Дневник питания за 21.03.2021

Температуры с утра не было. После обеда опять поползла вверх. Видать, на работе завтра придется туго.
Вариант "Не идти на работу" - не вариант.
Посмотрела очень добрый фильм. "Любовь зла".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мухаллеби	255	330.2	11.7	12	40.3
Сыворотка подсырная	200	42	2	0.2	8
Белый шоколад кокосовый	10	80.7	0.2	8.7	0.9
Итого	465	453	14	20	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексики с пророщенной пшеницей	69	168.8	4.8	5.8	24.6
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Энергетические конфеты-батончики	60	221	14.4	12.6	11.8
Какао-бобы	5	26.5	0.6	2.7	0.5
Итого	334	456	21	21	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	115	53	12.3	0.2	1.2
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Огурцы маринованные с укропом	60	7.2	0.3	0.2	0.8
Оливковая тапенада	30	45.8	0.8	4	1.7
Белковый хлеб (с клейковиной)	45	110.3	5.4	1	18.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	257	266	19	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	50	191	6	2.1	31.4
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	241	269	7	2	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кроличьи сердечки с овощами	120	149.2	14.4	9.2	2.2
Нут замоченный	80	44.2	3	0.6	6.5
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Йогурт из сухого молока	100	30.1	2.7	0.1	4.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Свекла, вареная	65	28.6	1.1	0.1	5.2
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Итого	480	293	23	10	24
Итого за день	4277	1738	85	65	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 21.03.2021 19:04

этот фильм смотрела тоже.. понравился... а мухаллеби ..это тот же пудинг... да?

Nyushiki 21.03.2021 19:06

Лена № 27, ага, именно пуддинг. Я просто часто блюда по-турецки называю С улыбкой

Виктория 21.03.2021 22:35

Вариант "Не идти на работу" - не вариант, как я Вас понимаю. Сама всю неделю прошлую ходила заболевшая. Выздоравливайте!!!

Ilana 21.03.2021 23:23

выздоравливайте и больше пейте воды с лимоном, а кроме температуры есть ещё какие-то симптомы?

Nyushiki 21.03.2021 23:30

Nika Felicitas, спасибо, Ника!

Nyushiki 21.03.2021 23:31

Ilana, спасибо, Ланочка. Нет, только температура и слабость

Солнечное лето 22.03.2021 00:38

Кроличьи сердечки)) У тебя, Танюша, еда необычная и экзотическая)) Как жаль, что тебе приходится ходить с температурой на работу... Хотя бы на недельку больничный бы взять)) С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.03.2021 01:09

выздоравливайте Дарю цветочек

кушайте больше вит. С и пейте чай с шиповником и морс из клюквы Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 22.03.2021 05:14

Выздоравливай, Татьяна! Ты, как стойкий оловянный солдатики, будешь держаться до конца. Но мне хочется, чтобы ты себя пожалела.

Nyushiki 22.03.2021 06:32

Svetlana Sergeevna, спасибо С улыбкой

Так это у меня ж не простуда, скорее всего С улыбкой

Nyushiki 22.03.2021 06:33

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса. На войне люди не болеют. Так что жалеть себя нельзя. Иначе болезнь затянется.

Nyushiki 22.03.2021 06:34

Солнечное лето, если я буду сидеть дома неделю, я буду есть как не а себя. Аппетит от болезни у меня не пропадает.

Кекс в форме 22.03.2021 08:45

Я последнюю свою простуду провела в движении, пила много воды и занималась, потела, результат 1 день недомогания, по совету доктора Комаровского. Убедилась когда лежишь и себя жалеешь, мучаешься неделю. Здоровья вам и теплого весеннего настроения!))

Nyushiki 22.03.2021 08:49

Наталья, Спасибо С улыбкой

У меня благоверный дома болеет тоже. Но у него не простуда подтвердилась. Скорее всего у меня тоже не она С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.03.2021 08:51

Nyushiki, даже если упадок сил вит. С в помощь Подмигиваю