Nyushiki

09.10.2020 21:16

Дневник питания за 09.10.2020

Вот честно, не знаю, что мне сегодня больше нравится: я или еда ;-)

Иногда мне не по себе, когда настроение такое офигенно классное. Потому что потом же сто процентов будет какая-то *опа.

На работе угостили зизифусом (хюннап). Углеводики зашкалили..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Булочки на цз муке	53	178	5.4	10.1	15.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	20	6	0.6	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	42	10.1	0.5	0.1	1.6
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	646	440	21	25	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	359	96.9	2.5	0.4	20.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	70	44.6	2.2	2.5	3.3
Горошек зеленый свежий	15	11	0.8	0	1.9
Итого	444	152	5	2	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	350	252.7	19.6	5.3	30.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Петрушка (корень)	20	10.2	0.3	0.1	2
Итого	420	276	20	5	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Облепиха	40	32.8	0.5	2.2	2.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	410	308	6	9	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по-индийски	150	101.1	2.6	5.4	10.1
Печень куриная (Варка)	100	110.6	18.2	3.9	0.7
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	60	40.8	3	1.9	2.1
Итого	360	259	24	11	14
Итого за день	4780	1437	77	54	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 09.10.2020 21:18

Великолепно выглядите!!!
Чем хуже начинается утро, тем фееричнее будет вечер (с) Жизнь)

Ольга Прокопенко 09.10.2020 21:20

класс

Лина 09.10.2020 21:21

Психологи говорят, что не надо ждать слёз после смеха. Классное и классно!!! Всё будет хорошо, я узнавала С улыбкой

))

Ilana 09.10.2020 21:22

Прекрасно выглядите Дарю цветочек

Солнечное лето 09.10.2020 21:24

Прекрасное настроение! На фотографиях привлекательная особа)) Главное, что улыбаетесь! Хорошо

Лена 09.10.2020 21:28

класс

09.10.2020 21:31

Хороша!

Nyushiki 09.10.2020 21:46

Юлия, ох, отфеерит меня эпично, чувствую С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 21:46

Ольга Прокопенко, спасибо С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 21:47

Лина, хочется посмотреть на это хорошо С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 21:47

Ilana, спасибо С улыбкой

И чувствую себя так же С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 21:48

Солнечное лето, улыбчивость мне не свойственна, на самом деле Подмигиваю

Nyushiki 09.10.2020 21:48

Лена, спасибо С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 21:48

Lanana, ох, спасибочки С улыбкой

Солнечное лето 09.10.2020 21:51

Nyushiki, Так я уже поняла)) Потому и подметила))

Ольга Прокопенко 09.10.2020 21:52

Nyushiki,

Ilana 09.10.2020 21:54

Nyushiki, это видно по фото.. Хорошо

Oleg 09.10.2020 22:09

А ещё зизифус зовут ююба, жужуба, унаби и шизаф. Во как С улыбкой

У нас он дикий растет в пустыне. Очень вкусный, сладкий и плод не такой длинный, а круглый, как яблочко маленькое.

Солнечное лето 09.10.2020 22:14

Oleg, Даже не слышала ни разу про такое диво)))

Nyushiki 09.10.2020 22:15

Oleg, у меня к этому хюннапу любовь с первого укуса. Я на него как Рокки на сыр реагирую С улыбкой

Oleg 09.10.2020 22:18

Солнечное лето, очень вкусная ягода с кучей витаминов ))

Oleg 09.10.2020 22:19

Nyushiki, а если пожевать ее листики, то на время отключаются рецепторы сладкого. После этого сахар будет какое-то время казаться безвкусным С улыбкой

Nyushiki 09.10.2020 22:32

Oleg, мне с листиками совсем не попадалась С улыбкой

Лина 09.10.2020 22:37

Nyushiki, обязательно посмотрите С улыбкой

))

Ira 09.10.2020 22:46

Очень хорошо выглядите! Улыбка такая задорная и озорная, вам идёт)) Вы красивая! Ну и фото еды как всегда яркие и аппетитные С улыбкой

Солнечное лето 09.10.2020 22:51

Oleg, О, знала,что есть такое растение, но, что это зизифус, не знала. Надо сгущенку с зизифусом есть) Много не захочется)) Удобно!

Nyushiki 09.10.2020 22:59

Ira Sh, даа, озорства в мои годы предостаточно С улыбкой

Oleg 09.10.2020 23:06

Солнечное лето, оно убивает не только сладкие рецепторы, но и горькие. Так что чили можно тоже жевать, как бумагу С улыбкой

Но с поеданием безвкусных тортиков, конечно, ничто не сравнится Широкая улыбка

Солнечное лето 09.10.2020 23:09

Oleg, Хм, не пробовала)) А что бортики действительно такие безвкусные?))

Юлия 09.10.2020 23:10

Oleg, прочла не с первого раза, не то что в слух сказать... Сдаюсь. Полезла в Гугл Оо.
********
Погуглила. Вот зачем столько мудрености придумывают? Это прям как с французской выпечкой.

Oleg 09.10.2020 23:19

Юлия, ну тут такое. Мне ближе всего унаби и шизаф. Именно эти названия я узнал перед остальными Подмигиваю

Лариса Брусенцева 10.10.2020 05:01

Фотографии - отпад. Настроение под 200 градусов. Радости много не бывает, думаем о Позитиве.

Nyushiki 10.10.2020 05:27

Лариса Брусенцева, спасибо 🌹 И фото, и настроение как-то спонтанно нарисовались 😋

Elena chibambam 10.10.2020 07:12

Очень прикольный лук и очки очень в тему. Сизифус нормализует давление, у кого есть отклонение. Там сахара мало, но все равно лакомство. У нас есть его близкий родственник сенджет, я с чаем его, когда худею.