Nyushiki

27.02.2021 22:02

Дневник питания за 27.02.2021

Ой всё.
Всё забито на глазок :-)
Зато завтрак был относительно правильный. Был бы. Если бы кто-то не подсунул мне арахис -_-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола	40	201	6	9.1	23.7
Творог 2% жирности (Запекание)	100	109.4	19.2	1.9	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Белый шоколад кокосовый	29	101.2	6	4.1	10.2
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	491	621	43	31	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Итого	40	184	4	11	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Симит	70	258.2	8.8	10.6	29.3
Айран	250	68.5	3.5	3.5	5.8
Конопля, семя сушеное лущёное	10	55.3	3.2	4.9	0.5
Итого	330	382	15	18	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	50	75	3.8	5.1	3.6
Итого	50	75	3	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	100	150	7.5	10.2	7.3
Мидии (Припускание)	100	67.8	9.9	1.7	3.3
Помидоры вяленые	50	99.9	4.9	0.9	15.7
Цыплята жареные, по 2-14	300	783	72	54.9	0.3
Вино, столовое, белое	1200	984	0.8	0	31.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	100	101	4	0.3	19.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кумкват	100	71	1.9	0.9	9.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	30	7.5	0.6	0.1	0.8
Итого	2680	2612	121	94	95
Итого за день	6091	3874	188	161	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.02.2021 22:09

Умничка)) хорошо выглядите))
На столе прям нямка...мне всегда сложно держаться когда вокруг все такое вкусненькое)

Солнечное лето 27.02.2021 22:10

А классную поляну вы там накрыли, я б тоже зашла на огонёк)) Гы)) Симит, айран, конопля (это ели-пили или курили?) Вина от души, вот это по-нашему, по- бразильски!)) Отвела душу!)) Молодец! И главное, что всё полезненькое такое! Хорошо

WY 27.02.2021 22:13

Nyushiki, стол полон яств Широкая улыбка

Под здоровую еду и хорошая компания...

Надеюсь хорошо провели время С улыбкой

Светлана 27.02.2021 22:14

Праздник желудка и души...Вкуснятина ! А Вы само очарование !

Лена 27.02.2021 22:16

Умничка !!! Завтра спрошу как там 2 литра вина ,прижились...а от всего остальное я бы и сама не отказалась...хоть новые название продуктов узнаю...в интернете нашла турецкий бублик с кислым напитком.. Хорошо

Elena chibambam 27.02.2021 22:28

А-а дивишник. А что отмечали?) 23 февраля?)

Ilana 27.02.2021 22:28

День рождения отмечали? Если что, то я поздравляю Дарю цветочек

Счастья , радости желаю..оставаться стройной, сытой и довольной.. Широкая улыбка

креативной, милой и в любви счастливой.. Дарю цветочек

Зайчатина 27.02.2021 22:30

Чет вот во все верю, а вот в 300г жареной курицы и 2 л.вина- нет.

Nyushiki 27.02.2021 22:33

Зайчатина,врна три литра, да С улыбкой

ПС В итоге было выпито литра полтора С улыбкой

Tanya Makronetta 27.02.2021 22:40

Девичник удался, ура! Стол великолепный, хозяюшка! С улыбкой

Elena chibambam 27.02.2021 22:41

Светлана, Поддерживаю! Очаровашка!)

Nyushiki 27.02.2021 22:58

Elena chibambam, засмущали С улыбкой

Nyushiki 27.02.2021 22:58

Светлана, спасибо С улыбкой

Ирина Живанова 27.02.2021 23:22

Шикарный стол Хорошо

И выглядите как девочка ,молодец Браво!

Лариса Брусенцева 28.02.2021 05:01

Пир горой! Только глаза грустные и усталые. Татьяна, до лета рукой подать, все получится.

Леся Елагина 28.02.2021 05:51

Огогошески какой стол!!!!!! Я что то смотрю у всех концезимние зажорики начались С улыбкой

))))))))

Кекс в форме 28.02.2021 06:04

Все хочу спросить, когда вы успеваете все правильно и красиво приготовить, каждый день, не перестаю вами восхищаться)))

Оксана 28.02.2021 07:27

Танюшка стройняшка, красавица!))

