Nyushiki
04.10.2020 17:26
Дневник питания за 04.10.2020
Все таки мне нравится готовить. Целый день на кухне - для меня это
отдых. Может, если бы на роту солдат готовила, и не была бы
довольна :-)
День отдыха от белков...
День отдыха от белков...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Банан (Запекание) |
145
|
120.3 | 2 | 0.6 | 26.2 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Пшеница проросшая |
15
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Кокос, мякоть, сырая |
7
|
24.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
15
|
61.1 | 1.1 | 1.4 | 11 |
| Итого | 558 | 363 | 9 | 13 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
148
|
66.6 | 1.3 | 0.1 | 14.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 278 | 191 | 8 | 6 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельно-сырный пирог (юфка) |
154
|
312.3 | 7.2 | 15.4 | 31.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Булочки на цз муке |
20
|
67.2 | 2 | 3.8 | 5.7 |
| Итого | 344 | 437 | 11 | 21 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Халва из леблеби |
38
|
149.8 | 6.1 | 6.5 | 15.1 |
| Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта) |
30
|
92.4 | 0 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 348 | 245 | 6 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
35
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Фарш из легких |
100
|
104.9 | 13.9 | 4 | 2.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Горошек зеленый свежий |
10
|
7.3 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Итого | 335 | 259 | 24 | 11 | 11 |
| Итого за день | 4363 | 1496 | 59 | 59 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
29
Elena chibambam
04.10.2020 17:35
Потрясающе! С такой любовью сделано, должно быть волшебным.
Nyushiki
04.10.2020 17:37
Elena
chibambam, спасибо, Лена 
Елена
04.10.2020 17:41
У вас тут просто высокая кухня! Браво!
Elena chibambam
04.10.2020 17:42
Nyushiki,
А я практиковала добирать эстетику, не пошло. Мои не ценят)
Nyushiki
04.10.2020 17:44
Elena
chibambam, у меня благоверный через месяца четыре только начал
задавать вопрос, почему я себе делаю красиво, а ему просто так
Солнечное лето
04.10.2020 17:45
Великолепно! Глазами всё съела до последней крошки))))
Elena chibambam
04.10.2020 17:52
Nyushiki,
Так конечно, обидно. Я своим стараюсь получше, а себе как успею.)
Nyushiki
04.10.2020 17:53
Солнечное
лето, приятного аппетита 
Солнечное лето
04.10.2020 17:55
Nyushiki,
Спасибо-ом-нём-нём....
Лариса Брусенцева
04.10.2020 18:26
С каждым разом все изысканнее и изысканнее. Вот что значит
вдохновение. Низкий поклон за красоту!
Nyushiki
04.10.2020 18:37
Татьяна №17
04.10.2020 18:46
Как всегда приятно смотреть на ваши творения!
Nyushiki
04.10.2020 18:51
Татьяна
Смирнова, мне приятно это слышать
Tanya Makronetta
04.10.2020 18:55
Все блюда такие красочные, яркие, аппетитные и полезные! Праздник
для глаз!
Nyushiki
04.10.2020 19:06
Tanya
Makronetta, это я, наверное, в честь дня учителя себя
побаловала
Tanya Makronetta
04.10.2020 19:16
Nyushiki,
с праздником вас!
Nyushiki
04.10.2020 19:22
Tanya
Makronetta, спасибо
Марина
04.10.2020 20:27
И я очень люблю готовить. Прям живу на кухне
Яна Стройняшка
04.10.2020 21:36
Марина,
ничоси... ну девы вы блин даете!))))
Яна Стройняшка
04.10.2020 21:37
"Целый день на кухне - для меня это отдых" - йа в шоке))))) но у
вас очень красиво получается! желаю вам открыть свою кондитерскую
наконец-то!
Nyushiki
04.10.2020 22:04
Яна
Стройняшка, спасибо, Яночка
Может, когда-нибудь я таки уеду в Турцию и там буду реализовывать
себя по-новому...
Может, когда-нибудь я таки уеду в Турцию и там буду реализовывать
себя по-новому...
Яна Стройняшка
04.10.2020 22:10
Nyushiki,
учиццо на кондитера лучше кстати во Франции мне так думаеццо...
Оксана
05.10.2020 03:01
Elena
chibambam, это точно или такой вариант:"Ухтыж ! Здорово!
Красиво! Ачопоесть!"))))
)))) 
Виктория
05.10.2020 06:25
Каждое блюдо как произведение искусства. Я не люблю готовить, но
Ваши блюда вдохновляют.
Nyushiki
05.10.2020 06:30
Elena chibambam
05.10.2020 08:53
Оксана,
Или залить все кетчупом))
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
