Nyushiki

06.12.2020 19:28

Дневник питания за 06.12.2020

Активность сегодня в основном бытовая. На рынок только сбегала, купила все таки манго 10 штучек и две рыбки. Девочки тут такие соблазнительницы ;-)
Но сегодня из новокупленного ничего не готовила. Завтра :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морковное пирожное	291	454.5	22.4	18.9	48
Фейхоа с медом и имбирём	50	42.5	0.4	0.2	7.8
Итого	591	499	23	19	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	200	120	1	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Огурцы маринованные с укропом	50	6	0.3	0.2	0.7
Мандариновое печенье	15	50.1	0.5	1.8	7.5
Итого	315	332	14	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак	50	85.6	5.7	6.1	1.8
Финский Зерновой Хлеб Польза [Смак]	45	130.5	4.3	3.6	20.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	195	263	10	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Итого	246	187	36	3	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Рябина черноплодная	30	16.5	0.5	0.1	3.3
Итого	130	84	5	3	6
Итого за день	4177	1486	91	49	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 06.12.2020 19:36

С такой бытовой активностью, как у вас,и спорта не нужно С улыбкой

Шашлычки из грудки какие аппетитные! В духовке запекали?

Nyushiki 06.12.2020 19:40

Tanya Makronetta, ага, в духовке. С утрам специями пересыпала их, а потом минут 30 в духовке готовились.

Elena chibambam 06.12.2020 19:53

Ой, и я своим завтра шашлычки сделаю. Пусть порадуется босота моя)))

Nyushiki 06.12.2020 19:55

Elena chibambam, а ведь можно было просто мяса пожарить Подмигиваю

Марина 06.12.2020 20:05

Очень у вас красиво и аппетитно все на фотографиях С улыбкой

Elena chibambam 06.12.2020 20:06

Nyushiki, но было бы вреднее и калорийнее)

Солнечное лето 06.12.2020 20:07

Вкусненько!)) Хорошо

Когда же я наемся?)))) Нельзя никуда смотреть))))

Nyushiki 06.12.2020 20:38

Марина, спасибо С улыбкой

Nyushiki 06.12.2020 20:39

Солнечное лето, а вы после ужина заходите Подмигиваю

Натали 06.12.2020 20:54

Солнечное лето 06.12.2020 21:01

Nyushiki, Так я после Лопну от смеха!

Nyushiki 06.12.2020 21:08

Натали, спасибо С улыбкой

Лариса Брусенцева 07.12.2020 04:33

Такая аппетитная вкусняшка на первом фото. Даже вилочку положили. Пробуй не хочу. Но это моя погибель.
Пересаду поближе к шашлычку.

Nyushiki 07.12.2020 06:07

Лариса Брусенцева, ага, самые вкусняшки всегда на завтрак Подмигиваю

Виктория 07.12.2020 07:31

Завтрак мне подуше, вкусненький.

Nyushiki 07.12.2020 08:58

Nika Felicitas, завтрак всегда самый вкусный получается. Всякие пироженки, блинчики, оладушки С улыбкой

Лариса Брусенцева 07.12.2020 11:03

Nyushiki, сил и блестящих идей в кулинарном творчестве.

Валентина 07.12.2020 11:08

Nyushiki, ну Вы и искусница!

Nyushiki 07.12.2020 11:40

Лариса Брусенцева, спасибо большое за пожелание С улыбкой

Иногда и вправду кажется, что силы на исходе...

Nyushiki 07.12.2020 11:40

Валентина, нууу, так бывает иногда Смущаюсь

Ilana 07.12.2020 11:58

очень вкусный день у Вас.. Хорошо

после просмотра фоток пойду достану свою котлету из холодильника.. Хихикаю

что-то мясного захотелось. после просмотра шашлычков. А что из манго Вы готовите?

Nyushiki 07.12.2020 12:40

Ilana, спасибо за отзыв С улыбкой

Я манго просто так люблю. Но если много его вдруг случается, то крем делаю: манго пюрирую, добавляю желток. Потом провариваю до загустения и добавляю масло сливочное. Можно подсластить еще чем-то, медом или заменителем.

Ilana 07.12.2020 12:46

Nyushiki, ого.. манговый крем, для тортов и пирожных может подойти? Вы натолкнули меня на мысль попробовать сделать манговый торт на НГ

Nyushiki 07.12.2020 13:40

Ilana, крем - он же всегда крем, не?)

Лариса Брусенцева 07.12.2020 15:29

Nyushiki, я знаю, какой это труд. Почему сама частенько отлыниваю от готовки. Это не моё творчество. Я артистка из погорелого театра.

Nyushiki 07.12.2020 16:02

Лариса Брусенцева, если бы у меня не было вас, зрителей, я бы, скорее всего, этим не занималась Дарю цветочек

Ана-на 07.12.2020 16:21

Nyushiki, Тань, из грудки все такое сухое получается, как же их посочнее испечь?

Ана-на 07.12.2020 16:23

Какое аппетитное пирожное! Оно правда морковное?

Nyushiki 07.12.2020 16:26

Ана-на, ага, очень морковное С улыбкой

Nyushiki 07.12.2020 16:27

Ана-на, на пару сочно получается. Шашлычки у меня не зажаривались сильно. Сухо было в меру.
А в котлеты всякие сыр добавляют.

Ана-на 07.12.2020 16:30

Nyushiki, сыр не буду добавлять, надо придумать с чем шашлычки сочетать, чтоб не сухо было. С улыбкой

Лариса Брусенцева 07.12.2020 18:05

Nyushiki, любому творчеству нужен внимательный, добрый и благодарный зритель. Я очень ценю ваш труд и подробно, очень доходчиво составленные рецепты. Желаю вдохновения и новых кулинарных шедевров, желательно п/п.

Nyushiki 07.12.2020 18:53

Лариса Брусенцева, не-пп стало сложнее готовить, там же пробовать надо С улыбкой