| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с авокадо |
85
|
188.5 | 5.9 | 11.7 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 578 | 430 | 20 | 24 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манный хлеб |
32
|
120.8 | 2.8 | 3.3 | 19.8 |
| Лукум сбивной |
25
|
79 | 0.2 | 0.2 | 19.9 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 157 | 320 | 12 | 8 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из баранины |
400
|
111.2 | 10.4 | 7.6 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 490 | 272 | 17 | 8 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 460 | 277 | 12 | 11 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, пашина (Варка) |
78
|
126.7 | 11.9 | 8.7 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Сумах [Сырье и приправы] |
1
|
2.4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
67
|
16.9 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 476 | 321 | 25 | 17 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) |
20
|
61.8 | 4 | 0.9 | 9.2 |
| Итого | 20 | 61 | 4 | 0 | 9 |
| Итого за день | 4681 | 1684 | 91 | 71 | 159 |

Elena chibambam написал:
а яйки сомнительно)))
..