Nyushiki
11.03.2021 22:11
Дневник питания за 11.03.2021
Ну наконец-то у меня получились эти кексики из пшеницы :-)
Несладкие конечно, но мне понравилась их сытость :-)
Несладкие конечно, но мне понравилась их сытость :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики с пророщенной пшеницей |
150
|
367.1 | 10.4 | 12.6 | 53.6 |
| Соевый крем |
100
|
147.7 | 4.8 | 4.6 | 21.1 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 575 | 601 | 21 | 22 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Припускание) |
116
|
21.8 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 201 | 225 | 6 | 11 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бедра с овощами в соевом соусе |
140
|
331.2 | 31.4 | 19 | 6.4 |
| Тофу, окара (соевый жмых) |
100
|
76 | 3.5 | 1.7 | 12.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Капуста краснокочанная |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 |
60
|
43.8 | 1.1 | 2.8 | 3.1 |
| Итого | 470 | 492 | 38 | 23 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Энергетические конфеты-батончики |
50
|
184.2 | 12 | 10.5 | 9.8 |
| Итого | 300 | 186 | 12 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из рыбного фарша |
130
|
101.1 | 19.8 | 1.3 | 2.7 |
| Початки Кукурузы Маринованные [Lorado] |
50
|
48.5 | 1.3 | 0.3 | 10.3 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Печень баранья |
30
|
41.7 | 6.1 | 1.5 | 0.5 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Итого | 450 | 325 | 38 | 4 | 28 |
| Итого за день | 4496 | 1831 | 117 | 73 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Tanya Makronetta
11.03.2021 22:15
Интересные кексики! А финики не дали сладость?
Nyushiki
11.03.2021 22:23
Tanya
Makronetta, дали. Мне было сладко. Но кому-то другому не будет
Солнечное лето
11.03.2021 22:43
Кексики красивые, всё такое яркое сегодня, кукурузка такая
аппетитная, так и хочется слямзить с тарелочки)) Молодец!
Загляденье просто!)) 
Nyushiki
11.03.2021 22:46
Солнечное лето
11.03.2021 22:49
Nyushiki,
Спасибо, умыкнула кукурузку, нет, две))))
Сергей
12.03.2021 00:22
в своем репертуаре, вечно выложит вкусную жратву перед сном, вот
Солн Лето молодец выкладывает пока все исчо сытые, а седня еще и
блюда на любителя нафоткала, а ты бисжаласная
