Дневник питания за 25.12.2020

Всё нормально! И в норме! Очень красивые черничные кругляшки)) Главное тренировки на целевые мышцы делать)) Белка хватает, значит, всё нормально будет)) 

И рейтинг отличный, и рацион вкусный! Какая вы молодец, очень грамотно организовали свое питание!

Tanya Makronetta, спасибо

Солнечное лето, да, с белками проблем нет

Nyushiki, Это самое главное)) И упражненьки , конечно, с перерывом на отдых на 1-2 дня для восстановления))

Так накачать и нужен профицит!))) Крсота!)))

на сохранке попробуйте или можно два раза в неделю делать профицит в день тренировок, например  я вот щас тоже начала  попу и мышцы спины качать, у меня еще есть запас жира, так что я не стала ждать, когда смогу слегка профицитить, на сохранке качаю, а на дефиците только кардио-тренировки делаю,  кстати, уже есть мизерный, но результат. я пока только 8 силовых тренировок сделала и зад уже замедлил похудение, а живот и спина увеличили, это просто фантастика. обычно у меня пока зад полностью не исчезал, не переставал худеть. правда я увеличила жир (выше нормы), потому что белок мне нельзя больше 1 гр на кг пока. так что буду проводить экперимент, вдруг получится и без белка 

Из ваших блюд можно радужно меню составить))

Оксана, ну это же здорОво, когда можно попробовать радугу на вкус

Рита Скит, если очень-очень хотеть, то обязательно получится
Спасибо за советы, Риточка

Заинтриговала гранола. Высочайший рейтинг. Надо попробовать обязательно. Татьяна - кладезь уникальных идей.

Лариса Брусенцева, как? Вы еще никогда не делали гранолу сами? Огромное упущение, Лариса

Nyushiki, исправлюсь, у меня хорошие учителя.

Лариса Брусенцева, , я делала. Очень вкусно, но таак много калорий. У меня получилось больше 450, а остановиться сложно, гранола есться как семечки незаметно. Рискованный продукт хоть и полезный

Все время у Вас что-то интересненькое , где черпаете идеи для пищевой творческой их реализации ?

Ilana, спасибо
А просто смотрю, что есть из продуктов. Листаю всякие рецепты, много. Смотрю  как оформлено.  Потом на левый глаз чего-то сыпанула, на правый глаз чего-то добавила. Оформила. И вот как получается Само рождается в голове

Nyushiki, ага, я так же

Nyushiki,  Вы пробовали когда-нибудь заниматься художественными работами? рисованием, раскрашиванием  каких-то изделий.. дизайном вещей ? думаю это Вам очень хорошо подойдет и даже сможете на этом зарабатывать

Ilana, пробовала. Занималась декупажем

Nyushiki, я почему то вижу кисти,  карандаши и ткани в Вашей руке ..  рисование и  оформительство .. как-то подходит Вам.

Nyushiki, и весело))