Nyushiki
01.01.2021 20:15
Дневник питания за 01.01.2021
Вчера наелась шоколада. От души. Вот так, чтобы за ушами
трещало.
Салатиков было сделано не много. Так что к завтрашнему дню уже и не останется праздничного :-)
Тортик красивым не получился. Но вкусно :-)
Салатиков было сделано не много. Так что к завтрашнему дню уже и не останется праздничного :-)
Тортик красивым не получился. Но вкусно :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Орео" |
250
|
535.8 | 14.8 | 23.8 | 64.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Петух каплун, запечённый |
100
|
229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Айва (Запекание) |
50
|
20.7 | 0.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 680 | 788 | 44 | 35 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петух каплун, запечённый |
100
|
229 | 29 | 11.7 | 0 |
| Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Язык бараний (Варка) |
50
|
75.9 | 5.6 | 6 | 0 |
| Баранина, пашина (Варка) |
30
|
48.7 | 4.6 | 3.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Помидоры вяленые |
20
|
40 | 1.9 | 0.3 | 6.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 369 | 558 | 45 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, крем-сода |
300
|
153 | 0 | 0 | 39.9 |
| Итого | 300 | 153 | 0 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
50
|
45.9 | 8.2 | 1 | 1 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
| Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Смородина, красная и белая |
20
|
11.2 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 363 | 418 | 36 | 24 | 12 |
| Итого за день | 4212 | 1918 | 125 | 85 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Марина
01.01.2021 20:31
у меня тортики всегда на вид не очень, но вкуснючие)
Солнечное лето
02.01.2021 02:32
Всё очень здорово! Я свой тортик даже и не сфоткала, тоже уже
съели))) Главное, чтобы вкусно было)) 
Ана-на
02.01.2021 02:43
Ой красота и вкуснота! У нас был простой тортик, тоже не красавчик,
но тоже очень вкусный. 
Nyushiki
02.01.2021 05:45
Солнечное
лето, ыы тоже сами тортик делали?
ВХ
02.01.2021 11:45
Сколько влезло шоколада?
Лена
02.01.2021 12:24
а я тортик муссовый делала,вкусненький, но киевским закусила😀
Солнечное лето
02.01.2021 23:07
Nyushiki,
Да, тирамисуобразный))) Походный вариант, бисквитное печенье,
маскарпоне, кофе, сгущенка)) Съели в два счета)))
Nyushiki
02.01.2021 23:18
Солнечное
лето, в два счета сделали,ив два и съели. Все правильно. А то
бывает, делаешь три дня. А съедается за три минуты.
Солнечное лето
02.01.2021 23:20
Nyushiki,
Это точно)) 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
