Nyushiki

29.01.2021 20:06

Дневник питания за 29.01.2021

Ко мне подобралась простуда. Начался насморк, немного болит горло. Это плохо, очень плохо. Болеть времени нет совсем. Надо арбайтить. Что ж так подвел организм-то..
Утренняя прогулка на работу сегодня порадовала. Снег, хороший снег - редкое явление для Одессы. Народ дорвался до лепки снеговиков :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки на йогурте	186	272.9	16.6	12.3	21.4
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Крыжовник (Припускание)	30	12.3	0.2	0.1	2.5
Кумкват	37	26.3	0.7	0.3	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Гранат	15	10.8	0.1	0.1	2.2
Итого	639	553	37	27	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей в апельсиновом пюре	140	46.2	1.5	0.3	8.7
Семечково-арахисовая паста	15	85.3	3.7	7.3	1.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Итого	163	178	6	11	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	40	148.4	5.2	0.6	28.6
Бефстроганов из говядины	100	176.3	15.9	11.7	1.8
Перец сладкий красный (Жарка)	115	23.2	1.4	0.1	4.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	278	384	23	15	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики с Кондитерским Кремом [Ашан]	30	75.6	2.4	2.1	16
Петрушка (корень)	36	18.4	0.5	0.2	3.6
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Кофе 3В1 Латте [Нескафе]	1	78	0.3	2.1	14
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	117	201	4	6	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранья (Варка)	94	81.7	15.8	2	0
Нут замоченный	40	60.7	4.1	0.9	8.8
Цветная капуста (На пару)	80	23.3	2	0.2	3.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Клюква	47	13.2	0.2	0.1	1.7
Калина	67	17.6	0.2	1	4.4
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	558	393	31	13	32
Итого за день	4255	1712	103	74	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 29.01.2021 20:11

Выздоравливайте, болеть не нужно! Может чай теплый с медом, лимоном и имбирем поможет?
Меню у вас такое праздничное сегодня, и панкейки аппетиные и пончик съели С улыбкой

Солнечное лето 29.01.2021 20:12

Да у вас там нашествие милых снеговичков)) Очень красиво! Всё-таки зима тоже здорово! Оладушки аппетитные, съела 4 штучки (глазами))) Лопну от смеха!

Выздоравливайте поскорее, надо хорошо выспаться, отдохнуть и попить всяких полезностей (чайков, морсиков) Дарю цветочек

Nyushiki 29.01.2021 20:14

Tanya Makronetta, спасибо С улыбкой

Я уже скоро булькать буду от жидкости

Nyushiki 29.01.2021 20:15

Солнечное лето, спасибо С улыбкой

А чего только четыре блинчика? В меня все влезли С улыбкой

Солнечное лето 29.01.2021 20:16

Nyushiki, Так я ж ещё своё схрумкала)) Но сказала себе остановиться, хотя можно и все,чего уж там)) Лопну от смеха!

Оксана 29.01.2021 20:28

У вас там слёт снеговиков)

Ирина Живанова 29.01.2021 20:29

У нас то же сегодня такая красота С улыбкой

Выздоравливайте ! С улыбкой

Nyushiki 29.01.2021 20:34

Ирина Живанова, спасибо, я постараюсь не затягивать с болячкой

Nyushiki 29.01.2021 20:34

Оксана, семейный причем. И интернациональный С улыбкой

Яна Стройняшка 29.01.2021 20:48

Nyushiki, мне помогает полный отказ от молочки, ударная доза вит С, продукты содержащие вит Д или оциллококцинум не знаю продается у вас такое в аптеках?

Nyushiki 29.01.2021 20:49

Яна Стройняшка, витамином я уже второй день ударяюсь

Яна Стройняшка 29.01.2021 20:50

Nyushiki, чисто у вас как... у нас грязюка, хотя сегодня тоже припорошило снежком. погода сходит с ума уже который год. в феврале ожидают морозы крещенские с сильным минусом заместо января.

Nyushiki 29.01.2021 20:58

Яна Стройняшка, чисто, потому что вчера была жуть погода. А с утра еще не успели задымить. К вечеру такой особой красоты уже не было.

Любочка Бжих 29.01.2021 21:27

Выздоравливайте, как у Вас классно снег, снеговики прикольные, а у нас вот несколько лет климат так поменялся, раньше хорошие зимы были со снегом, а сейчас мало бывает, но ничего ни сделаешь вот так природа устроена.....

Рита Скит 29.01.2021 21:30

да, сейчас из-за эпидемии опасно простужаться. выздоравливайте!!!

Алексей 29.01.2021 21:31

Как у вас чистенько! И снова аппетитные блюда в тарелках Хорошо

Поправляйтесь

Nyushiki 29.01.2021 21:38

Любочка Бжих, у нас снего года два не было уже С улыбкой

Nyushiki 29.01.2021 21:38

Рита Скит, спасибо, я постараюсь С улыбкой

Nyushiki 29.01.2021 21:39

Алексей Б, спасибо за похвалу и пожелания С улыбкой

Elena chibambam 29.01.2021 22:30

А я пришла к обливаниям, закаляю сосуды. Был такой народный метод, подержать ноги в холодной воде, потом одеть шерстяные носки и ходить 10 мин по квартире и простуда должна отступить. А что, я верю)

Nyushiki 29.01.2021 22:42

Elena chibambam, простуда в любом случае пройдет: или за неделю, или за семь дней.

Лариса Брусенцева 30.01.2021 04:28

Панкейки - просто сказка. Румяные, тоненькие. От такой тарелочки не отойти. Снег белоснежный на фото. А последнее фото - акварель. Татьяна, вы художник. Поскорей выздоравливайте и в строй. Самого крепкого здоровья, берегите себя.

Nyushiki 30.01.2021 06:21

Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка. Да, вчера был красивый день С улыбкой

не считая кучи мокрых носовых платочков С улыбкой

Лариса Брусенцева 30.01.2021 09:29

Nyushiki, выздоравливайте поскорей.

Оксана 01.02.2021 16:38

Nyushiki, ахахах, здорово.

Nyushiki 01.02.2021 18:20

Оксана, здОрово, но не совсем здорОво С улыбкой