Nyushiki

13.02.2021 20:12

Дневник питания за 13.02.2021

День сегодня без чудес, без чудачеств. Обычное меню, обычная ходьба. Холодно только очень..
Смолола в кофемолке семена конопли. Добавила чайную ложку в овсяноблин. Вкусно и полезно:-)
Теперь буду добавлять везде, где влезет. По пять грамм в день семян не помешает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузноблин	150	224.9	13.5	11.6	17
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Черника (Припускание)	30	12	0.3	0.2	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пшеница проросшая	10	19.8	0.7	0.1	4.1
Яйцо куриное	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	608	523	41	26	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5	14.5	0.2	0	3.6
Итого	170	198	3	3	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с сыром и зеленью на сковороде (юфка)	110	322.9	9.6	16.8	27.6
Соевые котлеты (из окары)	105	95.2	5.9	3.8	9.7
Петрушка (корень)	33	16.8	0.5	0.2	3.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пастернак (корень)	15	7.1	0.2	0.1	1.4
Перец чили зеленый острый, консервированный	10	2.1	0.1	0	0.3
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Итого	311	458	16	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	30	182	5	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Варка)	130	137.8	19.8	6.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Кефир домашний	150	94.8	4.7	5.1	7.1
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Капуста краснокочанная	100	26	0.8	0.2	5.1
Итого	435	305	25	12	20
Итого за день	4054	1667	93	79	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 13.02.2021 20:16

Моя соседка когда-то во время поста приготовила семена конопли методом жарки... приносила угостить нас с мамой... на вкус напоминало рыбу... помню, что понравилось

Elena chibambam 13.02.2021 20:39

Семена это "банк" жизни.

Nyushiki 13.02.2021 20:41

Elena chibambam, вот поэтому я их в маленькую баночку намолола, чтобы не отвлекаться С улыбкой

Солнечное лето 13.02.2021 20:45

Семена конопли вкусные, но дороговатые!)) Мне свежие нравились, на салатик посыпать сверху. Всё красиво!)) Рыбка только смурная что-то)) Лопну от смеха!

"Маленькая рыбка, жареный карась, где твоя улыбка, что была вчерась?))" Хихикаю

Молодец!

Nyushiki 13.02.2021 20:48

Солнечное лето, рыбка смурная, потому что ее хвост вчера съели С улыбкой

Солнечное лето 13.02.2021 20:50

Nyushiki,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2021 21:33

жаль не могу у нас найти в магазинчиках семена конопли...нужно только в город выезжать(...меню вкусненькое) очень люблю рыбу) муж купил толстолоба... на углях в фольге с лимоном думаю запекать) только погодка...эх..минус 12 было днем...снова муж скажет что сдурела... Ты что!

ахах...

Nyushiki 13.02.2021 21:46

Svetlana Sergeevna, да, с семенами мне повезло. Я живу возле рынка. А у нас тут есть торговцы всякой такой всячиной, типа зерна, отрубей, муки полезной. У них мешками это все. Я и на проращивание беру, и так просто готовить. Ассортимент огромный.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2021 21:55

клево...к нам такое счастье могут завезти только во время посевов... или с птенцами... к стати натолкнули на мысль... узнаю у поставщиков кормов....может у них такое есть)

Матильда 13.02.2021 22:11

сговорились чтоль все, выставлять фиолетовую еду Сумашествие

Nyushiki 13.02.2021 22:11

Матильда, мы знаем, вам нравится С улыбкой

Матильда 13.02.2021 22:15

Nyushiki,Таня, со мной уже давно можно на ты)

Елена 13.02.2021 22:29

Nyushiki, о! только хотела спросить, а где вы у нас эти семена берете... ) а тут уже и ответ есть. Осталось уточнить название рынка и где там на рынке этих торговцев искать?

Nyushiki 13.02.2021 22:40

Елена, Лена, я ж возле Привоза обитаю С улыбкой

Nyushiki 13.02.2021 22:40

Матильда, хорошо С улыбкой

Елена 13.02.2021 22:48

Nyushiki, ну хорошо хоть не возле Северного)) до Привоза я со своего колхоза еще могу добраться)) а где там их искать? внутри самого Привоза или по этому ряду, который, если стоять лицом к рыбному ряду, слева? Я так понимаю, это должны быть дядьки с мешками?..

Рита Скит 14.02.2021 04:06

спасибо за вновь красивые, мотивационные фото. прям слюнки потекли. а мы все ленимся овсяноблин сделать, хотя он очень вдохновляет. Смущаюсь

Nyushiki 14.02.2021 05:38

Елена, там дядьки и тетьки. В то части,где капустой квашеной торгуют. Там, где травницы, и для рыбалки макуха.

Nyushiki 14.02.2021 05:38

Рита Скит, овсяноблин это же первое быстрое и правильное блюдо С улыбкой

Спасибо, Риточка С улыбкой

Виктория 14.02.2021 09:04

Я никогда не пробовала семя конопли, нужно будет поискать по магазинам.

14.02.2021 09:12

Nika Felicitas,Вкусное семя конопли, но если найдете, берите очищенное.

14.02.2021 09:12

Где корень пастернака удалось купить?

Виктория 14.02.2021 09:18

Lanana, Спасибо большое за совет.

Яна Стройняшка 14.02.2021 10:16

Lanana,а чем отличается?

Елена 14.02.2021 10:45

Nyushiki, спасибо! выберусь на Привоз, буду искать))

Nyushiki 14.02.2021 10:57

Lanana, я на рынке брала, там где и петрушку

14.02.2021 17:10

Яна Стройняшка, там оболочка твердая. Если жевать, не очень приятно. Типа, как семечки с шелухой. Мука , тоже кстати, видимо из всего семени делается, она с твердыми включениями. Ну, и очищенная конопля в разы дороже. Я на пробу как раз неочищенную и брала.

14.02.2021 17:11

Nyushiki, Надо будет посмотреть у нас, спасибо!

Яна Стройняшка 14.02.2021 19:09

Lanana, да? то что у меня было как конопля выглядело как гречка ядрица по виду зеленая. очень похожи.

Яна Стройняшка 14.02.2021 19:09

Lanana, а в базе кстати вроде была конопля именно очищенная...

15.02.2021 12:06

Яна Стройняшка, У меня круглые семена были. Но, посмотрела фото, есть и овальные, приплюснутые. Видимо, от сорта зависит. Мелкие круглые семена. Как семечки с шелухой - это по ощущениям, когда жуешь, не по виду.

Яна Стройняшка 15.02.2021 12:09

Lanana, у меня круглые с ребрами как гречка зеленая очень похожа но просто другого цвета точнее оттенка. ближе к цвету кофе с молоком с зеленцой. а по внешнему виду ну как гречка один в один.

15.02.2021 12:12

Яна Стройняшка, разные сорта просто, думаю.

15.02.2021 12:20

Яна Стройняшка, такие примерно.