фиброз как следствие
ранее перенесенных пневмоний. Хотя ни разу мне пневмонию не
ставили. Кашель не проходит уже 2.5 месяца (с 14 января). То
усиливается то ослабевает. И вся мокрая. Не могу никуда выйти.
Сразу пот ручьем аж с носа капает и пуховик промокает почти
насквозь. В поликлинику беру с собой кофту и лифчик запасные.
Прихожу и переодеваюсь в туалете. А дома все снимаю и сразу в душ.
У врачей все нормально.
Nyushiki
24.03.2021 08:21
Лариса
Брусенцева, спасибо, Ларисочка. Я удаленно уроки провожу все
таки
Nyushiki
24.03.2021 08:22
Лариса
Макухина, жесть у вас, конечно! Выздоравливайте!
