Nyushiki

01.02.2021 22:15

Дневник питания за 01.02.2021

Спалось после вчерашнего зажора ужасно. Очень болели почки.
И вот снова хрень.. Да что ж опять такое.
Ела арахис сегодня. А у меня в скорлупе. И черт дернул меня эту скорлупу попробовать.
Короче. Потом арахис я ела уже со скорлупой :cry:
Пыталась найти в инете информацию о мегаполезном составе арахисовой скорлупы и ее калорийности. Не нашла. Успокоила себя тем, что все, что природно - то полезно (условно). Видать, моя организЬма на меня обиделась и совсем дала сбой в пищевом поведении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Яйцо куриное (Варка)	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Яйцо куриное	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Ржаной хлеб с солодом на сыворотке	25	60.4	1.8	1.2	10.3
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	17	60.5	4.2	4.7	0.4
Кумкват	13	9.2	0.2	0.1	1.2
Итого	577	442	22	28	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	136	91.1	0.7	0.5	20.8
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	150	81	4.9	2.6	8.5
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Итого	289	186	6	4	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный	94	259.7	19.3	19.3	0.9
Ржаной хлеб с солодом на сыворотке	27	65.2	2	1.2	11.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	100	32	1.6	0.3	5.4
Тофу, окара (соевый жмых)	100	76	3.5	1.7	12.2
Итого	336	440	27	22	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	199	125.4	0.4	0.4	26.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	419	252	5	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, окара (соевый жмых)	50	38	1.8	0.9	6.1
Сердце куриное (Варка)	115	138.6	16.2	7.8	0.9
Свекла, вареная	57	25.1	1	0.1	4.5
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Калина	80	21	0.3	1.2	5.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	452	304	24	13	22
Итого за день	4573	1626	85	78	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 01.02.2021 22:42

Мне это всё больше начинает напоминать фильм "Глотай". Смотрели? Это у Вас какой-то протест назрел внутри)) А фоточки красивые, как всегда, глаз не отвести! Молодец! Но надо разобраться, что там внутри хочет то печенки сырой, то скорлупу ореховую)) Посмотрите кино, может. что-то разъяснится)) С улыбкой

Лена 01.02.2021 22:56

гормональный сбой это сто процентно... конечно больше напоминает беременность...но если нет то щитовидка однозначно... Тань не взвешивалась...на сколько вчерашний день скаканул... может себе загулять с фруктами... Весь бы запас съела...так охота...хотя по пол кг в день ем...

Nyushiki 01.02.2021 23:17

Солнечное лето, Не слышала про этот фильм. Я посмотрю, спасибо

Nyushiki 01.02.2021 23:18

Лена № 27, мне вчерашний день килограмма на три скакнул

Оксана 02.02.2021 04:04

Нет, ну это просто невозможно! Мало того, что всё так бессовестно красиво и аппетитно, так теперь ещё и на квадратной тарелочке! ))) (незнаю почему квадратные тарелочки и вообще посуда необычной формы вызывают у меня такие чувства, но видя их на прилавках магазина, я готова скупить фсё С улыбкой

)

Лариса Брусенцева 02.02.2021 05:01

Конечно, хорошо бы найти причину сбоя. Питание разнообразное, полезное, что организме надо. Может старые болячки вышли из спячки. Здоровья и ещё раз здоровья.

Nyushiki 02.02.2021 05:48

Оксана, спасибо, Оксаночка С улыбкой

Я эту тарелочку из Турции привезла С улыбкой

Nyushiki 02.02.2021 05:48

Лариса Брусенцева, ох, как же хочется всё наладить..

Оксана 02.02.2021 05:51

Nyushiki, там этих тарелочке море. Да) Муж меня из всех этих лавчонок просто брал за руку и выводил) все эти кувшинчики, тарелочки и стаканчики...)))

Elena chibambam 02.02.2021 07:54

Я тоже гаразд на эксперименты. Я селёдку с кожей ем, не чищу. Насчет скорлупы арахиса - клетчатка себе да и все.
Вы много эксперементируете со вкусами, вот и хочется ещё и еще. Сырую печень и я люблю.
У меня раз было тоже, попробовала случайно откусить куриную лапку (одна непочищенная попалась).....а эта кожа сволочь вкусная оказалась. А мне тоже уже некуда расширять "кругозор".... всякие шкурки, хрящики, бляшки от камбалы. Не приведи Господь скорлупу арахиса попробовать. Держитесь, коллега)))

Nyushiki 02.02.2021 08:01

Elena chibambam, да, наверное пора переходить на обычную еду, без всяких извращений.

Elena chibambam 02.02.2021 08:18

Nyushiki, Как по- мне, так зачем что-то менять, если в радость. Как-то ночью хотелось перекусить, а киви чистить было лень среди ночи. Попробовала с кожицей, нормально)))) Так что....нас таких много, просто мало кто признается))

April 02.02.2021 08:22

А всякий там ферритин и гемоглобин давно проверяли? У меня стойкое ощущение что после периодов длительного похудения начинается непонятный жор из-за каких то скрытых дефицитов. Все таки мы когда диетничаем, выбираем определённую пищу, пусть и полезную, но по большому счету какую-то типичную для своего представления о полезном

Ирина 02.02.2021 08:33

Elena chibambam, а я для семьи селёдку чищу, а кожу ем))) вкусная же)))

Таня Танина 02.02.2021 08:36

Elena chibambam, как то давно прочитала что именно в кожуре киви очень много полезных свойств и стала тоже есть так и понравилось) вот выдержка из вики может кому пригодиться)
Кожура киви – это источник витаминов и минералов, среди которых можно отметить: Клетчатку; Фолиевую кислоту; Витамины Е и С. Важным преимуществом кожуры киви в рационе питания считается то, что в ней содержится невероятно большое количество антиоксидантов и веществ для очистки кишечника и нормализации общего состояния.

Elena chibambam 02.02.2021 08:48

Ирина, ага) и весь ценный жир на коже))

Elena chibambam 02.02.2021 08:50

Таня Танина, Вот не зря я эксперементирую))) Спасибо! А огрвзок яблока в 6 раз полезнее самого яблока. Там ценный пробиотик, а в корточках йод.))) Такшта)

Ирина 02.02.2021 08:52

Elena chibambam, ахахааа. У меня тоже от яблока остаётся один хвостик, если он был, конечно)) безотходное поедание))))

Elena chibambam 02.02.2021 08:58

Ирина, эх, сколько хвостиков пропадает за зря.....)))

Таня Танина 02.02.2021 08:58

Elena chibambam, недавно видела видео там написано что яблоки без отходов ест тот кто их покупает) а так да тоже привыкла есть так) у каждого свои странности)

Nyushiki 02.02.2021 09:00

April, месяца два назад проверялась. Все нормально было

Elena chibambam 02.02.2021 09:01

Таня Танина, Ой, в Европе сигарету на остановке тушат и кладут бычок в пачку, дорого же. Даже мы - голота-босота до такого не дошли)))) а яблоки там покупают по одной штучке, ибо дорого. Это мы балованные килограммами гребём)))

Таня Танина 02.02.2021 09:06

Elena chibambam, да да иногда посмотришь что у других твориться голод или огромные цены на жилье или на продукты, да в чем-то намного лучше а где то думаешь: да хорошо мы еще живем)

Elena chibambam 02.02.2021 09:07

Таня Танина, Конечно, за забором трава зеленее)))