Nyushiki

27.12.2020 19:50

Дневник питания за 27.12.2020

До хорошего рейтинга не дотянула. Ну да ладно. Не все коту масленица ;-)
Запеканка сочная на завтрак получилась. И подружке понравилась ;-)
Замоченный черный кунжут намного вкуснее сухого оказался :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с авокадо	278	364.5	33.9	11.7	27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад из манго	40	41.1	0.5	0.2	9.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	571	425	35	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	120	86.4	0.8	0.7	17.4
Семечково-арахисовая паста	15	85.3	3.7	7.3	1.6
Курд тыквенный	60	52.3	1.3	3.7	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	345	225	6	11	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог из лаваша на сковороде с картофелем, грибами, курицей, сыром	243	443.2	29.6	10.2	57.6
Перец сладкий красный, консервированный	95	17.1	0.8	0.3	2.6
Итого	338	460	30	10	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	190	57	4.8	0.6	8
Яичный белок куриный (Жарка)	56	26.8	6.2	0.1	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Жарка)	76	46.6	2.3	2.5	3.5
Икра рыбья соленая	30	142	4.1	14	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Черника (Припускание)	30	12	0.3	0.2	2.1
Итого	532	386	25	22	19
Итого за день	4436	1498	97	57	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 27.12.2020 19:57

Я смалываю кунжут)

Nyushiki 27.12.2020 20:03

Elena chibambam, нуу, тхина у меня тоже есть С улыбкой

Tanya Makronetta 27.12.2020 20:06

Как-то вы мало сегодня поели С улыбкой

но всё яркое и красивое!
Как дела у подружки?

Солнечное лето 27.12.2020 20:17

Очень красивая запеканочка! Цвет жизнеутверждающий! Правильно, надо подружку вкусно и полезно кормить, чтобы силы у неё были на победу над болезнью и восстановление! Вы -молодец! И белков прямо море! Хорошо

Nyushiki 27.12.2020 20:17

Tanya Makronetta, ооо, у нее дела хорошо! Даже смогла сама до туалета дойти. Без кислородного хвоста С улыбкой

Я ей вкусняшки относила. Хочется верить, что моя стряпня тоже способствует ее выздоровлению.
Смотрите, что ей сегодня приготовила С улыбкой

Nyushiki 27.12.2020 20:18

Солнечное лето, спасибо С улыбкой

Запеканочка очень вкусная получилась! И белков да, в последнее время многовато С улыбкой

Ilana 27.12.2020 20:22

Nyushiki,

это все за утро успели приготовить?

Nyushiki 27.12.2020 20:26

Ilana, да

Встала в половине пятого. К девяти ей все отнесла.
Икру вчера солила только. Тыква была готова. И мармелад вчера

Tanya Makronetta 27.12.2020 20:40

Nyushiki, как здорово! Скорейшего ей выздоровления! С улыбкой

Уверена, ваша поддержка и забота для нее лучшее лекарство.

Ilana 27.12.2020 20:53

Nyushiki, Вы моя героиня Дарю цветочек

Ваша подружка быстро пойдет на поправку с таким рациончиком.. Хорошо

Nyushiki 27.12.2020 20:55

Tanya Makronetta, тоже очень надеюсь что скоро все будет хорошо.

Nyushiki 27.12.2020 20:55

Ilana, Надеюсь С улыбкой

А то придется ей еще и новогоднее меню готовить Подмигиваю

Виктория 28.12.2020 07:15

Ваша забота и витаминное полезное меню быстро поставят подругу на ноги. Здоровья Вам и Вашей подруге!

Александр 28.12.2020 08:41

Апетитьненько

Nyushiki 28.12.2020 08:50

Александр, спасибо С улыбкой

Nyushiki 28.12.2020 08:51

Nika Felicitas, спасибо за пожелания и поддержку С улыбкой

Лариса Брусенцева 28.12.2020 19:53

Просто новогоднее меню. Глаз не оторвать. Сочно, радостно. Ваши деликатесы любого на ноги поставят. Скорейшей выписки из больницы и полного выздоровления подруге!

Nyushiki 28.12.2020 21:58

Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка С улыбкой

Подружка уже лучше чувствует себя намного. Теперь вкуснее готовить надо С улыбкой

Лариса Брусенцева 29.12.2020 04:22

Nyushiki, Татьяна, как Карлсон, знает лучшее лекарство.