Nyushiki

14.03.2021 19:00

Дневник питания за 14.03.2021

Ура! Получились блинчики!
Хрустящие снаружи, мягкие внутри :-)
И я таки добилась печенек из чечевицы. Ну никак не хотели они получаться..
Читмил!!! И точка :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики Катаеф	205	313.9	20.1	6.6	42.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мясо кролика (Варка)	30	43.4	5.7	2.3	0
Печенье из чечевицы	30	104.1	6.6	3.7	11.3
Творог 2% жирности	40	45.6	8	0.8	1.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Итого	585	540	41	13	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочно-вишневый мармелад	184	87.4	2.6	0	19
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Печенье из чечевицы	20	69.4	4.4	2.4	7.5
Итого	307	202	7	5	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, шейная часть (Жарка мелким куском)	80	125.8	11	9.1	0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	80	165.7	14.1	12.2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	120	282	9.5	1.2	58
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Блинчики Катаеф	80	122.5	7.8	2.6	16.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Итого	480	842	52	35	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	500	1155	18	75	102
Итого	500	1155	18	75	102
Итого за день	4372	2740	119	129	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даёшь 73 кг! 14.03.2021 19:12

А как Вы потом выбираетесь из лап выпечки? Сначала думаешь "я только разок, так соскучилась", а потом несколько месяцев остановиться не можешь. Летом на выпечке откатилась до 79 кг. Решила, что красавица в любом размере, и забила на всё. Осенью смотрю: нет, не красавица, и похудела до 75 кг. Сейчас второй этап - до 73. Вот опять придет лето....

Солнечное лето 14.03.2021 19:12

Блинчики красивые! Наконец-то ты сделала! А то я уж заждалась)) Правда вкусненькие? Отличный читмил! Сегодня хочется вкусно поесть, это, наверное, генная память. Наши предки на масленицу всегда хорошо трескали)) А мы чем хуже? Лопну от смеха!

Всё здорово и красиво! Молодец! А в бокале что? Просто водичка? С улыбкой

РУЗИ 14.03.2021 19:21

Запретные фотки на ночь! Лопну от смеха!

Nyushiki 14.03.2021 19:26

Солнечное лето, блинчики очень вкусные С улыбкой

В бокале, в смысле в рюмке? Турецкая анисовая водка С улыбкой

Nyushiki 14.03.2021 19:26

РУЗИ, та ваще С улыбкой

Nyushiki 14.03.2021 19:27

Даёшь 73 кг!, я часто выпечку ем. Кексы, блины. По несколько раз в неделю

Солнечное лето 14.03.2021 19:29

Nyushiki, Ух ты! А на вкус анис чувствуется? Я анис люблю, а водку нет)) Крепкий алкоголь не пью почему-то)) Загадка))

Nyushiki 14.03.2021 19:33

Солнечное лето, очень чувствуется анис

Ирина 14.03.2021 19:34

Какая красота - просто ресторанная еда))))

Nyushiki 14.03.2021 19:36

Ирина, ага . Особенно полкило пломбира на ужин С улыбкой

Солнечное лето 14.03.2021 19:37

Nyushiki, Классно, интересный, наверное, вкус получается)) Ну, с праздником нас!)) Уррра!

Лена 14.03.2021 23:07

да , пломбира Танюш от души налопалась..хотела бы сказать класс...молодец...но не буду... я если бы так, потом жалела бы... если конечно один..два дня... а у тебя уже немного больше... Остановись!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.03.2021 01:04

А рецептик чечевичных печенек можно узнать? Подмигиваю

Лариса Брусенцева 15.03.2021 05:07

Столько вкусноты и сразу. Я голосую за блинчики. Прелесть.

Nyushiki 15.03.2021 11:24

Лена № 27, в смысле у меня намного больше? Я этот читмил неделю планировала. Лучше так, чем всё равно срыв и мучения совести.

Nyushiki 15.03.2021 11:25

Лена № 27, на чем остановиться?

Nyushiki 15.03.2021 11:25

Лариса Брусенцева, ваш голос учтён, спасибо С улыбкой

Nyushiki 15.03.2021 11:25

Svetlana Sergeevna, Света,а если на блюдо в рационе нажимаете, не раскрывает?

Лена 15.03.2021 11:28

Nyushiki, ну если у тебя все под контролем. то супер...мне значит показалось.. Надо подумать

Nyushiki 15.03.2021 11:58

Лена № 27,показалось, Леночка С улыбкой

tatoshka 15.03.2021 12:06

Какая красота у вас получилась) Широкая улыбка

такие треугольничьки красивые и есть было бы жалко)

Nyushiki 15.03.2021 12:14

tatoshka, спасибо С улыбкой

Чего их жалеть?) Потом другие сделаем С улыбкой

Лена 15.03.2021 12:30

Nyushiki, просто наверное не записываешь тренировки...поэтому и показалась .. Смущаюсь

Nyushiki 15.03.2021 12:34

Лена № 27,да, перестала записывать тренировки. Меня активность.
Если находила за день больше 10 тысяч шагов - ставлю умеренную. Не находила - низкую.
Всякие упражнения, которые делаю в течение дня - не записываю. Посмотрю, что из этого выйдет.