Дневник питания за 02.12.2020

Синнабоны не получились. Но я настойчивая, я потом еще попробую. По вкусу восхитительно, но не по виду :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Синнабоны	173	400	24	10.7	48.3
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	45	2.3	3.1	2.2
Рябина черноплодная	20	11	0.3	0	2.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Горошек зеленый свежий	15	11	0.8	0	1.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	20	13.6	1	0.6	0.7
Итого	518	515	28	14	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	89	16.3	0.8	0.1	3.2
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	102	101	2	8	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из кильки	176	177.8	15	9	9
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Цветная капуста (Запекание)	165	41.7	3.5	0.5	5.7
Итого	431	246	19	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	40	203.8	5.1	12	20.2
Итого	40	203	5	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут замоченный	120	182	12.2	2.6	26.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Сельдерей (корень)	50	17	0.7	0.2	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Яйцо перепелиное (Варка)	25	42	3	3.3	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	355	398	23	15	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Итого	20	5	0	0	0
Итого за день	3966	1470	80	60	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 02.12.2020 22:17

Почему не получились, из-за рисовой муки? На кексики похожи, выглядят вполне аппетитно, а что это на них такое фиолетовое?

Nyushiki 02.12.2020 22:20

Tanya Makronetta, слиплись они у меня. Сильно плотно уложила
А крем фиолетовый, это рикотта с черноплодной рябиной С улыбкой

Матильда 02.12.2020 22:22

фотки как всегда восхитительны
сочетание желтого и фиолетового в поле зрения просто супер

Tanya Makronetta 02.12.2020 22:22

Nyushiki, главное, что вкусно С улыбкой

Elena chibambam 02.12.2020 22:42

Tanya Makronetta, Вот так я и вычислила ху из ху))

Галин@ 02.12.2020 22:48

Красиво. И сковородкой никому не прилетело)))

Nyushiki 02.12.2020 23:11

Галин@, сегодня да, повезло окружающим С улыбкой

Nyushiki 02.12.2020 23:12

Матильда, ага, радужно получилось С улыбкой

Yulia 03.12.2020 00:56

У вас крайне эстетичные фото, но у меня от них повышается аппетит! А скажите, нут замочили и съели? У меня сто лет пачка валяется, все не придумаю как употребить.

Nyushiki 03.12.2020 06:12

Yulia, замочила с утра до вечера, проварила около полутора часов

Юлия 03.12.2020 18:26

А, по-моему, и на вид аппетитно. Прям яркие, вкусные фотки)

Солнечное лето 03.12.2020 19:06

Вкусные булочки, кажись))) Это самое главное))) Синабоны, беленьким , наверное, лучше поливать)) Но зато у Вас такая экзотика рикотта с чеоноплодкой))) Обалдеть)) Хорошо