Nyushiki

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nyushiki

09.03.2021 09:28

Яблочный кекс с рикоттой

Калорийность - 185.7 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 6 г; углеводы - 25.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко (Запекание)	160 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	136 г
Шелковица (Запекание)	100 г
Корица, молотая	3 г
Сироп, кленовый	20 г
Рисовая мука, белая	80 г
Яйцо куриное (Запекание)	96 г
Пищевая сода	2 г
Уксус яблочный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Ароматный пирог к завтраку С улыбкой

Замешивается быстро. Готовится, пока мы просыпаемся С улыбкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яблоко, сыр, желток, сахар, сироп и муку перебить блендером в однородную массу.

Шаг 2.

Добавить гашеную соду.

Шаг 3.

Белки взбить в крепкую пену. Аккуратно перемешать белки с тестом.

Шаг 4.

Выложить тесто в силиконовую форму.
Выпекать при температуре 180 градусов 30-40 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.7 кКал	11.03%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	25.5 г	11.64%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	59.5 г	2.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

0.7%

В1

4.1%

14.6%

Холин

12.2%

12.4%

8.5%

1.1%

B12

12.5%

2.7%

5.1%

2.9%

вит.К

2.4%

7.6%

Калий

11.3%

10.1%

8.7%

7.5%

15.6%

15%

1.5%

9.9%

27.2%

25.3%

10%

5.3%

20.5%

0.4%

7.1%

5.9%

Olga 09.03.2021 09:32

красивый! и простой...

Nyushiki 09.03.2021 09:43

Olga Ch, да я сама не ожидала, что так получится С улыбкой

Солнечное лето 09.03.2021 10:39

Хороший рецепт, спасибо, Танюша! Сохранила у себя)) С улыбкой

Nyushiki 09.03.2021 10:50

Солнечное лето, на здоровье, Солнца С улыбкой

Маша 09.03.2021 11:03

Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌А если еще и никто не поддерживает в твоих начинаниях. Даже если иногда коллеги бросят бегло фразу, мол, на диете что-ли, изменилась, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка!💯
Приятно видеть, когда все от души радуются твоим успехам и хотят на тебя равняться!
В нашем бесплатном чате есть все необходимое, чтобы увидев вас через небольшое время, ваши знакомые начали неподдельно удивляться вашему преображению.
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;

Вс ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, лето в разгаре. Не раздумывай, пиши, твои мечты обязательно сбудутся!
Для этого просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!!