Nyushiki 28.02.2021 07:50

Леся Елагина, у меня не зажорчик. Это запланиронный читмил С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:51

Наталья, этот стол наполовину готовый куплен С улыбкой

Ну, и мы с девочками готовились С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:51

Оксана, спасибо, Оксаночка С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:51

Svetlana Sergeevna, спасибо С улыбкой

А я и не удерживалась С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:52

Солнечное лето, симит, айран и конопля - то у меня обед был. Не голодной же до вечера было ходить С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:53

Yana, конечно же хорошо С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:53

Лена № 27, ну, по итогу действительно было выпито меньше вина С улыбкой

Съедено было много С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:54

Elena chibambam, ничего не отмечали С улыбкой

Просто собрались, долго не виделись С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:54

Ilana, за пожелания спасибо С улыбкой

Не мы просто собирались, болтали

Nyushiki 28.02.2021 07:55

Ирина Живанова, ой, Ирочка. Когда я девочкой-то была С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 07:56

Лариса Брусенцева, глаза то такое. Кто в наше время в них заглядывает С улыбкой

Любовь №131 28.02.2021 08:39

А щечки то розовенькие! Хорошо

Надеюсь, подружайки настроением зарядили ? Широкая улыбка

Nyushiki 28.02.2021 08:50

Любовь №131, конечно, зарядили. И настроением, и вкусняшками С улыбкой

Elena chibambam 28.02.2021 08:56

Nyushiki, Ну как все оценили твой прорыв на ниве кулинарии?))

Виктория 28.02.2021 09:00

Какое застолье, прям пир на весь мир. Хорошо выглядите. Малюсенький совет если можно, меняйте черную одежду на более яркую. У вас такие яркие и красивые блюда всегда, добавляйте краски и в одежду.

WY 28.02.2021 09:14

Nyushiki, здорово!

Nyushiki 28.02.2021 10:46

Nika Felicitas, не может быть хорошо во всем С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 10:46

Yana, спасибо С улыбкой

Nyushiki 28.02.2021 10:47

Elena chibambam, ну, подружки всегда знали, что я по готовке С улыбкой

Ирина Живанова 28.02.2021 10:47

Nyushiki, Мы всегда будем девочками С улыбкой

( не мальчики ведь )

Яна Стройняшка 28.02.2021 10:58

Nyushiki, ой, а шо такое симит?

Яна Стройняшка 28.02.2021 10:59

Nyushiki, а шо, уже пора накрываццо простынкой? Удивленно

Яна Стройняшка 28.02.2021 11:00

Nyushiki, может-может! Дарю цветочек

Елена 28.02.2021 11:19

Все приличные такие - сразу все сосчитали)) а я вот не стала С улыбкой

пока голова ужасов никаких не наплодила))

ВХ 28.02.2021 11:35

Очень нежная на фото.

Nyushiki 28.02.2021 12:05

ВХ, спасибо, Вика С улыбкой

Просто расслабилась Смущаюсь

Nyushiki 28.02.2021 12:06

Елена, мы просто бесстрашные Сумашествие

Виктория 28.02.2021 12:06

Nyushiki, конечно может!!! (✿ ♡‿♡)

ВХ 28.02.2021 12:09

Nyushiki, вам идёт быть расслабленной. С улыбкой

Вы меня с Матильдой, кажется, путаете. Она - Вика. Я - Вита(лия).

Nyushiki 28.02.2021 12:11

ВХ, ой, Вита. У меня, кстати, очень плохая память на имена С улыбкой

ВХ 28.02.2021 12:15

Nyushiki, у меня тоже. Никак не могу запомнить, вы Татьяна или Анна.

Елена 28.02.2021 12:28

Nyushiki, везет вам С улыбкой

а я через пару дней посчитаю))

Oxi 28.02.2021 12:53

Ого, у вас сила воли! Далеко не всё попробовали, что накрыли С улыбкой

Круто

Nyushiki 28.02.2021 15:30

ВХ, мне моё имя не нравится С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.02.2021 16:47

Nyushiki, хи Дарю цветочек

ВХ 28.02.2021 21:33

Nyushiki, бывает =) Можно поменять, наверное. Когда я гражданство запрашивала, у меня был год, чтобы взять второе имя. Но я что-то долго выбрать не могла, и теперь поздно. В принципе, мне моё нравится. Vita значит "жизнь". Я себе простенькую татуировку в виде анкха сделала, одно из значений которого тоже "жизнь". И после этого моя жизнь резко изменилась. =)