Дневник питания за 30.08.2020

Эхч пекла сегодня благоверному печеньки. Сладенькие, на сметанке. Для себя такие красивые не получаются :-)

Фрукты... Ягоды... Много...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шарлотка с инжиром	118	168.2	7.1	4.2	23.7
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Итого	438	239	8	11	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки в кляре	120	187.7	3.8	14.6	10
Перец сладкий красный	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	143	213.1	8.6	2.4	37.4
Сметанно-томатная подлива	130	107.6	2.3	6.5	9.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Печенье песочное	15	72	1	4.2	7.5
Итого	546	615	18	28	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Дыня	140	49	0.8	0.4	10.4
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Молочно-дынный десерт	300	192.3	15.6	5.7	18.6
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	990	357	19	7	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с почками и луком	100	131.7	11.9	5.1	9.9
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Итого	241	190	13	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	100	87	5	3.2	8.5
Итого	100	87	5	3	8
Итого за день	4815	1490	64	55	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.08.2020 18:57

Какие красивые у вас фотографии Хорошо

Всё так аппетитно и эстетично выглядит, сразу хочется попробовать на вкус такую красоту...

Nyushiki 30.08.2020 19:11

Марина, спасибо С улыбкой

Некоторые вкусы специфичны. Рецепты иногда сама придумываю, поэтому не вмегда идеально С улыбкой

Марина 30.08.2020 19:26

Круто!!! Надо будет что-нибудь из ваших рецептов приготовить. У меня тоже бывают странные сочетания, которые никто не понимает, могу сладкое с соленым есть, но не всё конечно, но от некоторых сочетаний прям кайфую. Например сладкие хлебцы с соленой икрой трески Широкая улыбка