Nyushiki
08.09.2020 17:48
Дневник питания за 08.09.2020
Я очень хочу есть сегодня!!
Это из-за фруктов. Это все этот проклятый виноград :-(
Хочу есть :-(
Когда-нибудь я перестану есть странные сочетания продуктов
Но не сегодня :-)
Ну, а как иначе разнообразить завтраки и всё остальное ;-)
Это из-за фруктов. Это все этот проклятый виноград :-(
Хочу есть :-(
Когда-нибудь я перестану есть странные сочетания продуктов
Но не сегодня :-)
Ну, а как иначе разнообразить завтраки и всё остальное ;-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиново-гречневое печенье |
118
|
256.7 | 7.2 | 6.4 | 41.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
120
|
76.4 | 3.8 | 4.2 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
10
|
7.3 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 696 | 467 | 15 | 14 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 247 | 129 | 2 | 5 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный суп |
190
|
161.3 | 9.1 | 6.1 | 17.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 330 | 305 | 15 | 11 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 446 | 414 | 7 | 13 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени со сметаной |
43
|
62.1 | 6 | 3.8 | 0.9 |
| Колбаса домашняя куриная |
60
|
90.2 | 13 | 3.2 | 1.9 |
| Баклажаны гриль |
79
|
35.1 | 1.3 | 1.3 | 4.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Итого | 331 | 270 | 24 | 12 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 150 | 102 | 7 | 4 | 5 |
| Итого за день | 4700 | 1689 | 72 | 61 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Tanya Makronetta
08.09.2020 18:52
400 грамм винограда - сильно
Но за рамки калорий не вышли, это похвально.
Но за рамки калорий не вышли, это похвально.
Nyushiki
08.09.2020 19:00
Tanya
Makronetta, я этот виноград не сразу 400 слопала. Это часа ща
три. Но плин!!! 
Tanya Makronetta
08.09.2020 19:15
Nyushiki,
а я бы и за раз смогла
Виктория
09.09.2020 09:04
Tanya
Makronetta, и я тоже наверное не растягивала удовольствие)))
Ирина
09.09.2020 09:39
У Вас прям лето на тарелке: ярко, сочно и вкусно (пора и мне
перекусить, нагнали аппетит своими фотками а я от винограда
и бананов отказалась по этой причине, такой жор нападает, что сил
нет!!!!
а я от винограда
и бананов отказалась по этой причине, такой жор нападает, что сил
нет!!!!
Nyushiki
09.09.2020 10:45
Ирина
Рекс, да это благоверный решил, что мне на диете надо фрукты.
Вернее, не на диете, а на пп. Высказалась вчера ему про виноград.
Психанула, и испекла ему пирог с виноградом. 
Nyushiki
09.09.2020 10:46
Nika
Felicitas, поняла, что не остановлюсь, и заставила супруга
съесть большую часть винограда. Хотя он его не особо полюбляе.
Nyushiki
09.09.2020 10:47
Tanya
Makronetta, я тоже девочка способная
хорошо, когда
жена хозяйка
Яна Стройняшка
09.09.2020 10:56
Nyushiki
09.09.2020 11:00
Ирина
Рекс, ему набирать нужно. А он не ест ничего питательного
ღღღ Елена ღღღ
09.09.2020 11:56
Вчера в магазине еле увела себя от винограда, такой красивый, без
косточек. Вообщем взяла одну виноградинку, съела прямо там не мытую
и пошла
покупать лимон, петрушку и сельдерей 
.
и пошла
покупать лимон, петрушку и сельдерей .
Tanya Makronetta
09.09.2020 11:59
Nyushiki,
верю
Nyushiki
09.09.2020 13:51
ღღღ Елена
ღღღ, да я и не покупаю виноград. Это благоверный. Хотел же как
лучше
ВХ
09.09.2020 14:07
Ирина
Рекс, а у меня нет жора... Я очень люблю виноград.
ВХ
09.09.2020 14:08
Может, ПМС? его надо
покормить
его надо
покормить 
