Дневник питания за 05.03.2021

А фоточки и правда красивые!)) Очень драматично всё написано, а по факту в дневнике ничего страшного нет, и вес в норме !))  Спокойствие, только спокойствие!))  

Не смотря на сахарную бомбу в 100 гр....рейтинг почти 100% , значит ничего страшного нет. 

Елена, страшно, что контроль теряю

Солнечное лето, я не могу успокоиться

если организм требует сладкого ...то нужно ему дать и давать... не раз месяц ...а каждый день.... у меня нет зажоров сахарных...я запекаю тыкву туда творог и цукаты...очень вкусный десерт...это у меня завтрак с блинами или с пирогом яблочным...на ужин обязательно свекла с творогом цукатами и орехами.. очень вкусно...Для меня это десерты... Возьмите в магазине для диабетиков карамель без сахара...они малокалорийные..там же шоколад...зефир...все же  меньше калорий чем сахар..Где обмануть можно...но где то и поощрять надо...мы же живые и из-за  плитки шоколада не поправишся сразу на 10 кг

Отличные фото полезных блюд. А в чём же причина поедания сахара, стресс? Не хватает удовольствия? Может, поискать замену....

Nyushiki,  Я бы, конечно, что-то повкуснее голого сахара выбрала, чтобы полакомиться, тем более с твоими кулинарными способностями. Но причин впадать в панику не вижу)) Наверное, надо давать контролируемые послабления, чтобы организм не набрасывался , как ненормальный на сахар)) 

Что-то много нашего народу полягло последнее время. А как же весна? Худеть к лету?
Лично у меня такой жизненный цейтнот, что я пока не усердствую.
Но ты сделай выводы, не убивайся, а прими контр меры.

Elena chibambam, Я не худею уже. Я хочу остановиться уже.
У меня по отчёту за три месяца должно было набраться 1.5 кг. А я потеряла 1.2

Человек не может жить без удовольствий. Побалуйте себя, праздники же. Стоять и бегать на кухне - это труд, пусть даже творческий. Нужно найти что-то радостное. Люблю хамам, театр, хорошие книги, заниматься в зале в группе. Кому-то шопинг дарит столько позитива. В молодости, когда худела в первый раз, калории считала только 3 месяца. Вес держала 10 лет за счёт раздельного питания, как бы его не хаяли, оно работает. Но было табу на колбасы, пельмени, мороженое Как только стала есть все подряд, перестала заниматься в группе, начала поправляться и мои 90 кг вернулись.
Татьяна, очень хочу, чтобы у вас все наладилось, поэтому и расписалась. Может хоть что-нибудь пригодится. С наступающим праздником! Море позитива, цветов, здоровья и радости!

Может это протест? Ну, знаете, бывают дети, которым если запретить что либо - они обязательно это сделают. Какие то ограничения и запреты новые у Вас появились в последнее время, не связанные с едой? Ограничения, которые от Вас не зависят и Вам приходится подчинятся. ЭТО для Вас важно, и еда важна - Вы ответственно ко всему относитесь. Но ТАМ Вы против запрета пойти не можете, а в еде - можете. Ну так ваш мозг протестует - он не привык подчинятся внешним запретам.

РПП - странная штука, у него много непредсказуемых психологических причин((

я конечно дико извиняюсь, но мне кажется, что если организм требует есть сахар ложками, то надо к врачу, это явно серьезный сбой. Ну вкусняшку, я еще понимаю, там вкусовое удовольствие, но просто сахар....

Лариса Брусенцева, Ларисочка, спасибо за ответ, за поздравление
Вас тоже с праздником! Цветов вам побольше, людей хороших рядом
А я тоже попробую поискать то, что принесет мнн радость и спокойствие

SvetSveta (не кето))), хм, интересное предположение.. Может действительно протест. Работы стало больше, на ближайшие два месяца точно. И я понимаю мозгом, что будет очень сложно. Поэтому и реагирую так странно.

Ирина Сампара, мне кажется, дело не в том, что это сахар. А как раз в том, что он под запретом...

Усталость дает о себе знать...сахар - глюкоза...энергии не хватает.. Мне помогает чай сладкий...тогда меньше сьем... А может все же хрома!

Svetlana Sergeevna, может активность неправильно рассчитываю..

Nyushiki, возможно...организм ищет быструю глюкозу из за недостатка сил..сахар в чистом виде возможно это намекнул

Nyushiki,я просто рекомендую сдать анализы ( инсулин, глюкоза, ХОМА)  , полстакана сахара это правда что -то не то. Я бы поняла плитку шоколада, коробку конфет, но не сахар ложкой. Это именно какой то выброс гормона, который требовал огромное количество глюкозы и ему было начхать на его вкусовые свойства

Nyushiki, А Вы маш сухим едите? Вижу что проращиваете, он же почти в 4 раза увеличивается, есть в основной базе сырой пророщенный. 50 грамм сухого почти 200 гр пророщенного, жевать замучаешься.Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
30Калории
3Белки, 0.2Жиры, 4.1Углеводы

Ольга Плеханова, да вроде нормально жуется Как горошек же

Nyushiki, Вы просто ежедневно замачиваете 50 гр? У меня он в постоянке, проращиваю в прок и храню в холодильнике, добавляю в салаты или могу просто горсточку взять и жевать, но 200 гр за раз для меня перебор будет, а вот в салаты  с разной "ботвой" как один из ингредиентов нормально.

Nyushiki, над кем/чем?.. 
...выбирайтесь, давайте  не дело это...

Nyushiki, может про контроль это сюда?..

Ольга Плеханова, я его иногда по чуть употребляю. А иногда вот так, сразу 50 г сухого замачива.